sila

Wtorek Światełko w tunelu, dzisiejszy trening klatki poszedł trochę lepiej więc forma zaczyna delikatnie wzrastać co mnie cieszy. Ale sam trening mnie oczywiście nie satysfakcjonuje. Wyciskanie leżąc Robię technicznie, tak jak tydzień temu i oczywiście dużo powtórzeń machanie gryfem 12x50kg 10x60kg 10x65kg, poszło bardzo łatwo więc zwiększyłem [...]

Pompa + pobudzenie a co to za sobą niesie? Pobudzenie - Większa chęć do treningów - Lepiej wykonany trening(większy przyrost) - Zwiększona siła, wytrzymałość Pompa - Komfort treningu - Lepsze ukrwienie mięśni i transport składników odżywczych - większy przyrost. Do no xplode warto dodac pojedynczą forme krety ale to tak ogólnikowo bo niewiemy co [...]

Siła jest konkretna.Pozdrawiam i powodzenia w dalszych zmaganiach,będę śledził

ale żeby ćwiczyć siłe trzeba mieć masę mięśniową a po co katować się cięzkim cyklem siłowym skoro przy treningu masowym szybko siła pójdzie w górę i tak zrobisz jak zechcesz pozdro

Na antku dla znajomych sila szla po 30kg na klacie...sadzisz ze na halo pojdzie wiecej...watpie... MOwie o takich przypadkach wzrostu sily...a towar mial zapewne dobry bo pierwsze partie axio...mial wszystkie sidy ktore na halo moga wystepowac jak- wypadanie wlosow/agresja...

Ale wy nie wiecie chyba o czym mowa . Siła to nie tylko martwy, wyciskanie leżąc, przysiad. Jest masa innych ćwiczeń, które też są wyznacznikiem siły. Np. Kuba_Snk ciągnie koło 270 kg, a miałby problem zrobić wyciskanie żołnierskie na równym ciężarze co koleś, który kilka lat ćwiczy na siłce pod sylwetkę, i ma podobną wagę . edit: niepotrzebnie to [...]

mi sie wydaje ze to moze byc tez wina tego ze robisz zbyt na chama... kolega ci pomaga robic ostatnie powt. itd. moze wlasnie spróbuj zaczac cwiczyc tak zebys wykonywal serie z zapasem sily na powiedzmy 1-2 powt ? wtedy miesnie niebeda sie az tak przemeczac i sila zacznie isc Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-08-19 23:47:43

jesli chodzi o halo liquigels to bralem (3 kapsy przed trenem)i musze powiedziec ze gdyby nie choroba 4 dniowa bylbym naprawde zadowolony. Sila na plus, ale na minus głownie to fakt ze bardzo wysyfia (prznajmniej na moj organizm tak zadzialalo ). PZDR

20 sierpnia siady 60x20 80x15 100x10 120x5 130x5 140x5 150x3 x2 wyciskanie na stojaco/push press 60x15 70x10 75x10 80x8 85x5 wznosy przed siebie+boczne+w opadzie (na siedzaco) 3x15 powt mlotki 12,5x15 17,5x15 20x10 25x10 podciaganie (podchwyt) 1 seria max wspiecia na lydki (sztanga na plecach) 3x max Siady Balem sie troche je robic,ze wzgledu na [...]

19.08.08r. wtorek, góra, trening 2 A płaska 3 x max 25 x 56 kg 20 x 52 kg 17 x 52 kg B podciąganie na drążku podchwytem 4x8 8 powtórzeń 8 powtórzeń 8 powtórzeń (+2) 5 powtórzeń C wiosłowanie hantlą 2x8+power clean siedząc 3 serie 38 kg + 2x(6,5 kg) 38 kg + 2x(6,5 kg) 2x(6,5 kg) D wyc. na bary od czubka szeroko 4 x 10 ZROBIŁEM WYC [...]

Siła, masa ?

[...] sie? Albo czy sa odzielne kursy poslugiwania sie ta bronia? Czy filipinskie sztuki walki maja w sobie te filozofie, co walki Chin i Japonii? Czy kung fu jest skuteczne? Jesli chodzi o moje predyspozycje: moje atuty to sila i refleks ale slabo mi idzie utrzymanie rownowagi (kopniecia w taekwondo sprawialy mi problem). Nie jestem rowniez wysoka.

Cervantes <<< ale daj konkret opinie na temat tej metki razak...tzn apetyt ? sila? masa? dawka ?i odczucia od dnia ktorego ?!!!!!

ogólnie zrobiłem na cyklu tylko 6 kilo masy ,bo dałem 20 mg naolvy i mało węgli.poszła mi siła konkretnie.na martwy ze 40 kilo i na klate 20.ogólnie cykl wykorzystałem w 50% tylko,bo mnie choroba dopadła przez tydzień(nie dałem nic profilaktycznie) ,poza tym miałem sesje na studiach i miewałam 2-3 dni w tygodniu bez michy,poza tym dawka 50mg ed [...]

kazdy wie co oznacza ph ale niewiadomo do konca co tam w srodku jest dlatego koledzy doradzaja sprawdzone saa. sucha masa sila i pierwszy cykl to prop jak znalazł

Przy 1 tab.(10mg.) 3x dziennie po pierwszym dniu spory apetyt, siła mocno w góre po 3-4 dniach, masa powoli rośnie z 84 do 88-89 chyba nie jest źle. Niby tabsy są po 10 mg ale 5 mg Jelfy mocniej trzepało!

rob domatora . jak zaczynasz to i tak sila bedzie isc .

Pisałeś, że masz zamiar startować w 82,5kg, nie lepiej w 90tce? Kilka kg masy więcej to i siła większa. 90kg do 82,5kg jest porównywalnie obstawiona Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-20 14:30:14

podsyłam obiecany plan dla autora tego postu... zimne tyskie x 4 pocztą jak nic się należy... a teraz do rzeczy: poniedziałek klatka - triceps wyciskanie na ławce płaskiej - 8x, 10x, 12x, 14x, 14x wyciskanie na ławce skośnej w górę - 8x, 10x, 12x, 14x prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4 x 12 pompki na poręczach (bez dodatkowego ciężaru) - 3 x [...]

[...] szybkosci, siłe ale jeseli chodzi Ci o mase to nie nabierzesz jej tylko dzięki temu, a co do serii - to tak boksuj seriami Szybkosci i sily napewno nie wyrobi. Szybkosc i sila wychodzi od techniki (ten temat byl poruszany juz wiele razy). Bez techniki moze szybko walnac ale cepa. Jakimi seriami ma boksowac? W treningu na worku nie ma serii [...]