sila

no właśnie śniadanie najważniejsza sprawa też to mówie dzisiaj wyjątkowo coś nie poszło ogólnie mi się to nie zdarza bo zaraz mam wrażenie że sił nie mam i nogą mi się ruszyć nie chce, zreszty mogłabym rezygnować ale nie z śniadania, no właśnie jak zjem posiłek jako pełen posiłek rano to po śniadaniu zaraz głody biorą :-/ co w sumie wystąpić nie [...]

Ja dziś miałem już pierwszy dzień "rywalizacji". W związku z tym, że ludzie pokończyli urlopy to ponownie siłownia będzie oblegana. Dlatego ja postanowiłem trenować w systemie niedziela, wtorek i czwartek. Dzisiejszy trening to sporo zaniżone ciężary. Jest to związane z tym, że ciężary rosną co tydzień, a na redukcji wiadomo. Z siłą bywa [...]

Nie, to wcale nie jest przesada. Na anavarze przez 4 tyg robiłem 2 cm w klatce i 1 cm w ramieniu. Siła wzrastała do 15 %. A na kreatynie przez 2 tyg zawsze to zrobisz. Oczywiście siła tak nie pójdzie.

By jechać planem na siłę, trzeba robić dokładne badania (m.in. rtg kręgosłupa), trzeba być wytrwałym i mieć już jakiś staż. Po tym planie nieźle idzie siła pod warunkiem, że się przykładasz. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html pzdr

Witam Sięgam do forum bardzo często jako czytelnik ale teraz pierwszy raz jako uczestnik. Gorący temat - niestety nie znalazłem satysfakcjonującej dotychczas odpowiedzi. Zamierzam kupić suple: No-xplode + cell mass (STORM) + volumaize + syntha 6 i zastanawiam się nad nitrixem do tego choć słyszałem ze jest zbędny. Proszę o korektę i inne [...]

Greg Łodzianin Flex Proszę wypowiedzcie się w moim poście "Nowy cykl maxymalna siła i duża wytrzymałośc" sory za spam Zmieniony przez - Raptor123 w dniu 2009-07-26 21:17:33

40kg x9 I mi chodzi,żeby ćwiczyć tak ,żeby maksymalnie siła szła ,żeby dojść aby do tych 70kg na klate i ,żeby się samemu z 10 razy podciągnąć "hjahahhahahahahahaha moge ci dac linka do wyszukiwarki ? chcesz " Nabij sobie jeszcze jeden post i napisz www.google.pl

i jeszcze raz muwie jakby ktos zapomnial ze muj cel to sila:P

chciałbym prosic o pomoc ze skonstruowaniem treningu . chciłbym zwiększyc silę i troche zrzucic tkankę tłuszczową prosze mi nie podawac stron z informacjami bo je studjowałem ale szczerze nie radze sobie . mam 17 lat 100 kg główna otyłość nogi posiadam sztangę prosta i krzywa hantle ławnę wielo funkcyjną z podnośnikiem na nogi zginaczem rąk . [...]

horse power ,shogun ,x panda ,shock ,strom,hyper shock jakie 2 odzywki bysie wybrali z tych odzywek jaka przed treningiem a jaka po(masa i siła)?????? plis moze sami zaproponujcie jakies propozycje Zmieniony przez - cykliki w dniu 2009-07-26 22:48:09

nogi jutro zapodam . z sila jak na suchara mysle ze nie jest zle wyciskanie na plaskiej na ostatnia 5 serie 150kg na 2 pelne ruchy , martwy jako 3 cwiczenie ostatnia seria 250, barki przody 110 na ostatnia 5 serie . teraz na cykl lece prolo omka meta i boldek + winko

[...] i 150 dianabolu 2 cykl 20 sustanonu250 10 boldenonu 200 10 test 400 70 anapolonu Trening: rozmaity aktualnie srednim ciezarem duzo powtorzen malo przerw Cel cyklu: sila. czysty duzy miesien. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): standard Stan zdrowia: dobry [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:56 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:----- 8. TRENING:odpowiedni 9. CEL CYKLU:trochę masy + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:----- 11. POZIOM BF%:nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] zacznijmy od tego ze suske masz z blackwidow , nie potrafie Ci udzielic odpowiedzi bo jak widze jak piszesz ze trening masz rozmaity aktualnie srednim ciezarem duzo powtorzen malo przerw a celem Twojego cyklu jest : sila. czysty duzy miesien to jedyne co Ci zostaje to poprosic o pomoc Gregora albo Lodzianina...trzymam kciuki za polaka a Angli

heh ale ten co doszedł do swojej sylwetki doszedł własną wytrwałością i siłą a nie wspomaganiem sterydami.

walka w parterze- tu przyda sie ogromna sila pudziana ale mala nieuwaga w stojce, moze zakonczyc sie nokautem mariusza

Witam. Jestem tutaj nowy na forum, bo postanowiłem w końcu się wziąć za siebie i trochę pomęczyć dla lepszej siły. Nie pragnę super sylwetki, tylko siły. Przeczytałem wizyty Jasia na forum i inne podwieszone, dlatego wybrałem sobie na sam początek ACT z trudniejszą wersją ćwiczeń. Ale dosyć tego wstępu, pisanego jako usprawiedliwienie przed [...]

Dzieki za porady. Wczoraj srednia pogoda byla to zwinalem dywam w przdpokoju i skakalem w przod na silownie chodze na bierzaco i regularnie wiec z sama sila problemow chyba nie bedzie. Do teg obiegam interwaly by troche kondycji/wytrzymalosci nabrac. Cos dzis pomysle czym tu rzucac

w twoim przypadku taki cyklonik byłby dobry mysle 1-10 boldek 300 e7d 1-12 prop 100 e2d i nie muisz nic wiecej dorzucac, masy przyjdzie malo ale konkretnej, ewntualnie pod koniec wino w dosc malych dawkch do 4 tygodni nie zaleje cie siła pojdzie do przodu.

Witam, ćwiczę na siłowni już jakiś czas splitem, z uwagi na sztukę walki którą trenuję, chcę przejść na FBW. Mój cel to siła+masa, zamierzam trenować 2x w tygodniu (poniedziałek, czwartek), cykl 6 tygodni (2 tygodnie po 8 powtórzeń w serii i 4 tygodnie po 6 powtórzeń w serii), a plan rozpisałem sobie tak: A NOGi - Przysiady 6s PLECY GÓRNE - [...]