sila

2x japko , 100tabs sallbutamolu ,1x bcaa , trenadrol , e-stane , attitude , sudafed , amino esencial i resztki glutmainy . restza schowana przed siła nieczystą

jak bedziesz robił juz mase..to siła będzie podskakiwać w górę równomiernie z masą ;-)

u mnie jak na razie życiówka , masa na +, siła na + ... oby tak dalej

nie wime co decyduje o takiej sprawnosc- sila czy wytrzymalosc a moze to i to

[...] sie z nia pozegnac. Jednak jako urodzony sportowiec ;) szybko znalazlam sobie alternatywe i byla to wlasnie silownia, bylo to ok 3 lat temu. Dosyc szybko zaczela rosnac sila i obserwowalam dynamiczne zmiany w sylwetce, ktore zauwazalam nie tylko ja. Co raz wiecej osob pytalo czy przygotowuje sie do jakis zawodow, czy planuje starty.. Zawsze [...]

Witam moja historia z siłownią zaczęła się około 2 lata temu. Od małego oglądałem wrestling ( amerykańskie show ) i bylem zafascynowany wyglądem i siłą Hulka Hogana no i filmy z Arnoldem smile emoticon. Postanowiłem wyglądać jak oni. Zaglądając za każdym razem po jakieś nowe informacje o treningach i odżywianiu wkręciłem się na maksa w [...]

czeeeee ja biłem norme siła szła ślicznie masa średnio lepiej mi na propku szło ale ogólnie czuć działanie towar git

nie raczej ****a nie chce widziec mi sie juz bombka wkreca troche sila poszla dzis konczylem 135x4 powtorzenia plaska

nono chudzin ja wale omke i miete i co dziwne az sam niewierze choc miska ten tydzien byla wy***ana zauwzylem wiecej zyl....sila up lekko poszla nawet. a kwiecien maj czerwiec to juz typowo bede zrzucal wage.

P.S Czy w jeden dzień mogę zrobić jakiś trening obwodowy jeszcze? Co myślisz o takim: Wszystko po 12-15 powtórzeń w zależności od siły, bez przerw między ćwiczeniami (no chyba, że przechodzę do nast. ćwiczenia to siłą rzeczy czas leci |-) ) 1minuta przerwy między obwodami. 1. Wyciskanie na płask 2. Francuskie ugięcia rąk siedząc 3. Wyciskanie [...]

dzieki.Szkoda tylko ze nie mam starych fotek. Nigdy zyly na bicu nie mialem a teraz pojawia sie :) ogolnie reka poszla z 39.5 do 41 niecale,sila ogolnie na plus,barki sie fajnie wyksztalcily. W miare postepu bede wrzucac fotki lepsze. Na razie reset i po tym wrzuce spalacz i wiecej aero

dookola oleju lnianego naroslo wiele mitow i jakos nie moge ich zwalczyc .... juz nie ta sila przebicia co dawniej chyba ... dzieki za podsumowanie

Robię masę na J/NJ wg wskazan Binia. 11 dni, 5 treningowych - wzrost wagi ok 0,3-0,4kg, tluszczu nie zaobserwowano. w DT kalorie 500+ w DNT 0 - 100+ sila do przodu,ale moze to efekt powrotu na silke po wakacjach i wczesniejszej redukcji będę meldował postępy:)

Również wyszedłem z założenia że nie będąc na chemii, moje mięśnie lepiej reagują kiedy trenuję je 2x tygodniowo z różną intensywnością i objętością. 5x5 Billa Starr'a robiłem - bardzo sobie chwaliłem. Siła na tym treningu mimo redukcji szła mi bardzo szybko w górę. Zerknąłem na Trening DC (DoggCrapp) i przyznam, że bardzo ciekawie się prezentuje [...]

dokończenie PROGRESJA Prowadzisz dzienniczek w którym zapisujesz wszystko, co zrobiłeś na siłowni: ćwiczenie, ciężar, liczba powtórzeń, na następnym treningu dodajesz 5% ciężaru, albo 2.5 kilo. Jeśli wypadniesz poza obrany zakres powtórzeń np. zrobisz tylko 10 powtórzeń, a celem było 11-15 RP, na następnym treningu nie podnosisz ciężaru, ale [...]

Wlasnie ja robię na CC - J/NJ, 500+ w DT, ok 0 w DNT no i slabo ta masa idzie,waga prawie nie rusza. Sila trochę do przodu (trening priorytet klata wg Wodyna). Zwiekszyc kalorie chyba,nie? z drugiej strony troche mi z bokow zeszlo,to moze to:P Zmieniony przez - parakultur w dniu 2011-09-26 02:07:31

Ciekawe miesiąc masy na J/NJ waga praktycznie w miejscu, tluszczu optycznie mniej - z brzucha i boków glownie. Obwodow nie mierzylem, ale widać np szersze plecy, lepszą klatę. Sila w wiekszosci cwiczen do przodu... No no, aż nie mogę uwierzyć, ze to sie dzieje!!

Ludi widać że sie nie opier..... ;) Osobiście 2 tydzień jestem na J/NJ i jestem bardzo zadowolony ;) Od 2 tygodni BCAA XPLODE I thermo stim od tygodnia KREATYNA XPLODA I AAKG WAGA SPADA ;) SIŁA NA PLUS MIĘCHO CORAZ LEPIEJ WIDAĆ ;) A smak xplod-ów to jest poezja dla mojego podniebienia ;D Jak bym miał kasę to bym to cały czas w ciągu dnia pił [...]

Tak, wyliczyłam sobie zapotrzebowanie, wyliczyłam sobie btw i trzymam się na razie tego. Moja kondycja jest na razie beznadziejna, ale ćwiczę codziennie (naprzemiennie) aeroby lub siłowe. A to, że na razie nie jestem w stanie przebiec więcej niż 10 minut, albo, że nie jestem w stanie wykonać śmiesznie lekkich ćwiczeń siłowych to już inna kwestia [...]

Ważne chyba, że staram się codziennie? jesli NIEZBYT intensywnie to OK jesli INTENSYWNIE juz nie OK Wierzę, że dzięki temu kondycja/siła się poprawi. zgaduje wiec ze niezbyt intesywnie czyli OK