sila

[...] mocno uderzyć piłki mięśnie dolne brzucha,czworoglowe,przywodziciele ud to te które w największym stopniu odpowiadają za siłę strzału wiec gdy zwiekszysz ich mase to automatycznie sila strzalu tez sie zwiekszy Co wy o tym sądzicie? Spróbuj a bedziesz wiedzial czy to cos ci da czy tez nie Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-10-09 02:54:17

ja jem cell pumpa i sila ogromnie idzie - jak zawsze z reszta. 20kg na klate i 30 w przysiadzie to napewno nie placebo.

Tak ,czuję że te treningi dużo dają. Siła rośnie dość szybko. W 3 dniach treningowych raczej się nie zmieszcze z tymi wszystkimi partiami co aktualnie. Co byś proponował skorygować ?

1) cel - Czysta siła, bez przybrania na masie 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:Olimp Creatine Xplode+ jakieś dodatki przyśpieszające regeneracje(nie wiem co wybrac) 3) staż-3 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:zalezy mi tylko na sile bez nabierania masy mięśniowej 5) możliwości finansowe:300 zł 6) uwagi- nigdy [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :28 Waga :81 Wzrost :180 Cel treningowy :masa do 90kg i sila Staż treningowy na siłowni :zliczajac wszystki 16miesiecy Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia wszystko jest Dieta :nie stosowalem zaczynam Przeciwskazania medyczne :zadnych czasami problem z [...]

Od razu nagroda ban 10 dni. Czytaj, zanim ulozysz podobne brednie "na sile". Sila to plecy I nogi!!!

no super plan adzik -będzie siła+ Masa- a co do supli to nie zle sie wykosztowałeś? Panowie a dieta adzika to wiadomo - pizza , kebab, fryteczki i samo ..............

Zapomniałbym :) jeśli na treningu czuję pompę przy wykonywaniu ćwiczeń ale siła stoi na jednym poziomie to robić cykl czy poczekać aż pompa zniknie?

Regenat "jajka, kefiry, wiejskie" w inne dni. Jutro będzie na śniadanie jajecznica z kiełbaską. Antos098 No zobaczymy co będzie przez najbliższe dni. Zredukuję trochę węgle. Będzie więcej tłuszczu i białka. I w tygodniu bardziej usystematyzowanie, czyli śniadanie, dwa posiłki przed treningiem i jeden po. Zobaczymy... P.S.: Siedzi mi w [...]

Postaram się znaleźć czas na siłkę już teraz skoro tak mówisz. Do tej pory wykonywałem ćwiczenia z miesniebrzucha.pl i 100pompek.pl i jakiś tam kaloryfer i inne mięśnie urosły, ale muszę jeszcze popracować. Najbardziej myśle o Beta-alaninie bo wyczytałem, że ona poprawia wytrzymałość i siłę, a tak jak już wcześniej pisałem to priorytet to [...]

w sniadaniu platkow daj ze 150gr w pracy daj ze 100gr ryzu z jakims jogurtem..zapij bialeczkiem.. na tych twoich buleczkach to ciezko zebys robil progres...jak malo wegla to i z sila ciezko

standar - tescia. Obstawiam, na 99% procent, ze oprócz tego ze pojdzie siła, mięsień itp to napuchniesz i sie troche otłuscisz(wiec 'miesień' bedzie średniej jakości). Naprawde przy samej mecie, a tym bardziej przy takim połączeniu aby nie podlało wszystko musi być dopięte; dieta- same węgle złożone np - ryż brązowy, makaron razowy, po kazdym [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 94/174 4) staż treningowy: przed przerwą jakiś rok--> przerwy 6 miesięcy--> po powrocie jestem 1,5 miesiąca 5) cel cyklu: siłą 6) stosowane już wcześniej suplementy: carbo 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement [...]

A siła rośnie na redukcji?

plan jest przeladowany, a to nie prowadzi do niczego dobrego. za duzo cwiczen. poczytaj troche o treningu na mase, zrob korekte i daj jeszcze raz. przy dobrze ulozonym treningu i diecie, razem z masa pojdzie i sila

Dziś kurier przywiózł paczkę z suplami. Domówiłem Mono Dymatize micronized. Mam nadzieję, że to jako tako dobra kreatyna. Zamiast clouta w DNT dawać będę mono. Cykl troszkę się wydłuży. Po cyklu napiszę jakie przyrosty, samopoczucie i siła ...

1) - 2) wiek 19 3) waga/wzrost 72-173 4) staż treningowy: 2 lata z przerwami udzymi 5) cel cyklu: masa+sila 6) stosowane już wcześniej suplementy : pol roku nic. 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :pol roku nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny : jw 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

BA wytrzymalosc, sila - powiedzmy BCAA bardziej w strone regeneracji

Dobre pytanie, a więc najbardziej aktualnie zalezy mi na tym aby zbudowac odpowiednia sylwetke symetrycznie co do reszty. A siła to przy okazji, sama będzie szła : )

Koledzy taki robia siła idzie wiec nie wiem w czym problem co ma niby mi dac ten twoj plan