sila

Witam wszystkich, a teraz może coś z praktyki tego treningu ;) otóż: 1. Czy jest ktoś kto już nim trenował ? 2. Ile mniej więcej schodzi jedna sesja treningowa ? 3. Jak wygląda sprawa z siłą przy tym treningu, idzie sama masówa czy są widoczne progresy na sile ? Poza tym dziękuje Dudkowi za ciągłe wzbogacanie naszego forum o nowe nie typowe, a [...]

w Ebim i Błaszczu siła oni w dużej mierze będą stanowić o sile Borussi D. w nowym sezonie . Oby walczyli o jak najwyższe cele .

polska siła

Zbyt długo nad tym główkujesz... Powinieneś raczej cieszyć się, że nic ci się nie stało i z całej sytuacji wyszedłeś cały. Masz lekko niepoważne podejście do spraw które wymieniłeś... Twierdzisz, że zachowałeś się jak "ciota". Jeżeli chcesz rozpocząć treningi po to aby z dumą odpowiadać na pytania "chodź na solo" to odpuść. Trenowanie wtedy nie [...]

[...] sie czlowieka po jego NARODOWOSCI! Ja akurat mialem szczescie, ze moje okolicznosci BRONIA mnie przed WYRZUCANIEM mnie za drzwi gabinetu ot tak! Drzemie we mnie taaka sila, ze nikt i nic mnie NIE ruszy, nawet k***a czolgiem!!!! Dzieki chlopaki za konwersacje ! :) Zycze duzo zdrowia i radosci w zyciu! Zmieniony przez - Ferczu w dniu [...]

wiecej miesni -> wiekszy metabolizm - wiadomo chyba załapałem własnie swój bład w rozumowaniu - dzieki. Teraz kwestia nie chciałbym wyrzucać z zadnych crossfitów z rozpiski. widziałem rozpiski 2-3dniowe i przywaznie opierajace sie one na podobnych cotygodniowym wałkowaniu jednego WODa. Dla mnie siłą crossfitu jest brak nudy, cały czas podchodzisz [...]

u mnie od rana to jakiś taki nierozciągnięty, tu jakiś dyskomfort, tam jakiś dyskomfort no i siła myślę, że lekko 15-20% mniej

Nie zamotałem ? Nie , wszystko jasne Shinji mówił tak samo ale ja jak zwykle wolałam się upewnić, w końcu prowadzę ten dziennik , żeby wymieniać się doświadczeniami z innymi Trening idzie jak burza , dzisiaj zdecydowałam się dodać nie jedno a dwa powtórzenia bo po 1 czułam się na siłach a po 2 na redukcji im więcej powtórzeń tym lepiej , muszę [...]

Shinji mówi , że musiał po treningu uzupełnić węgle piwem i niema już głowy do literek A trening ciężki hmm czy ja wiem . W tamtym roku ćwiczyłam podobnie 3x w tygodniu trening siłowy tyle , że ze sprzętem(ACT) + 4x bieganie. Przynosiło to oczekiwane rezultaty więc i siła do ćwiczń była. Potem Shinji zaciągnął mnie na kung fu i wywaliłam [...]

No waśnie nie wiem. Są dwie możliwości albo na treningu jakoś mi się zapomniało o padzie i przywaliłam głową o matę a druga to taka, że jeździłam na snowboardzie i wyskoczył mi jakiś opętany dzieciak nie chciałam go zabić tą moją rozpędzoną masą i jakoś tak wyszło ze przywaliłam głową w lód. Co było przyczyną nie mam pojęcia bo wyszło na jak [...]

Dzisiejszy trening skomentuję następująco "". Już nie pamiętam kiedy czułam takie użycie moich mięśni i po raz pierwszy doświadczyłam takiej pompy, że przeszkadzała mi w wykonaniu ćwiczenia ( nie wiem czy to źle czy dobrze). Ogólnie ciężko było ale zadowolona jestem z siebie i czuję motywację do następnego treningu Rozgrzewka: [...]

Ha! Po bieganiu 30' biegu poszło bez najmniejszego problemu z czego jestem bardzo zadowolona. Właśnie szukam nowego planu treningowego i chyba postawię na trening o nazwie "Siła i wytrzymałość"- będzie w sam raz

Jak szaleć to szaleć Wczoraj zmiana planu treningu Lafaya a dzisiaj zmiany w treningu biegowym. Plan "siła i wytrzymałość" z półki dla średnio zaawansowanych Trening w każdym dniu zróżnicowany. Na dzisiaj wyglądało to tak: 25' biegu przy 75%HRmax+ 6x(20"biegu przy 90% HRmax + 1' biegu przy 75%HRmax) 75% HRmax przy interwałach [...]

E to w złym miejscu sobie wsiadłeś Ja szczerze mówiąc tym cudem techniki jechałam raz w życiu ale nic z tego nie pamiętam (pomimo moich protestów nauczycielka siłą wciągnęła mnie do środka). Co tam wąskotorówka Przejazd przemytnikiem (Chyrów-Sanok) to jest dopiero przeżycie A i owszem zmienną jest Właśnie odechciało mi się dzisiejszego [...]

Ja ogólnie, nie idę w rygorystyczną diee, to nie ma A to tak jak ja teraz się staram Nie wiem czy wychodzi ale usiłuje Lustro kłamie, zwłaszcza że oglądasz się w nim co dzień Staram się nie Tylko dzięki temu jeszcze nie mam depresji Stawiasz, że w nowym dzienniku unikniesz spamu ? A to ciekawe Nie, nie stawiam stawiam,że nowy dziennik będzie [...]

smok lubi krwise, chude mięso młodych dziewic No to chyba Shinji w sam razy by przypasował, nie ? Aaa, takie cuda Dziękuję oczywiście, choć to to zdaje się raczej siła wyższa niż plebiscyt był. Co do Przylepa to nie był czasem jednorazowy zryw ? I w tych pompkach to przecież oni 'dyskutują' a nie się kłócą Edit: A, i ogólnie radzę uważać na [...]

Mass, proszę nie kpić z mojej obecnej niemożliwości ćwiczenia! Poza tym między seriami by się ich sklejać nie dało, bo łapy za bardzo by chodziły Massami, do chałupek potrzebny jest talent plastyczny którego mnie Pambu pozbawił, ja jestem siła robocza dodatkowa I chyba na dniach to allegro w końcu mi ruszy, bo opisy już wykończyłem, jeszcze [...]

Nie Kremenaros mi ładniej brzmi , w ogoóle używam ukraińskich nazw wsi/gór itp. Ciekawi mnie ten styk trzech państw a i z kondycją i siłą nóg u koleżanki nie najlepiej mam nadzieję, że w ogóle zdążymy na autobus A film będzie później bo adaptera do karty muszę poszukać.

Redukuje to się dietą :P Jak będziesz mieć bilans na 0, to aktywność wykonywana przy Lafayu wystarczy żeby powoli redukować. Chociaż wiem jak to jest z dietą. Daj sobie na luz trochę, wyrzuć tą tabatę chociaż na 2tygodnie. Jeżeli nic to nie da, to możesz wrócić do Tabaty. A jeżeli w końcu coś ruszy, to pokonasz stagnację i psychicznie będzie [...]

Trening nr:51 Rozgrzewka: (65,70,75)”+ krążenia ramion i nadgarstków+ 3x10 pompek C*: 5/5/5/4 B1:5/5/5/5 A4:5/5/5/5 A2:7/7/7/6 E1:7/7/7/7 F1:7/7/7/7 W1:7/7/7/7 O:25/25/25/25 H:7/7/7/7 K2:5/5/5 Trening bardzo satysfakcjonujący i równie męczący . Nie udało mi się podbić wszystkich wyników ale to z uwagi na fakt, że wczoraj byłam na [...]