sila

Siłownia zainteresowałem sie z 5 lat temu, ale przez ostatnie 4 lata to trenowałem głównie sztuki walki, dopiero ostatnie HST jest naczelną formą treningu. Ogólnie wyniki mam niezłe(wymiary i siła-patrz profil). Jeśli chodzi o klatke to robie wyciskania hantlami w skosie w dół i w górę(to pierwsze świetnie buduje mase klatki), czasem dla [...]

Jak chcesz brać kreatyne wraz z efedryną i celem miała by być siła i wytrzymałość to proponuje ci zamiast mono wziąść jabłczan kreatyny!

Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie Wiosłowanie sztangą w opadzie Wiosłowanie sztangielką w opadzie Martwy ciąg Wszystkie ćwiczenia po 4 serie i powtórzeń dobierz w zależności od tego czy pracujesz na wytrzymałością, siłą itp Nie zapomnij o nogach, brzuchu, kapturach i przedramieniu

siła czy masa ? ja w sumie w 4 miesiące +3kg mam

ale jemu hodziło o to że siła nie szła mu jeszcze pszed wakacjami ;].... "zmienie trening, ale super diametralnych zmian chyba nie ma sensu wprowadzac :/ wakacje nie cwiczylem, wiec na dobra sprawe nie wiem jak jest teraz :) czy myslicie ze moze sie ruszyc?"

Po przerwie zacznij cwiczyc "na sucho" , wroc do formy. Po 4 miechach bez silki masa/sila beda Ci przeciez szly bez jakichkolwiek wspomagaczy. Jak sie wszysko zatrzyma to wtedy zrob sobie cykl. Kreatyna zdecydowanie po!

kilka paczek przewinelo mi sie przez lapki tej metki az w koncu sie zdecydowalem jedna "wszamac",towar do zlych nie nalezy skoczylo mi jakies 6kg w masie,sila tak sobie

zaduzych przyrostów po samym winku sie nie spodziewajpoprawa gestosci sila ot co.....BEZ TESTA NIE MA ZABAWY W TYM SPORCIE

Gain abolic, masa, siła Bo ten supl jest THE BEST Po nim masa, czysta idzie No i potem jest już fet

Na razie wystarczy Ci wins w jednej postaci. Co do efektow to powiem Ci tak. Wszystko zalezy od diety. Nie ma co jednak ukrywac, ze jesli bedziesz ja trzymal, trenowal sumiennie i sie odpowiednio regenerowal to efekty beda miodzio. Proponuje diete LC z nadwyzka kalorii w ilosci min. 500cals, 2 razy w tygodniu cardio i trening 4-5 razy w tygodniu. [...]

co sadzicie o cyklu na samym winku ?? 1 ykl cel sila nie cghce nawet grama masy po tym o mase zadbamy puzniej a i co byscie polecili do metaxa ?? jakiegos testa czy cos ? tylko zeby nie bylo e2d wieksze odstepy miedzy kluciem bo nienaqwidze tego EDIT: za dobra odpowiedz daje sogacza Zmieniony przez - pietka w dniu 2005-09-17 11:03:25

pietka jesli zalezy ci typowo nasile to wino lub prop ale to e2d. a jak wezmiesz mete z prolo e5d to i masa i sila pojdzie.

włąsnie proboem w tym ze nie oszukując sie i z pełną szczerością moge powiedziec ze ćwicze solidnie ..a co do skosu cwiczyłem ostatnio okazało się ze mam złą technikę ponieważ trzyamł sztange tak ze wszystko szło na przedni akton barków a mała częsć na klatkę teraz wyczaiłem o co chodzi i po treningu miałem za***iście zpoompowaną klatkę ...wypas [...]

[...] nad lekka, bo w bieganiu tez nie jestem najgorszy, ale bylo jeszcze do zaliczenia pchniecie kula, a ja jakos nie mialem sily i ochoty sie tego uczyc. Szczegolnie, ze z sila to u mnie jakos najlepiej nie jest Na gdanskim awfie do zaliczenia na turystyke byly tylko 2 dyscypliny, wiec moglem wybrac moje najsilniejsze - bakset i plywanie. Na [...]

dokładnie, popieram Shadowssun'a. czy bez sparingów mozna sie 'nauczyc' mt? troche trudne pytanie...mysle ze slowo 'nauczyc' jest tutaj dosc nieodpowiednie...zadna sztuka walki to nie wierszyk - nie 'nauczysz' sie tego..mozesz całe zycie sie szkolić,szlifowac technike, starac sie byc lepszym - a efekty zalezą od [...]

Użytkowniku Olimp - proponowałbym prowadzenie tych żałosnych wywodów na Waszym wspaniałym firmowym kanale Olimp. Co do HMB - osoby twierdzące,że HMB nic nie daje zdają się byc ludźmi, którzymają małe pojęcie okulturstyce, wspomaganiu i odżywianiu.Na pewno nie jest to środek dla początkujących,traktujących jeszcze raczej luźno swoją przygodę z [...]

nigdy nic nie brałem oprócz l-karnitynki od stycznia ćwicze i spadłem 30 kg wagi teraz musze troche przybrać ale w mieśniach jednak n na dzień dzisiejszy z powodu tego że ide do woja chce przybrać na sile i wytrzmałości. Przedewszystkim siła więc może sobie zafunduje kreatyne ale że ten jabłoczan???

bardzo ciekawe co piszecie i prawie w to uwierzylem gdybym dzisiaj nie obejrzal na tvn strongman gdzie wystepowali miedzy innymi debiutant"reszczyk" a takze "papaj" i misiu. w roli sedziego wystepowal tam Rafał Dymek o ile sie nie myle brat Jarka. byli zawqsze bardzo podobni posturą i siłą! dzis sam komentator zauwazyl ze rafal [...]

no wlsnie zapomnialem nazwy:) tylko ze ja to robie nie tylko na treningu. przedewszystkim spinam wlasnie klate (ktorej sila mi ostatnio strasznie spadla) takze nie wiem, czekam na madre wypowiedzi! i oczywiscie ten trening!!

Są jeszcze takie ziołowe leki, możeliwe że nawet dostępne bez recepty. Ale nie wydaje mi się, aby przyjmowanie takich rzeczy miało jakikolwiek sens, zawsze w sumie obniża to reakcje, szybkość czasu reakcji, przytłumia. Już lepiej nauczyć się walczyć z tremną siłą własnej woli, a nie wspomagać się jakimis środkami... A tak w ogóle do benzodiazepin [...]