sila

[...] rozruchu biegowego - odbieramy pakiety i wstawiamy rowery do strefy. Jeszcze wczesniej, wyjmujac rower z bagaznika i chcac dopompowac tylne kolo urywam zawor.. wspolnymi silami wymieniamy detke - zapas musze wiec dokupic na expo. Rzucam mimochodem, ze to chyba bedzie dosc pecha jak na nas 3 i dalej pojdzie juz spokojnie.. Okazalo sie ze to [...]

[...] na moje mozliwosci - jestem jedynie biegowo. Bardzo dobrze, uwazam. Mam ogromny zapas biegowy ktory zamierzam pokazac juz w Poznaniu za dwa miesiace. Bede pracowal teraz nad sila biegowa i pielegnowac to, co juz mam :) Oczywiscie, bede katowal podbiegi, do upadlego. To mi sluzy i robi mi sile biegowa jak nic innego, lubie to i daje mi duzo do [...]

Biegalem nieco z rana, niezbyt lekko. Mam teraz kolejny okres ciezkiej pracy nad sila i szybkoscia - juz pod Herbalife Gdynia - i posrednio Poznan Triathlon. 4,5km robieganie w 5'30" 3x 2km sila biegowa 4'20" 5x 400m szybkosc 4'00" 3km rozbieganie w 5'40" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed410140b2164b50a8ceec3a07e70d90.jpg [...]

[...] oswojenia sie z warunkami. Tak naprawde, efekty bedzie mozna ocenic dopiero po kolejnym plywaniu w zawodach, czyli po etapie plywackim w Poznaniu :) Poki co, wtorek, a wiec sila biegowa.. i sila charakteru ;) Pomny warunkow w Sierakowie, spodziewam sie podobnych w Poznaniu i Gdyni. Szczegolnie Gdynia straszy, bo tam trzeba bedzie po 2km w wodzie [...]

[...] Licze ze na wiosne, na wodzie otwartej - uda mi sie uzyskac znaczny progres i swobodnie osiagac czasy ponizej 20 minut na kazdy km liczac w ciagu po 4 km. Cwiczenie drugie - sila i wytrzymalosc - praca nad dlugim krokiem - plywanie na samych rekach - z osemka plywacka miedzy nogami. Wymaga sily i piekielnej wytrzymalosci, ale progres rowniez jest [...]

To skoro już mowa o pięknych cytatach... Polecam kolejną książkę. "Mo Farah. Siła Ambicji - Autobiografia" http://erakiety.com/pol_pm_Ksiazka-MO-FARAH-SILA-AMBICJI-AUTOBIOGRAFIA-10538_1.jpg :-) Mo jest obecnie trenowany pod maraton przez Alberto Salazara. O którym de facto też jest dobra książka %-) Książka ALBERTO SALAZAR, JOHN BRANT "14 MINUT. [...]

Większy kąt to oczywistość ale siła już chyba nie do końca. Skąd się może brać większa siłą przy uderzeniu z wyskoku? Chociaż może? Nawet ja przy składaniu się do serwu odruchowo wspinam sia na palce... Od wspięcia na palce do wyskoku już nieduża droga.

Plywanko. Technika i sila, polowa treningu na wioselkach. Przy okazji, kolejny test kamerki - test, ktory definitywnie zamyka temat. Jakosc filmu i zdjec spod wody jest porazajaca i lepsza niz z GoPro ! Probka wgrana w 720p - prosze sobie ustwawic na Youtube przed ogladaniem. Szczerze polecam jako rozsadne cenowo i doskonale technicznie [...]

[...] obijalem sie ;) W srode zrobilem dosc dlugi rower, mtb ponad 100 km, byla piekna pogoda a ja moglem wczesniej wyjsc z pracy. W czwartek plywalem rano, silownia wieczorem - sila, WOD, wytrzymalosc na wiosle. W piatek nie robilem nic, lot do Polski, dwie wizyty lekarskie i kolacja z przyjaciolmi w meksykanskiej, odpoczalem. Dzis pobiegalem sobie, [...]

Dzis silownia, jest juz kwiecien i do konca sezonu jak zapowiadalem przechodze na treningi bliskie wytrzymalosciowce - ciezary w dol, powtorzenia w gore. Bardzo slabo z sila, pamietam jak potrafilem sie podciagnac na drazku blisko 40 razy czy po 30 w seriach, a teraz mecze sie w ostatniej serii z 15 repsami kaleczac technike co wylapalem dopiero [...]

[...] niezle, czas ruszyc tylek na trening. Aby nie wariowac i nie ryzykowac - dzis lekkie FBW, porusze nawet nogi, a co :) Tak konkretnie nie wypoczywalem, dawno, co prawda wymusila to choroba, ale zawsze cos. Taktyka jaka przyjmuje, to mikrocykle, od startu do startu. Sezon rozplanowany mam tak, ze po kazdym starcie z kategorii A lub B powinno byc [...]

Kiedyś pisałeś coś liczeniu uderzeń na basenie. Jak to liczyć? Parami czy każde zanurzenie dłoni? I jaka jest norma uderzeń na 25/50/100 metrów. Albo inaczej: ile uderzeń trzeba zrobić na 25-metrowym basenie żeby można było to uznać za wynik "w miarę OK". Ostatnio próbowałem liczyć i wychodzą mi jakieś kosmiczne liczby :-) Jutro mam badania - [...]

[...] tygodnia - by wstrzelic sie w start znow z ostatnim tygodniem - albo przechodzisz na trening specjalistyczny / nowy plan - gdzie bedziesz juz powoli pracowac nad sila i predkoscia - jesli chcesz pobiec po cos wiecej niz tylko ukonczenie. Taki trening mozesz podejrzec u mnie - cala wiosne i lato bede budowal sile i szybkosc by na [...]

[...] trampkach, bo na nic innego nie mial srodkow. Kiedys trafil do nas na rugby, ot ktos wylapal go z osiedlowego boiska. Chlopak nigdy nie byl w pomieszczeniu silowni - sila zwierzeca, kondycja wlasciwie nieludzka, no ale to mogl sobie wylatac, u nas moreny czolowe :) Historie Zatopka znam od dawna, widzialem nawet fajne materialy wideo o [...]

[...] trampkach, bo na nic innego nie mial srodkow. Kiedys trafil do nas na rugby, ot ktos wylapal go z osiedlowego boiska. Chlopak nigdy nie byl w pomieszczeniu silowni - sila zwierzeca, kondycja wlasciwie nieludzka, no ale to mogl sobie wylatac, u nas moreny czolowe :) Historie Zatopka znam od dawna, widzialem nawet fajne materialy wideo o [...]

na podstawie ruchu ręki nie ma żadnych szans na określenie prędkości piłeczki serwisu/uderzenia jeśli gdzieś ktoś tak napisał to strzelił sobie w kolano bardzo mocno ten sam ruch ręką 2 tymi samymi rakietami ale wciągniętymi z różną siłą naciągu i mamy 2 różne prędkości piłki mało tego nawet przy tej samej rakiecie a 2 piłeczkach z różnym [...]

No to byloby wrozenie z fusow, pomijajac juz sile naciagu rakiety i rodzaj pilki - punkt trafienia pilki glowa rakiety ma kolosalne znaczenie - im wyzej na glowie tym duzo wieksza predkosc - ale mniejsza o to :) tutaj niestety się mylisz, siła uderzenia jest największa jak uderzymy piłkę centralnym punktem naciągu naciąg można powiedzieć pracuję [...]

im wyżej uderzysz tym większy kąt i siła, przez co można uzyskać większą prędkość (piłka po uderzeniu leci zawsze w locie opadającym) MaGor - zaczynasz dywagować i doszukiwać się dziury w całym, wszystkie dyscypliny "ziemne" polegają na rozpoczęciu ruchu z ziemi

Panele panelami, gorzej jakby Kettl odwiedził sąsiadów na pod Tobą. Xzaar - fajnie że kogoś posłuchałeś i "zmniejszasz" tempo, kontuzji nie przeskoczysz siłą i "dziczeniem" niestety to wymaga czasu i lżejszego traktowania :/ zdrowia Ci życzę. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-30 09:36:28

Marcinie przeceniasz swoje możliwości jeżeli chodzi o wpływ na decyzje żony :-D Żywioły bywają nieokiełznane :-D A co Ty jej tak bronisz się rozwijać? Jak dziewczyna będzie chciała się rozwijać w kierunku bikini fit, albo sensual pole dance, to my (Twoi koledzy z działu) absolutnie nie mamy nic przeciwko temu. Tylko masz jej kupić kamerę, bo [...]