sila

[...] i bez tych zalosnych tekstow. przez kilka dobrych lat trenowalem pilke nozna i biegi, takze uwiezcie mi sa w bardzo dobrej formie i wygladaja rownie dobrze. wyglad, a sila to 2 odmienne sprawy, gra w pilke nog nie zbudujesz, albo nie wiesz jak wygladaja zbudowane nogi. trening przeladowany?? prosze o uzasadnienie, pouczenia, jakies rady, [...]

Kruszyn zgadzam się w 100% z tym zdaniem o wzroście A jaka siła potem drzemie w takiej ręce

Zanjomy bije atoma, dzialanie podobne do propa - zwlaszcza ze poczul juz na poczatku bo bral solo, cos tu wiec nie gra, ale ogolnie sila i apetyt poszly do przodu - nie wiem czy to wyznacznik bo szczerze to po kazdym lepszym stuffie i porzadnym treningu mozna tak reagowac. Fak faktem dziala, pytanie tylko czy jak bold. Jesli masz pewnego dila i [...]

hern mega-h szamie rowne 2 tyg waga +2.5kg sila nie umiem okreslic ale znacznie pociagne jeszcze 2 tyg i sie zastanawiam czy jeszcze epi nie dolozyc a jak tam e-bol? bo robie pct z e-bola z t-bolem bloku jak na razie nie czuje zadnego srodek czulem juz po ~10dniach na treningu

masz racje, podbuduj sie przez te 2 lata zanim wyjedziesz do niemiec a tam juz pokaz co to polska sila powodzenia

ale z drugiej strony moj poziom testosteronu sie "cofnal", tak samo czas ktory moge poswiecic na to wszystko, sila i ogolna witalnosc

jaką masz wage wzrost itd?cel cyklu masa ?siła?poprawa wydolności?

bez koszulki nie uznaje wyciskania w tym bo to nie jest wlasna sila Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-25 14:31:37

jak na 16 lat jest bardzo dobrze, sila na plaskiej tez dobrze, masa przyjdzie z czasem, wiem, ze w tym wieku ciężko w chvj o mase, ale tak jak pisalem wszystko z czasem, badź cierpliwy i wytrwaly bedzie za***iscie pozdro i rosnij

Nom nogi będe ćwiczył zawsze tylko nie chce mieć ich takich grubych umięsnionych tylko dosyć chude i umieśnone i siła w nich ogromna

[...] jeszcze w domu.No i jem bardzo grzecznie po silowych bylam i jestem zmordowana.Jak nigdy udalo mi sie wycisnac dwie hantle po 8kg kazda i to 3x12 wiec cos mi sila urosla po tej przerwie he he. Na sniadanko zjadlam jajecznice z 3 bialek jedno zoltko i warzywka. Na obiadzic po treningu piers z kuraka z ryzem i salata Zaraz zjem [...]

masterccc odbiegając od tematu to w BJJ siła też jest bardzo przydatna. A co do tematu-jak nie będzie ćwiczył z wielkim ciężarem to problemów nie będzie.

do końca tego tygodnia mamy przerwe w treningach -> siła wyższa więc zostaje tylko delikatne bieganie, ewentualnie siłka

do wodynia za bardzo sie spinasz, nie ma to sensu do reszty, zastanowcie sie co piszecie, piszecie ze za wiele tu nie ma oprocz tluszczu. Koles jest naprawde dobrze dotyrany, piszecie, ze duzo tluszczu, ile tam jest bf? 15%? kurva nie wyrabiam jak czytam komentarze w stylu "średnio". Chciałbym tylko takie "ŚREDNIO" oglądać [...]

ale na ciezarach sila spadla co

A jak się sprawa ma z dietą i regeneracją ? Możesz zastosowac trening 5x5 skoro siła Cie ineteresuje

Njalepsze Nogi i plecy calkiem calkiem.Cala reszte bym zmienil. Patrzac, ze trenujesz pod katem sily a nie sytwetki. Sila na 5 sylwetka na 3- P.S Normalnie afera koperkowa Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-08-26 13:56:18

5x5 hmmm?? Dodam że robiłem przez około 2 miech. taki trening obwodowy czyli np. klatka - ławka pozioma 12 pow . 30s przerwy skos 12 pow. 30 sek. przerwy bramka 12 pow i tak analogicznie jeszcze jedno ćwiczenia później 2 min odpoczynku i od nowa i tak 4 obwodu i powiem tak tak jak by troszkę moja siła i wytrzymałości sie poprawiał .Co do diety [...]

ja zawsze robie sobie przerwe zarowno w cwiczeniach silowych jak i w diecie, pozniej przynajmniej na trenngi wracam z podwojona sila i checiami Zdr

No strasznie pospadalo wszystko i sila i obwody. Ale odrobie.