sila

Lepiej kogoś walnąć w krocze niż w inne miejsce i zostawić ślad. Karciarz, uwierz mi, że po kopnięciu z dużą siłą w krocze, można mieć sine jądra,czyli ślad będzie...

zaczynam kolejny trening będzie tak 5x5 -> cel: masa A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na płaskiej 5 x 5 -wiosłowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poręczach 3 x max + brzuch/łydki B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drążek podchwytem 3 x max + brzuch/łydki dziś pierwszy raz spróbowałam - nie znam swoich maxów [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 130 -udo: 64 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 325 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 86 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl na creatynie miesiac na [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 166 Staż treningowy: 1 Obwód pasa 80 Obwód klaty: 105 Obwód uda: ---- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zaczne znow mma i siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -------- Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

11.9.13 DZIEŃ 17 TRENING KLATKI SIŁOWO I BARKI HIPERTROFIA KLATA SIŁA 1 Wyciskanie leżąc sztangi 8x80kg 6x90kg 3+2x100kg 2 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 10x20kg 8x32kg 8x36kg 3 Dipsy 8xCC 8x5kg 8x5kg 4 Wycisk na maszynie siedząc na dół klaty 3 serie, ostania potrójny drop 5 Rozpiętki na ławce poziomej 2 serie po 10 ruchów 6 Rozpiętki na [...]

Moja propozycja byłaby taka. W sezonie rozgrywek, kiedy grasz w jakiejś lidze i masz regularnie treningi z trenerem rób sobie FBW lub Push/Pull lub Push/Pull/Legs. Tutaj trening powinien być ukierunkowany na wytrzymałość siłową, szybkość, eksplozywność itp. Na pewno nie powinien byc to wielogodzinny maraton na siłowni, a dość skondensowany [...]

jestem juz na antku tydzien wdawce 100 mg i jak na razie lipa nic nie czuje sila stoi wmiescu jakis zmian nie widze ani kilograma cos nie tak jest jakiegos wala chycilem chyba ze sie jeszcze rozkreci :/ Co jak co ale nie zdazylo sie zeby z foxa cos kompletnie nie dzialalo. Po tygodniu nie mozesz stwierdzic ze lipa ;-)

bede musiał coś z siłką zacząć robić na poważnie jednak. dzisiaj nie cuzłem się najlepiej, ale podczas kulanki z silniejszym typem, ze skillem gorszym w chvj miałem problem żeby poddać. ofc nie zagroził mi niczym i w późniejszym etapie walki poddałem kluczem na stope, bo to niezbyt siłowa technika i dodatkowo się wypompował. za to kimura, trójkat [...]

trójkąt łapami chba jedyna technika w której siła bicepsa ma jakieś znaczenie ,czy nie? no prawda, szkoda ,że Chudzian ma nie prawdziwą %-) Zmieniony przez - xper w dniu 2013-09-11 23:24:52

dzieki chlopaki - sog. Mam jeszcze jedno pytanie, nie jestem pewny czy propa klepie, nie odczuwam tego. Co prawda jestem na masie +6kg, sila +10kg, ale dieta+meta sama to mogla osiagnac. Chcialbym zrobic badania na wolny testosteron, czy idac na badania teraz po wynikach dowiem sie czy dziala? Nie robilem przed cyklem badan.

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka testo deka, boldek testo, testo agovirin meta 8. TRENING:pn,wt,sr,czw,pt 9. CEL CYKLU:masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ [...]

chvj tam wie. jak na siłkę chodziłem i tyrałem o wiele większe ciężary niż teraz(w sumie teraz nie chodze nawet %-)) to też mnie nic nie bolało. jak odstawiłem siłke, zacząłem chodzić na mate to po paru miesiącach się zaczęły te problemy, i znacząco mi spadła siła w takim ruchu jak w mc

Hasa - w pierwszym momencie chciałam mu pomóc osobiście w tym opadzie :-D z Twoją siłą mógłby nie przeżyc :-)

Dobra trening pleców zrobiony i uwieczniony :) Siła po woli idzie do przodu razem z masą więc nie jest źle. Zamułka mam nadzieje przechodzi już. Dzisiaj coś zmontuje z tych materiałów i na jutro coś będzie można zobaczyć :) Next video " Barki " . Chcecie z pozdrowieniami dla sfd czy jak ? :D Pozdro

teraz 5x150, chcesz mnie zabić? te 80 x 10-15 to miało lecznicze być, 150kg to w obecnej chwili zabójstwo dla moich pleców, nawet bym tyle nei wyrwał teraz. siła mi drastycznie spadła w mc

a imo stawy na mecie rewelacja... siła wypyerdala w kosmos, a stawy nie tknięte. To jest extra

mnie rozpyerdala ze po wejsciu na masie sila z treningu na trening rosnie zayebiscie %)

Jestem w trakcie spożywania tego produktu ;) Szczerze POLECAM , mega pobudzenie do Treningów , Pompka bardzo zauważalna , kable bardzo widoczne,siła na + . Minusem jest dla mnie cena , oraz bezsenność która mi towarzyszy od dnia w którym zacząłem No Xploda 2.0 . Jeszcze 2 tygodnie stosowania ,będę pisał co i jak .Oczywiście polecam i pozdrawiam .

no i stało się - wczoraj poszła ostatnia porcja Pump Ghost'a. Trenowałem plecy z bicepsem i przedramię. plecy: 1.podciąganie na drążku - 3 x max; 2. przyciąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki siedząc - 12/50kg, 11/57kg,10/60kg - tu nacisk na technikę i czucie mięśnia. Plecy zaczęły się pompować. 3. wiosłowanie sztangą nachwytem - 14/50kg, [...]

Rafiz. Nie czyta mi pełnej odpowiedzi na fonie. Dzięki. Dobra, postaram się kombinować. Niedługo wrzuce zdj. Wczoraj meta 20mg dzisiaj 40mg, jutro normalnie 30mg. Myślę, że taka mała oscylacja dawkami nie zaszkodzi. Wczoraj łeb pękał więc zarzucam czosnek 3kap. Cardio 15min przed treningiem. Omega się skończyła i też dokupie w tym tyg. Dzisiaj [...]