sila

o bożę grócha. za płytko to wziąłes. :) Pot ma tu funkcję metaforyczną. brak zmeczenia, zadyszki ciągła szybkośc, cardio i siła. nie obwiniam nikogo tylko poprostu mówie ze na ksw nie ma testów i troche źle

j/ rakhu Silny coś to rozumiem, że Cipek by musiał uderzyć go z rozbiegu %-) ? http://www.youtube.com/watch?v=-NXzT1fRn_U Cios był celny, a siła wystarczająca i tyle, nie wiem po co drążyć temat. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-12-02 14:06:18

Tak patrze na twoje ostatnie próby...spróbuj to zrobić trochę inaczej i na pewno się uda... -startuj do wejscia silowego z rozbujanej pozycji-film na poczatku tematu 49 sekunda-tak jest wieksza siła i ten ruch troche pomaga -włacz bardzo energicznie prace nógprzy poczatku podciagania uginasz nogi,przy fazie przejscia z podciagania do [...]

Zakres ruchów 7-13 to czysta siła-wytrzymałośc nie ma nic do tego...:) Pewnie wage zwiększyłeś i spadła sprawność. By zrobić muscle up ,trzeba się podciagać min ok 15-20 razy(nachwytem) +ok 20-30 pompek na poreczach. Ale jak się przyłozysz do treningów w tym kierunku-zrobisz to w 2 miesiące.

dobre filmy,duża siła! Jak bys miał trochę czasu-przydałoby sie zrobić mu z pomoca nóg-ale kamera kręci z boku-na linii słupów drażka i na wysokości ok 1,5 m-2 m...(w zależności jak możesz ustawić. Będzie wtedy dokładnie widac poszczególne fazy tego ćwiczenia a szczególnie moment krytyczny-zamiana podciągania w wyciskanie...

Knoik506 - no siła u ciebie jest duża, podciąganie + 20kg to niezła rzecz. Gratulacje =]

może zorganizujemy jakieś zawody SFD w podciąganiu się na drążku Nasze filmiki pokazują jak różne są możliwości każdego z nas. Konik506 dysponuje taką siłą, że trudno byłoby się z nim mierzyć, ja od razu pasuję, oczywiście postaram się zbliżyć do jego rekordów, ale nie czarujmy się nie pokonam go ani w podciąganiu, ani w muscle up. Zabawa jest [...]

No nie jest gimnastyczny ale te "giganty" są super,chciałem nauczyć się ich w wojsku ale nie starczyło mi służby :), to Ty robisz? i jak radzisz sobie a siłą odśrodkowa trzeba mieć bardzo silny uchwyt.To jest wyzwanie,może ktoś z forum to spróbuje zrobić?

Masti - Dla mnie liczy się najbardziej siła, czyli typowo siłowe, bez żadnych kolan, takie jak robiliśmy we Wrocławiu w dogrywkach o 3 miejsce i inni o 1 i 2 miejsce. Na domiar tego dwóch klęczało pod drążkiem z wyciągniętymi rękami i pilnowało żeby nogi nie wyszły za bardzo w przód. To będą Mistrzostwa Polski w Muscle Ups, a wiec musi być [...]

Warto jednak pamiętać że to są pierwsze Mistrzostwa Polski w Muscle ups i całość idzie na całą Polskę. Dlatego dobrze żeby była zaprezentowana siła i piękno. Takie jest moje ostatnie zdanie. Organizatorzy niech sami podejmią decyzję. Zrobię dzisiaj filmik na próbę z taką taśmą na około 50 cm, wszystko zademonstruję miarką i zobaczymy jak to [...]

Ja rzadko patrzę na to, co lubią. Raczej wykorzystuję to, co ma szansę przynieść efekt ;-) Przy liftach większość lasek leci siłą rozpędu, nie ma napiętych mięśni, więc la mnie to strata czasu. No ale ja nie o tym, jeżeli robisz dużo, to powinnaś mieć dosyć wytrzymałe uda i z gryfem spokojnie tyłkiem do ziemi usiąść :-))

tak. tylko ,ze ci co trenuja w klubie maja wypracowana sile, szybkosc i kondycje pod sw. a z kumplem to co? Chyba zapomniałeś o najważniejszym czyli technice . Bo akurat siłę , szybkość i kondycje to można wypracować akurat bez trenera :) Chociaż napisałeś pod sw , a siła w sw=także technika. No też jestem za tym żeby został ten temat o walących w [...]

5 lat ale chyba leżenia fatalnie siła też mała przy tej wadze 130 szału nei robi waże mniej rzy tym samymwzroscie a 130 to ze 2-3 razy machne jak cwicze klatka okropna wyglada tak jakby kolega pare latek temu wział koksik na nieprzygotowane miesnie i złapał taka zdeformowana sylwetke 46 w łapie tez nei widac absolutny brak kapturów barki waskie [...]

ludzie ja tez cwicze 5 lat z przerwami nawet rocznymi i do tego wiekszosc na domowej siłce i uwierzcie da se wygladac o niebo lepiej nie trzymajac diety...siła tez moze być lepsza ..o ile ze te 88 na modlit. to w połowie prawda:)

Witam, w tym tygodniu koncze juz masowke no i co moge powiedziec oprocz tego ze plan jest cud, miod i orzeszki :) Efekty oczywiscie widoczne, ladnie spompowalo mi barki, teraz tylko sila. Jesli chcecie poprawic swoje barki mozecie smialo brac sie za ten plan. Dalbym tobie Don soga ale nie mam abona wiec lap duchowego ;)

[...] bo Suste biore pierwszy raz,na razie sie nie rozkrecila wiec tylko Epi czuje :) uwielbiam ten srodek,miecho twarde,zyly wychodza na wierzch,skurcz miesnia bardzo odczuwalny,sila do gory juz w pierwszym tygodniu,wieksza potliwosc,zbija estro wiec dobre solo jak i z aromatyzujacym srodkiem,nie zabija apetytu jak superdrol. Myszle ze polaczenie Epi [...]

spoko fod o tym wiem juz od paru miesiecy jaro przydala by sie jeszcze sila chudego Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-07-17 01:34:29

u mnie podobnie na tym PH wynalazku, regeneracja zauwazalna natcyhmiast , fajnie sie spi na tym , motywacja do treningu przeogromna ... budze sie tak zbity jakbym wrocil z silowni ... sila masakrycznie z dnia na dzien rosnie

dobre 5kg do przodu obwody duzo na + sila do przodu w chvj

Ty jestes niemilosiernie tępy Niektorzy tyle co ty bierzesz w ciagu biorą na kaptóry w czasie redu wiec jak ? Masa redu ? Siła dynamika ?