sila

mogą być chociaż i aktywność masz w tym okresie niższą, siła spadnie ale wróci szybko

Wez sobie glowne boje wl/siad/mc/wyciskanie zolnierskie i tam zrob nie wiem 3-6 4-8 jako taka baze podstawe do bodzca ukladu nerwowego zeby ta sila zostala a cwiczeniami uzepalniajacymi rob drop sety itd

IV TYDZIEŃ Miska http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-02-24 _________________________________________________ 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 35kg/35kg/35kg/35kg x 5 - zwiększamy; poszło dzięki dobremu asekurantowi %-) 35kg/35kg/35kg x 5/ 35kg x 3 - i sztanga na klacie 35kg/35kg/35kg x5/35kg x4/35kg x3 [...]

23.02.2014 DT - siłowy założenia: 90b 120ww 90t miska: http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2014-02-23 suplementy: tran, zielona, mgb6, UNS FAT OFF Dzien5. sila max 1. Przysiad sumo 5x5 120s 35/45/55/65 70x2 / 67x3 40/50/55/60/65 x4 2. Push Press 4x8 120s * zakres źle spisałam }:-( 25/27/30/32 3a. wejscie na lawke 4x6-8 na noge 60s 10kg (x2) [...]

Ech siłą mi spada na tej redukcji :(

Weekend wyjazdowo, także miski nie jestem w stanie wrzucić, ale wg zasad:) Mało węgli, dużo tłuszczu. W niedzielę nagrałem konkursowy PP i podtrzymuję swoje zdanie, lepiej się czuję z PP z przodu. Obiłem sobie kark, czuję jakbym miał siniaka na kręgosłupie. Było to moje pierwsze podejście do większego ciężaru, ale już raczej ostatnie%-) [...]

No siła jest :). Jedziesz dalej :)

TRENING 5 Dzisiaj było na szybko, bo w przerwie między zajęciami. FBW B: 1. Przysiad na stolik 5 x 3-6 20kg, 30kg, 35kg, 37,5kg, 40kg 2. Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12 10kg, 12,5kg, 15kg 3 Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 1kg, 2kg na nogę 4 Drążek 3x max 4x podciągnięcia podchwytem (nie z samego dołu) później na gumie 8x, 7x, 5x 5. Uginanie [...]

tzn siła mnie nie interesuje, chodzi wyłącznie o budowanie masy..

2014.02.25 Siła i mocz :-) Kolejny wspaniały dzień low carb :-) Od rana naleśniki i szaszłyki na cały dzień. Zrobiłem wczoraj 1,5L galaretki o smaku melona, z koncentratu low carb mr big i 1,5L galaretki z coli light biedronkowej :-) Jest mega! ;-D https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014-02-24%2023.09.21.jpg [...]

Zdrowy, trenujący człowiek nie musi brzucha nawet ruszać jak ćwiczy jak gość a nie amator z różową hantlą. Jak masz trening oparty na wielostawowych i złotych ćwiczeniach, trzymasz pozycję techniczną siłą mięśni rdzenia to brzuch masz sprawny, silny i odpowiednio zbudowany, raz w tygodniu jeden lekki trening z dala od ciągów i przysiadów [...]

Więc sugerujesz że jeśli efekty są zbliżone to kupowanie staków jest marnowaniem pieniędzy?? (Mam takie podejrzenia że te staki to zupełna ściema, może te przed treningiem to pobudzają, ale czy lepiej siła i masa rośnie niż po samym mono to mam poważne wątpliwości, aczkolwiek ciężko mi to stwierdzić jednoznacznie jak to jest).

rozsadne podejscie ale to idzie z doswiadczeniem ze nie nalezy na kazdym treningu bic rekordow sila ma "eksplodowac" na najwazniejszych imprezach i najlepiej utrzymywac sie na wysokim poziomie przez caly sezon

Sproboj a sie dowiesz. Przerabialem plan HST i tez tak myslalem ale wszystko poszlo dobrze :) Przeciez cwiczysz, sila ci dochodzi i za nim dojdziesz do ostatniego treningu 10-tek to sily juz ci troche dojdzie przy dobrej regeneracji i diecie wiec pojda te 2-3-4 serie. :)

wymiary rosną , 2cm w pasie to nie mięśnie a na twoim etapie siła rośnie z adaptacji układu nerwowego i mięsni do pracy i nie musi miec nic wspólnego ze wzrostem mięsni, jeszcze do poziomu sowich możliwości nie doszłaś. Manewruj węglowodanami Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-02-25 18:52:25

cel masa siła diety nie mam dobra to ta beta alanine jeszcze do tego a co powiecie o tym http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html i http://www.sfd.pl/sklep/MHP_T-Bomb_II-opis3071.html ???

Troszke nie w temacie, bo moge ci odradzić jedynie trec S.A.W. biore od tygodnia energia nic, wytrzymałość siła nic, pompa nie czuje, ale widze w lustrze. Też szukam jakiejś dobrej, niekoniecznie taniej, także podłączam się do pytania.

pierwszego miałem na pewno z gera bo to był stary meso hmm wrazenia dziwnie były w czasie trenigu agresja sie włączała potem jakis dół ale wazne ze siła szła w góre teraz kupiłem od goscia z pod lady mówi ze to stary mesorph pisze na nim w nawiasie gerainium oil extract to stary czy nowy??

lepiej dotleni mięśnie więc siła może podskoczy coś.

hej, joł, siemanko! W szkole dzisiaj próbna matura z matmy. Świetny układ, przychodzę, piszę egzamin i wychodzę, 0 zmarnowanego czasu %-) domsy na dwójkach nie do zniesienia, dobrze, że w szkole nie musiałem wstawać z krzesła, bo nie dałbym rady }:-( dzisiaj, jak co wtorek, katowałem klatę i łapy. Wielkiego progresu w ciężarach nie ma, za to było [...]