To właśnie w trójboju ma się sprawdzać siłę absolutną a nie u strongmanów. Siła człowieka to nie siła koszulki która mu pomaga jak sprężyna w 100% zgadzam się z Wami Drzey i Chwat uważam że jakieś bariery powinny zostać zachowane bo u sprinterów nie stosuje się butów z podczepianymi rakietami o napędzie atomowym a w 3boju jak tak dalej pójdzie to [...]
"planem ćwiczę od 3 msc i siła trochę ruszyła np. wl było 68x10 a jest 78x8 " ale w czym skoro ty uważasz że to dobry plan , siła ruszyła %-) Staż treningowy na siłowni : 20 msc a ja bym ci zaproponował program dla osób które dopiero zaczynają ty nic nie zbudowałeś przez ten czas .
Asafa Powell to jamajczyk, trzeba bardzo duzo cwiczyc, szybkosci, wytrzymalosciowo-szybkosciowe i szybkosciowo-siłowe np. codziennie w pona siła wtorek szybkość i skocznośc sroda tempo czwartek siła i skoczność piatek szybkosciowo siłowe sobota tempo a w niedziele wolne - taki jest przykład. Pozdrawiam
[...] - czyli SAA (np. Metanabolu). A zatem - jezeli organizm sam nie wytwarza dostatecznej ilosci hormonow anabolicznych a my rowniez zaprzestalismy dostarczania z zewnatrz SAA - sila rzeczy brak jest w organizmie odpwiednich bodzcow anabolicznych umozliwiajacych chociazby utrzymanie "sztucznie nabitych" kilogramow. Jedyna rada to mozliwie [...]
[...] ile w klacie i nie napinam sie przed lustem... wale w worek od dziecka od jakis 3 lat chodze na silke i robie tylko wytrzymalosciowke. 0 cwiczen na sile... same na rzezbe. Dla mnie liczy sie szybkosc i sila uderzenia a nie sila wycisku... a wiec powiesz mi ile musial bym miec tescia do tej deki? z gory dzieki za rzetelna odpowiedz. bedzie sooog.
"najłatwiej o KO w wadze ciężkiej" No właśnie dlatego to może niemieć za dużego znaczenia bo skoro w wadze ciężkiej jest najwięcej nokałtów,gdzie zawodnicy różnią się od lżejszych kat. masą (tj.siłą ciosu),a nie siłą głowy. czyli na silny cios niema mocnych.
redukcja po cyklu to pomyłka, bo wszystko zleci, jeżeli chodzi Ci o wielkość czyli jeszcze większe ulanie, to Ci się to uda zrobić, ale z mięśniami to wiele nie będzie miało wspólnego, siła tak skoczy bo meta będzie szła, ale potem i tak siła spadnie. a te zdanie: Oczywiście cały czas na cyklu białeczko wyklucza te zdanie: Dieta - jest, bo [...]
Wydaje mi się że technika jest w miarę dobra. . . Siła niby idzie ładnie ale potem wszystko spada x( gdy trenowałem raz ławę w tygodniu było cieńko bo powoli siła szła chciałem szybciej. Zacząłem 2x w tyg i szło ładnie ale potem bach. . . Teraz zrobiłem 2 tyg przerwy od długofalowego totalny off od siłki i zacząłem Trening floty co do klaty a [...]
[...] bocznym Owszem jest to niezgodne z zalozeniem jednoczesnej obrony i ataku jednak gdy przeciwnik jest niedoswiadczony a silny ta technika moze sie okazac skuteczna. 4.To ze jest brak sierpow, hakow wysokich kopniec a jezeli sa to w minimalnym stopniu "Szybkosc, nie sila. Sila jest niezbedna drwalowi, ktory zwala siekiera drzewa w puszczy."
Boruta, 1. Nie wiem co masz na mysli, ale nie przechwytuje nadgarstka "w locie", tylka chwytam za nadgarstek po wykonaniu bloku. 2. Dzieki za informacje o seidokaikan, ale moglbys mi go krotko opisac (zalety, wady) lub podac jakas strone ? "Szybkosc, nie sila. Sila jest niezbedna drwalowi, ktory zwala siekiera drzewa w puszczy."
1. Nie chce sie z Toba klucic, bo jest to bez sensu. 2. Dzieki. "Szybkosc, nie sila. Sila jest niezbedna drwalowi, ktory zwala siekiera drzewa w puszczy."
wiesz no, na urlopie powinno się odpocząć :-) więc, jesz to co zdrowe i kiedy będziesz głodna, myślę, że na taki okres nie powinnaś się jakoś przejmować tym tylko odpocząć, a potem będzie mega siła na treningach ! :-D gdzie spędzisz urlop? zazdraszczam!
[...] (15/14/13/12/11) szlo bardzo ciezko, lapki strasznie bolaly :( http://img46.imageshack.us/img46/4952/tre22sr.jpg Znaczny spadek sily po przerwie. W ostatnich seriach podnosilam ciezary sila woli, konczyny odmawialy wspolpracy %-) Przy okazji... nienawidze wypadow #-P Po treningu jak schodzilam po schodach to mi sie noga ugiela i prawie spadlam [...]
[...] za to przymusowe wolne :) Dobrze ze jestes i nas pilnujesz, bo czlowiek czasem sam nie wie co dla niego dobre }:-( Zaczynam dostrzegac pozytwne strony odpoczynku. Energia i sila wrocily (szczegolnie w pracy rano mam nadmiar energii, robie wszytsko szybciej i przez to jestem zaraz glodna, ciezko do przerwy dotrwac %-) ). Ogolnie samopoczucie [...]
[...] jak na poprzednich treningach. 4 - w ostatniej serii zobaczylam gwiazdki przed oczami i skonczylam na 8 powtorzeniach bo balam sie ze mnie przygniecie 5 - robione bardziej sila woli niz miesni. W drugiej serii nogi bolaly, mocy zabraklo i przy 6 powtorzeniu mialam juz lzy w oczach :)) Odpuscilam, zmniejszylam ciezar, ale stwierdzilam, ze skoro [...]
[...] szkolen i trzeba bedzie pare razy przyjsc dodatkowo wieczorem na kilka godzin i w sobote tez. Az mi slabo na mysl o 14h w pracy... :-( Mam nadzieje, ze na treningi bedzie sila. Urlop mi sie marzy, ale poki sytuacja w pracy sie nie rozjasni, to nawet nie ma co planowac :-( Jak tak juz narzekam to dodam tylko, ze u nas od kilki miesiecy ciagle [...]
[...] Obwody #-P Bolaly plecy, rece, brzuch i nogi... po 3 obwodzie strasznie chcialo mi sie pic, otworzylam butelke i nie moglam sobie trafic do buzi }:-( Ostatni obwod robiony sila woli, te ostatnie pompki na raty. Nawet to rozciaganie gumy mnie zmeczylo, a niby wydaje sie latwe. Po treningu czulam sie jak pijana, caly swiat falowal i bylo mi [...]
Jagoda jest ostatnio sila to korzystam :) Poza tym to i tak koncowka i niedlugo odpoczne :-D Ola paski mam, ale nigdy jeszcze nie uzywalam, bo nie bylo potrzeby ;) A chwyt przemienny stosuje przy MC, a przy RDL nie umiem }:-( Mis, Inga, Kajtek dzieki };-) A kto powiedzial, ze to ja jestem na tym zdjeciu? /-)_ \-) Wiecej fotek za 1,5 tygodnia ;-) [...]
[...] bieg w terenie 17:30 Ciezko bylo... jeszcze po srodzie wszytsko mnie nadal boli 1 - dalam dodatkowa serie na rozgrzewke, zeby zobaczyc jak mi idzie po przerwie... #-P ale mi sila spadla, tego 55 to myslalam ze nie oderwe od ziemi i w koncowce technika sie posypala @@-) 2 - wydawalo mi sie ze zakres powtorzen jest 10-15, dlatego az tyle w [...]
50 kg w koszulce????
