sila

Sugerowana rozgrzewka 1)siady 50x5 60x3 70x2 80x2 90x2 100x2 do tad odpoczywaj po minucie - w sumie czas na zmiane ciezaru 110x1 120x1 do tad odpoczywaj po 2-3 minuty ***zauwaz ze ciezar przekracza pierwsze podejscie - ale to po to bys pewnie beszstresowo podeszla i zrobila to na pomoscie jak po "cofce" dalej to juz podejscia I: 115 II: [...]

Cześć, siła nie z tej ziemi, trzymam kciuki ! :)

Kciuki mode on :-)) SIŁA!

SIŁA !!!

Pogratulowałem na fejsbuku, pogratuluję i tu. SIŁA!!! :-)

GRATULACJE! Niech siła będzie z wami!

Dziękuję raz jeszcze za gratulacje. Co dalej? Proszę moderatorów o zmianę tytułu mojego dziennika na "W drodze na PŚ w TSK" :) Sugeruje obejrzeć do końca,to tylko 4 minuty :-) https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ulll8H9h75c To tyle.. SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2012-12-18 15:45:32

Dzieki Kamil za informacje. No nie na rękę mi to wszystko bo muszę pojawić się w Polsce po raz kolejny na ta okoliczność Przysiad (wysokie trzymanie), miedzy seriami wiosłowanie leząc 22.5x8 20x10 40x5 60x4 70x3 80x2 90x1 100x5 95x5 90x5 85x6 80x6 75x6 70x8 65x8 60x8 Martwy ciąg z podiumi pompki na sztangielkach miedzy seriami x6 20x10 40x5 60x4 [...]

Wyciskanie sztangielek leżąc (między seriami przysiad ze sztangielkam) 26x5 25x3 24x5 23x6 22x6 21x6 20x8 19x8 18x8 Przysiad ze sztangielkami 26x6 25x6 24x6 23x8 22x8 21x8 20x10 19x10 18x10 Minuta przerwy między wyciskaniem a przysiadem. SKŁADANKA Wyciskanie sztangielek stojąc x4 serie 17.75x2 17.5x4 15.25x4 13x8 10.5x8 Ściąganie drążka wyciągu [...]

Hej! Zamykam swój dziennik na SFD. Jeżeli ktoś byłby chętny do śledzenia moich wyników zapraszam serdecznie na Body Factory. http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=457133#post457133 SIŁA!!!

Hehe dziennik działa nawet beze mnie ;) Dzięki serdeczne :-) Przy okazji i tutaj chce podziękować WODYNOWI za pomoc w zdobyciu kolejnego złota za cenne wskazówki za cierpliwość i wsparcie :-) SIŁA!!!

7-9.03.2014 DNT ======================================== 10.03.2014 Trening: łyżwy 1.5h - jazda luźna - jazda tyłem - przeplatanki na zakrętach - próba jazdy szybkiej - hamowanie http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png 1. Jazda tyłem - kozak :-D 2. Hamowanie spoko, chociaż jeszcze nie panuję nad siłą [...]

część artykułu z netu choroby wywoływane paleniem tytoniu: Nowotwory złośliwe płuc: Wykazano, że od 90-95% nowotworów złośliwych rozwija się u osób palących w różnym czasie od rozpoczęcia tego nałogu w zależności od typu tytoniu, wieku rozpoczęcia palenia, ilości wypalanych papierosów czy cygar, czasu palenia. Ryzyko zachorowania zmniejsza się o [...]

[...] sa od 12-letnich dziewczynek w polsce, raj pedofila - ma 25 lat a wyglada na 10 Silikony rozpoznaje sie w prosty sposob, naturalne cyce jak sa wielkie to zazwyczaj zwisaja sila grawitacji, silikony sa jak przyczepione kuleczki, jak sie laska kladzie to nie zmieniaja ksztalu, naturalne sie rozciagaja. W dotyku tez latwo rozpoznac Nie wiem tylko [...]

9 dzien pct sila bez zmian z twarzy zeszla woda ale to wina WINA :D wymiary prawie jak na bombie :D

ja dzis od pieciu dni pierwszy raz na silce bylem, i sie zdziwilem ,po chorobie ale forma elegancka. sila prawie ta sama

ha! dziś rano przypomniałem sobie o tym temacie :)) otóż różnie to bywało w tym czasie... zdarzały się tygodnie kiedy faktycznie paliłem... ale większość czasu nie... teraz nie palę... i nie mam zamiaru już tego robić... w moim przypadku największym problemem jest/była kawa... kawa nieodłącznie wiązała sie z fajką... a że pijałem ich po 5-7 [...]

ja dzis 10gna litr wody wytrzymalosc na plus sila lekko tez guetta poyeb szkole

na glicerynie tez konkretna i sila w hooj wiecej

moim zdaniem i tak spoko wygladasz napewno o niebo lepiej odemnie w kiju sila w kiju moc 3maj sie i milej pracy jutro ja tez spadam 3majcie sie