sila

Zaraz mnie tu zjadą, ale odczucia dość podobne. Mega ubicie (ale to też pewnie zaleta npp), siła w górę. Fałdka na bicku się zmniejszyła, to może coś tam podsuszyło. Ale i aero kręcę praktycznie regularnie to może i lekko woda zeszła. Pompa mega jest. Ale to też podobno jeden z plusów npp. Na razie jest zaj**iście :-)

04.03 Bic, tric Ja pierd. Co to była za moc. W tricepsy wstąpiła nowa siła. Bark nie boli, łokieć nie dokucza. Lekko 120kg na wąsko, 10 powtórzeń. Spokojnie zapasu było na kolejne 4-5 :-) Bic 1. Uginanie modlitewnik jednorącz hantlem 20/15/12/10 2. Uginanie naprzemiennie stojąc z hantlami 10-12/8/8 3. Uginanie ze sztangą prostą stojąc 3s 10-12p 4. [...]

Tric masakra :). Jeszcze jak głęboko robisz.A już myślałem, że Cię gonie z siłą....

Największe zmulenie zauważyłem na T3. Dałem pare dni 75mcg i po prostu zasypiałem na stojąco. Zero problemów żołądkowych no chyba, że pochlałem w weekend a kilka razy mi się zdarzyło, nie ukrywam. Duszoności, kłucia zero. Żadnych problemów z tym nie mam. Jak troche aero odpuściłem to zauważyłem spadek wydolności. Czasami po prostu wygłupiałem się [...]

No często oxa=siła. A nie mówiłem że 180 kg pójdzie :-)) Progres siłowy niesamowity :)

nogi sie wydaja duze z tej perspektywy :D Ha! Wiadomo jak sie filmy kreci :-) Na moje nieszczescie nie maja zadnej definicji. Co do odczuć po odstawieniu npp i wina. Siła w dół. Ale motywacja jest i to najważniejsze :-)

Jak siła spadła, to trza zjeść dobrego stejka i będzie :)

[...] widzialem mial nie wiecej niz 80-100kg.takze jest to kwestia indiwidualna ale technicznie musi byc to dobrze zrobione inaczej nabawisz sie tylko kontuzji naderwan naciagniec a z progresem bedzie tylko do tylu iz do przodu.chyba ze twoim celem jest jakas hardcorowa sila a nie kulturystyka co sie troche kluci z jej zalozeniami

Leżało czy nie, siła idzie. Co tam siedzi, nie wiem. Retencji nie ma, wody nie ciągnę.

Sprzęt już jest, teraz tylko siła potrzebna i ogień! https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/fotki/bluza.jpg

No, a jak funkcjonowanie w ciągu dnia z tak niską ilością kcal? Samopoczucie, siła itp.?

Wszystko gra, zero problemów. Mój organizm wyjątkowo dobrze to toleruje :-) Siła lekko spadła ale to chyba oczywiste :D

http://www.muscleinfo.pl/upload/articles/001594_770.jpg Bry ! Po tygodniu na nocki, piątkowy wolny wieczór nie dał zasnąć ;) Trochę poobijany po wczorajszym treningu MMA ale lecimy ...! Plecy: Podciąganie na drążku- szeroki uchwyt 2x10, 7, 8 - długo się dziś rozkręcałem ... Wyciąg górny do klatki : 12x 40kg ; 10x 50kg ; 9x 60kg; 8x 60kg [...]

http://4.bp.blogspot.com/-eKM3qNjzt0A/UjIqAMR5HxI/AAAAAAAAidY/d3CyVMS0fNY/s320/mma_00360215.jpg Trening mma dziś luźny, parter ballacha z różnych pozycji, ciekawe wyjścia... Oficjalne ważenie po 3 tygodniach masy : 73,5 kg szału nie ma :D dobrze, że chociaż siła idzie ;) trzeba posiedzieć więcej w kuchni. miska dzisiejsza : [...]

Hello, Klata, tric - miazga :D myślałem, że będzie gorzej a tu pozytywne zaskoczenie ! Klatka : Wyciskanie hantli na płaskiej : 12x20kg ; 10x 25kg ; 10x 30kg ; 7x40kg - 3 podejście do tego ciężaru okazało się bardzo fajne, technicznie w miarę, siła była. Bardzo żałuję, że nie nagrałem filmu, myślę że postęp jest ;) Wyciskanie hantli skos dodatni [...]

mam mono z Kaizena i ładnie siła leci.. WYCISKANIE NA PŁASKIEJ (w nawiasie hantle skos 4x8) 22.10.2009 - 68 kg 3x8 i 1x5 03.11.2009 - 68 kg 3x8 i 1x5 16.12.2009 - 63 kg 1x8 ; 68 kg 3x8 12.01.2009 - 72 kg 5x5 18.01.2010 - 72 kg 5x5(początek krety..tu z lekkim zapasem) (21 kg) 25.01.2010 - 77 kg 5x5 (23,5 kg) 01.02.2010 - 79 kg 5x5 (24,5 kg) [...]

Tak samo ja w poniedzialki robie. Ograniczylem cwiczenia i niby sie lepiej robi. O jedynie co moge powiedziec to na rozpietkach mi sila idzie Cwicz cwicz ja to sie skupiam teraz na MC i przysiadzie bo na tym mi ciezar spokojnie idzie ponad swoja wage.

No panowie siła taka sama. Nic na + 80 kg *1 Musze zmienic i przeskoczyc z 70 odrazu na 80 moze wiecej wyciagne :)

Chce treningu pod spalenie tluszczu. W zalozeniu jest rekompozycja no i jak rekomp to treing silowy. Sila to drugi cel ale 1 to poprawa miesnia

[...] Mozna by nawet pewnie zarzucic dwulicostwo po pewnie doglebnym przeczytaniu wzystkich postow. Ja osobiscie nie trawie dwulicostawa. Nigdy nie bylem i nie bede dla mnie to najgrosza rzecz w zyciu. Ale trzeba przyznac niektory tacy twardzi a boja sie przyznac oficjalnie do bledu Widac sila tylko w wypowiedziach a w rzeczywistosci duzo inaczej.