sila

podobnie jak bling - testo jest sila napedowa. filmy tez sa fajne, najbardziej lubie niemieckie (nadal, mimo dominacji usa w branzy) :-D

Jako pobudzacz to cienko ale ja mam taki organizm ze jak anrazie nic nie zadzialalo na to, pompa po 2tyg byla oki. Sila raczej duzo nie podskoczyla 1powtorzenie wiecej moge zrobic pewnym ciezarem. Troche masa poszla ale to tez daltego ze sporo teraz jem no i dieta Ja mialem 2xKO z punktow wiec nic nie tracilem

To może inaczej: to był pakiet ćwiczeń które wykonuję na poślad i nogi. Ale przekopałam cały wasz wątek i rozumiem o co chodzi :P Na pewno dostosuję jakiś FBW pod siebie. Z wczoraj np.: Bieżnia + wioślarz - jw. 1.Zakroki/wykroki/skośne - (10 kg 10/10/20 x 3 serie) 2.Wiosłowanie sztangą 20 kg w opadzie tułowia 15 x 3 3.Przysiad - (20 kg x 15 / 3 [...]

Tylko cały czas chodzi mi po głowie :-? ok trening może zabójczy nie jest, ale jednak bodziec jest, kaloryka jest, systematyczność też - nie powinno się COKOLWIEK ruszyć po tych miesiącach ? Nie mam na myśli pięknej rekompozycji czy budowy czy fajnego widocznego progresu tylko wzrost siły, wytrzymałości, wyglądu tych partii i mięsni które są [...]

ja jutro pull sila bedxie ogien w chuuuuj

ja jutro ideolo plan pull sila hehe

#siła

ja mialem legs sila robic, ale nie moge, bo po. 2 tygodniowej przerwie zfrobilem trche za mocno legs hipertrofie i dochodza do siebie jeszcze

maxa nie sprawdzam na razie, ale 2x neutralnym nachwytem na luzie wchodzi (broda nad drążek), siła jest na więcej, ale powoli co tydzień dokładam 1 powt. bo po kontuzji łokcia jestem

też jak trenujesz partie 1x na tyg to jest co innego, ja teraz będę mieć 2x + treningi wytrzymałościowe i nie nadążyłbym z regeneracją gdyby każda seria była do upadku kiedyś jak tak ćwiczyłem to miałem zastój na klacie, jak zacząłem zostawiać zapas to siła poszła od razu

2 x aero 40 mniut + góra siła + stretching :D

ja robię pełne powtórzenia od wyprostowanych łokci do brody nad drążek, chyba że już w przedostatnim i ostatnim repsie nie mam siły wynieść brody nad drążek to robię do nosa/oczu/czoła ale zawsze na dole prostuje łokcie, czasem ja już jest serio lipa z siłą pod koniec to przyciągam kolana do klatki dla ułatwienia i jakoś tak tę siłę zbudowałam na [...]

dziś 1 cardio + 2 x aeroby 40 minut + dół ciała siła + stretching

ja wczoraj wbilem na silke i 30 minut mialem, nogi sila, 9s siadow tylko i do pracy %-)

ja dzis wolne, jutro nogi hipertrofia, sobota push sila, niedziela pull hipertrofia

a mi siła spadłaaaa aaaaaaa

Ćwiczenia oporowe Ćwiczenia oporowe- również zwane siłowymi- zwiększają siłę i masę mięśni, wytrzymałość kości oraz metabolizm organizmu. Mogą one pomóc ci też poprawić wygląd twojego ciała, dodać wiary we własne siły. Właściwa siła mięśni jest właśnie tym, co pozwala ci na wykonywanie codziennych czynności, jak wchodzenie po schodach, kładzenie [...]

w twoim planie treningowym nie widze w ogole podciagniec wiec gdzie ta sila? ile razy sie podciagniesz teraz?

forma w gore waga w dół grubasie po co Ci waga po co Ci kg ?? liczy sie sila sprawnosc i lustro King ja bym go zbanowal, najlepiej cale ip i zamknal temat Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-10-20 16:53:22

a ostatecznie jak tam siła po cm3?