sila

Wymiata, i to jak....nawet już nie patrzę na te Twoje fotki W ogóle Alex jesteś w pewnym sensie dla mnie siłą mobilizującą.....bo zadziwia mnie Twój reżim dietowy, choć wiem skąd on wynika. Może kiedyś osiągnę taki poziom psychicznej wytrwałości

Hello Niuniadzięki za komplemencik, my Kobietki luubimy anittatsiła mobilizująca, bez przesy bo zadziwia mnie Twój reżim dietowy, choć wiem skąd on wynika a skąd?

Wcale nie żartuję! I tak robię trening raz na tydzień... To co, robić jedną serię na grupę tygodniowo? Vladzie, nie chodzi mi o efekt piramidy, a o szybkie zejście z siłą, tak żeby trochę przypalić tłuszczu. Więc wszelkie środkidopingujące odpadają! Picie alkoholu również nie wchodzi w grę - nie dość, że jest kosztowne (można dużo go wypić), to [...]

Verona, przecież wiesz, że nawet jak nie ćwiczę to słaby nie jestem. A jak zaczyma to idzie mi o wiele za szybko! Dlatego pomyślałem o środkach na spadek siły... Jaffa, nie rozumiemy się. Ja nie trenuję po to by rosła siła. Obijam sie po siłowni i od tego obijania za szybko rośnie mi siła. Więc to nie jest kwestia treningu tylko organizmu.

Jest siła !!! :) Wyciskanie leżac 1.50x5 2.60x5 3.70x5 4.80x5 5.90x5 6.100x5 7.110x6 Martwy Ciag 1.100x5 2.110x5 3.120x5 4.130x5 5.150x5 Naprzemienne uginanie ze sztangielkami 1.12.5x5 2.15x5 3.17.5x5 4.20x5 5.22.5x5 Szrugsy 1.100x5 2.110x5 3.120x5 4.130x5 5.140x5 Łydki 100x45 Przedramie nadchwytem i podchwytem 6x30 Siła [...]

2 miesiace to malo czasu... wiec proponuje poniedzialek - sila wtorek - szybkosc sroda - tempo czwartek - sila piatek - szybkosc sobota - wytrzymalosciowo - szybkosciowe niedziela - wolne stosuj diete.. suplementy: l karnityna, kreatyna najlepiej jablczan, bcaa i carbo albo vitargo ze strony www.vitargo.com.pl Zmieniony przez - sprinterek w [...]

no w sumie zaczolem dopiero od niedawna robic nogi wiec poszly ladnie na sile i wymiarze. Placy tez sie rozrosly, sila na MC poszla. Lapka o 1cm w gore, Sila na klatce tez do gory w sumie nie najgorzej poszlo tylko troche "maleje" ale w sumie jestem na redukcji wiec chyba tak ma byc...

Do autora postu: Masz dopiero 15 lat na co Ci ta siła teraz weź zadbaj lepiej o proporcje i o wygląd siła przyjdzie z czasem ... Nie moge tego zrozumieć czy ciężar jaki wyciska sie na klate jest miernikiem męskości ?? Czy to aż tak ważna sprawa według mnie to jest podejście bez sensu musze wyciskać tyle i tyle bo bede cienki... PzdR Mań..

No to tak: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ODP: Od początku listopada (jeden miesiąc ogólnorozwojówki, od grudnia patrz pkt 2) 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

te początkowe 3-0 Manuwy w UFC było mało przekonywujące ze względu na zakończenia a także "niedoskonałość" Manuwy tj jego kondycja czy obrona obaleń. Jednak w walce z Gustafssonem do momentu skończenia ładnie się prezentował. Z Hendersonem wyglądał świetnie w 1 i 2R ok, ale popatrzmy na lata Amerykanina już i staż w MMA, z Te Huną wygrał Marquardt [...]

no no no trójbojowy test!! siła przeogromna, sylwetka bdb!! nic tylko przezycac tony i wygrywać zawody!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-04 16:30:28

no Hern ładnie siła jest!! wyciskania robią wrażenie!!

no rece widac ze podniszczone od sztangi, ale taki sport cos za cos!! jedziesz sila bedzie sie zwiekszac, dobra micha!!

Chyba coś czuję, bo siła i regeneracja znacznie na plus, no może poza martwym ciągiem ale przy tym boju mi kostium strasznie przeszkadza, natomiast przy klatce i przysiadach )w tym tygodniu czułem niesamowitą moc(w poniedziałek atakuję życiówkę 270 kg i powinno łatwo pójść, bo ostatnio 262,5 poszło bardzo łatwo.

Dzień 38 (treningowy) Dziś lekki trening, aby nie przeciążyć się zbytnio mojej ostatniej niedyspozycji. Tak więc: Rzeczywiście "lekki" trening , siła konkret. Mocny wycisk Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-08 18:36:37

Do jakiego kąta miej więcej robisz GM? Dobry trening, siła prze kozacka. Ile ważysz obecnie?

Teraz dalej będę kontynuował obecny trening, czyli będę pracował i nad siłą i nad sylwetką

sylwetka konkret siła konkret osobowiść konkret!! jest przegit

sylwetka na bardzo duzy plus, sila kosmos

Jakosc mieska lepsza, ale proporcje gora dol nieciekawie sie prezentuje(wasko u gory).Sila bdb