sila

siła i masa = mało powtórzeń większym ciężarem

Aż siła stanie w mmiejscu, wtedy zmieniasz trening w zależności od tego czy dalej chcesz robić mase czy co innego ;)

dzieki Saida zobaczymy DT Tydzień 2 Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 30x10 40x10 45x10 50x10 55x7/3 25kg x10 30x10 40x10 50x10 30kgx10 35x10 40x10 50x10 53 x10 2a. wyciskanie na ławce skośnej 15kg x10 20x10 23x10 26x9 15kg x10 20x10 23x10 25x8 15kg x10 20x10 23x10 26x7 2b. podciaganie szerokim nachwytem z guma 7/6/6 [...]

Siła idzie do góry:-)) Ile jeszcze ciągniesz ten cykl? Kiedy kolejne fociszcza? Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-01-10 18:18:10

Nie stresuj mnie;-) }:-( Fotorelacja będzie za tydzień, chyba%-) Mam straszny PMS. Jestem zła, głodna i humorzasta. Herbatę piję litrami. Nawet robienie screenów w piątek tak mnie zdenerwowało że nie wrzuciłam wypiski bo normalnie beczeć mi się chciało. Zawsze jest ciężko ale w tym miesiącu to istny armagedon :-))#-P#-P Dzień 87 + spacer 60 min [...]

Gesti witam, witam};-) Nie mogę Cię tu nigdzie namierzyć. Gdzie masz dziennik? Kręgosłup niby lepiej ale nie pozwalają mi w sumie na nic tylko jakieś takie delikatne ćwiczenia. Ale już jest spoko bo noga mi nie drętwieje i w sumie śmigam bez bólu. :-) Znowu przepadłam ale siła wyższa, zasypało mnie konkretnie. 3 dni bez prądu i 5 bez internetu [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : Spalenie tłuszczu, siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka do wyciskania prosta, gryfy prosty i łamany, 2 hantle, ławeczka do brzuszków Dieta : w [...]

[...] bardzo slaba w porownaniu nawet do kolegow z bloku to to jest masakra tyle czasu i taki efekt, po drugie jakby nie to ciezko tez bylo dobrac srodki :> metka - maska i sila owszem spadki sa ale przy dobrej diecie i odzywkach wlasnie te 5kg moze bedzie na stale prop - owszem jakosc miesnia na bank lepsza troche mniej masy przyjdzie niz po [...]

Bardzo dobry produkt. Stosowałem 2cap. po przebudzeniu z glutaminą i 2cap. przed treningiem także z glutaminą. Dni nie treningowe 2cap. z glutaminą po przebudzeniu. Po miesiącu stosowania siła i masa poszła w górę. Biceps 35 na 37,5. Pozostałe partie mięśniowe także. Nie stosowałem innych kre-allkalyn, więc porównania nie mam. Polecam.

Jak nie musisz zdawac jakiegos testu sprawnosciowego to zaczynaj plan normalnie, sila w podciaganiu przyjdzie z czasem.

1113,20 w kupie siła

No siła spada bez treningu. U mnie było 1,5 miesiąca przerwy od siłowego. Po 3 tygodniach po powrocie doszłam do tych samych kg w siadach, a dopiero po 7 tygodniach w MC dochodzę do formy - aktualnie w klasyku 90kgx3, co prawda wcześniej robiłam sumo 100kgx4 ale jednak sumo łatwiejsze. W klasyku natomiast okazało się, ze słabym ogniwem są [...]

sastaiczy kulturyści nir robią 3 tyg, przerw? Czy im też tak forma spada szybko? Czy to wynik kontuzji i choroby? Wszyscy robią przerwy. W idealnej opcji robi się je wtedy kiedy są zaplanowane. W nieidealnej wychodzi tak jak u Ciebie. Ogólnie warto stosować jakąś formę periodyzacji treningowej - żeby były okresy na 110% i żeby były też takie na [...]

weż sie za plecy mocniej. Klatka - daj wycisk sztangi na 2 ćwiczenei pos ztangielkach - olej wyciskanie na chama, masz budowac masę, siłą rpzyjdzie sama jak potem zmienisz trening. Nie rób superserii żadnych!Daj normalny kalsyczny trening masowy.Przyłoż sie do cwiczeń i bedzie dobrze, superserie nie są potrzebne. I jedziesz. i nie dziękuj zdr.

A tam... czepiacie się troche ciekaw jestem jak w poniedziałek trening klaty pujdzie, jak juz troche siła na tricu skoczyła Jak ten koktajl robisz? Bo tak "pełny" wygląda taka konsystencja chyba dobra

[...] poprostu jadlem a tu zonk (eh gluptas ze mnie) wielkie dzieki za info od jutra mielone w mlyneczku bedzie akk0 czy ja wiem hehe jutro sie zwaze i zobaczymy ale widze ze sila juz ciut do przodu MDRAGON tajemnica hehe a tak powaznie to: na talerz wbijam jajko dodaje przypraw sol pieprz... mieszam to potem maczam w tym rybe ,wrzucam ja do [...]

Widzę że Ci siła troche poszła w góra przez ten cykl

no pit dajesz rade widac ze sila troche ci poszla w porownianu do poczatku cyklu

no troche poszla ale z tego co widze najmniej na klate, nie przejmuje sie tym , jak wczesiej napsial mietki teraz czas robic mase, sila przyjdzie pozniej Teraz popijam sobie mono z carbo , pozniej sniadanko... łokiec jak ruszam czasami dziwnie boli... oby pzreszlo do poniedzialku bo chcialbym zmierzyc te maksy jeszcze Pzdr.

Witam Sorki ze sie tak wcinam, ale nie czytalem wszystkich postow, a mam pytanie, powiedz mi na dzien dzisiejszy o ile kg ci skoczyla sila na podstawowych partiach miesni. Mam nadzieje ze nikt inny o to nie pytal