sila

Chciałem założyć temat odnośnie mojego pierwszego FBW który zaczynam ale widze że w dziale jest lekko mówiąc od h..a takich tematów to zadam tu. Priorytetem są nogi. Plan A przysiady z gryfem na karku drążek podciąganie do klaty wyciskanie hantle skos góra barki wycisk z przodu uginanie gryfem podchwyt stojąc B MC drążek podciąganie do karku [...]

no naginam teraz spagetti z puszki made for tesco.masa stoi w miejscu 104 ale siła idzie powoli do przodu

CHUDZINA MIAL BYM PARE PYTAN - TWOJ PRIORYTET TO SILA , MYHSLISZ ZE JADAC TAKIM SYSTEMEM ZE NA BOMBIE 750MG A POZA 250MG MOZNA MIEC PROGRES Z BUDOWANIU SYLWETKI ? BO SILOWY TO WIEM ZE NAPEWNO TAK -JA BIJE SYSTEMEM OWNAGE 500MG CO 3 TYG I MIMO TAK MALYCH DAWEK ZMIEJSYLY MI SIE JADRA , CZY BIORAC HCG CO 10 TYG PRZEZ 3 TYG ONE WRACAJA U CIBIE DO [...]

A kto mówi, że pudzian jest zapaśnikiem? Wiadomo, że atutem Mariusza jest siła i warunki fizyczne. Jeśli wda się w wymianę w stójce lub zacznie kulać to szanse na wygranie ma niskie. Skuteczne wydaje się to co robi do teraz - sprowadzenie i zalanie gradem ciosów z góry. Już dwukrotnie zastosował tą taktykę i o ile w walce z Najmanem trudno nazwać [...]

Trening 18 (158) 06.03.11 Ćwiczenia: 1. Martwy ciąg: rozgrzewka: 65, 82.5kg x 5 serie główne: 107.5, 125kg x 5 140kg x 12 (140kg x 10)* (195,94) * +9.32kg * poprzedni B1 !!! 2. rotacje zewnętrzne (w przerwach między seriami wyciskania) 7.5kg x8 (x3) 10kg x 8 3. żuraw- zmiana na uginanie leżąc 15,20,25,30,35,40,45kg x 8 4. wiosłowanie [...]

musisz wybrać siła lub rzeźba wstaw ankietę działu

ale ogolnie kvrwa niezle jest sila rosnie mega szybko nawet ktos kiedys powiedzial ze jak na swoj wiek jestem zbyt silny... w podstawowce z ksiedzem na reke szlo o rowiesnikach nie wspomne... mase tez szybko lapie gorzej z jakoscia no ale wiecej wysilku i bedzie zaebiscie. Wniosek jest prosty nie zawsze jednak grupa krwi idzie w parze z osiagami. [...]

[...] 12*20kg 10*21kg 8*22kg Wioslo hantla 10*25kg 8*27kg 6*29kg Wyciskanie wasko sztangi 60kg*12 60kg*10 uginanie sztangi podchwytem 12*30kg 10*35kg przedramiona Po treningu 30 minut szybkiego marszu do domu i potem juz odpoczynek.Mialem 4 dni przerwy od treningow i widocznie fajnie na mnie podzialala bo sila na plus i ciagle do przodu\

PS. To jeszcze nie wszystko jeszcze jest oddzielny trening ukierunkowany na piłkę lekarską. Czyli Siła,Szybkość,Wytrzymałość,Moc. Ze sztangielkami czasówki,stacje,różnego rodzaju drille.Po czym zwiększać obciążenie hantli i czasu pracy. Szybszy Różnego rodzaju skoki na podwyższenie,zakroki,biegania itp. Eksplozywność Podkoski,Pylometria,Piłeczka [...]

I po raz kolejny powtarzam. W boksie nie ważne jest co,kto ile podniesie,to nie MMA gdzie aż tak liczy się siła fizyczna. Tu liczy się szybkość,wytrzymałość i inne cechy. Powiem tak nie tyle co siłownia spowalnia,ale daje za mało atutów do boksu,trening bokserski,to trening w pierwszym poście. Więc jeśli ktoś będzie ćwiczył z ciężarami(tylko ze [...]

Witam! fajnie wszystko rozpisane. siła rzeczywiście w porządku zdrówka i powodzenia! będę zaglądał

sila napewno w porownaniu do innych dni spowodowana kaloriami i sodem...

No to niedługo będziemy pisać tak: SCTUWSMISI? co będzie znaczyć: siema,co tam u Was słychać,masa i siła idzie?

Albo redukcja , albo siła.. albo palenie fatu , albo nabijanie mieska Wybieraj. Na poczatek bym pRoponował ułozyc diete i zredukować a potem nabijac czystego mięsa.

aktualnie : waga :77(teraz , rano 75)bylo 72(rano , nie wiem jak wieczorem) bic 40,5(od razu po redukcji było 39) pas 93 ---> bylo 87-88 barki - widać że urosły siła nie jest zła 120 poszło na płaskiej:) no ogólnie nie jest źle, do końca marca masuję chce minimum 41 w rączce, od początku kwietnia redukcja ,trening hardkorowy(nie ma lipy). [...]

Problem w tym że Pudzian nie jest teraz tak silny jak kiedyś. Spadła mu siła o 30%, Overeem dźwiga podobne ciężary co on ( przynajmniej w MC) tylko że jest 1000000 lepszy.

Warunki Pudziana w karate? Przecież w MMA wygrywał dlatego, że siła była jak najbardziej widoczna, mu porzucać przeciwnikami (przynajmniej dopóki nie spuchł ) a potem 'przemisiować' jakoś Kawagucha do upragnionego (przez jego serducho) gongu. Co on miałby wyprawiać w walkach, gdzie przy klinczu się rozdziela?

don_omar96 z Twoimi wynikami możesz się ew pokusić już o rozpoczęcie Długofalowego schematu dla początkujących,który jest w tym dziale w podwieszonych postach. filar53 Od niedawna obserwuję Pana wypowiedzi i mam wrażenie,że szerzy Pan-bez obrazy- jakieś mity ;) Pompa nie jest wyznacznikiem czegokolwiek.Trening siłowy ma stymulować centralny układ [...]

straszny szczypior ale sila i sprawnosc robi wrazenie.

na razie są zimne ale weź dabel blasta i rakiet fuel i kurde nie wiesz co się dzieje taka siła tu