sila

o boze co to ejst zly plan , ale prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

zwiekszanie masy wcale nie musi odbywć się kosztem zatraty proporcji, pytając o wygląd piłkarza w dziale o sportowcach siłowych naturalne jest, że nie będzie taki wygląd gloryfikowany, choc może dla niejednego jest nawet wzorem do naśladowania... i b. dobrze że jest, ale perspektywa z których się siłą rzeczy patrzy musi wyznaczać tego rodzaju [...]

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ? (nie chodzi o maxy) Przysiad: ok 20-25kg Martwy: ok 30kg Wyciskanie: ok 40kg Wiem, że słabo, bo do tej pory tylko aeroby mnie raczej zajmowały. Stąd parcie by pójść trochę w masę, a potem z siła się pobawić.

Nie ma sensu się pchać w taki trening na tym etapie. Taki spilt jest kompletnie nie dla Ciebie. Zabierz się za FBW z samymi ćwiczeniami wielostawowymi + dobra dieta i masa pójdzie bez problemu a przy okazji siła. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj szczególnie mit 4

Mój dotychczasowy plan treningowy wyglądał tak: Rozgrzewka -Wyciskanie na ławeczce 3x15 -Rozpiętki w siadzie na maszynie 3x15 -Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x15 -Ściąganie drążka wyciągu dolnego 3x15 -Prostowanie grzbietu 3x15 -Unoszenie sztangielek bokiem 3x15 -Uginanie ramion ze sztangielkami 3x15 -Wyciskanie francuskie 3x15 -Prostowanie nóg [...]

Jak ja lubie groźby przez internet, takie to fajne i gorźne, powazne i śmieszne hahahaa Podejrzewam że zabki bym miał całe, bo mylusz kulturystke ze sportami walki ps. czyli chcac nie chca, potwierdzasz, że nie umiesz rozmawiać i swoje problemy rozwiązujesz siłą? współczuję, moje pozdrowienia

"ps. czyli chcac nie chca, potwierdzasz, że nie umiesz rozmawiać i swoje problemy rozwiązujesz siłą?"-nie oczekiwałem innej odpowiedzi!!

Jedzonko na poniedziałek kcal 1630 B 121 T 60 W 148 Co mogę zabrać jutro ze sobą do szkoły? Zazwyczaj zabierałam jabłko i jogurt, ale teraz raczej odpada. Dziś miałam ryż brązowy, oliwę i pierś z kurczaka, ale ryż za długo się gotuje a rano czasu mało... Dziś był pierwszy trening. Nie sądziłam, że jest aż tak źle... Kulka tłuszczu z zerową siłą, [...]

[...] bardzo dobrze sie kreci. na pewno jest tam to co ma byc bo pala stoi az milo wiec wedlug mnie jeden z lepszych na rynku. z odczuc na szybko to pala stoi niemalze od zaraz, sila mocno strzelila w gore po kilku injekcjach i 0 bolu jak dla mnie super Oczywiscie to moj znajomy testowal gdyby mial wybierac na pewno wybralby go jeszcze raz [...]

wiem ze w jakims miescie amerykanskim jest taka grupa Angels...cos tam i maja juz w swoich szeregach pare ofiar. u nas byl taki jeden i na polowie blokow jest jego nazwisko a on juz u nas nie mieszka!!! SILA MIESNIA A NIE MIESA!

Krzysiek21: a ile masz lat (nie doszukałem się- nie wiem czy sugerować się tym "21"). W każdym razie: jeśli masz ~20tu to może faktycznie "budowanie własnej siłowni" sobie odpuść -wiadomo jak Ci się i tak pozmienia :-) I wcale nie jesteś małego wzrostu- mam tyle samo, a ostatnio usłyszałem nawet, że "jak na Twoją kategorię wagową to i tak jesteś [...]

A warunki fizyczne? Jeśli osoba ważąca ponad 100 kg zaatakuje mężczyznę lżejszego o 30, ale znającego tajniki ninjutsu, ten drugi ma szanse? - Masa ciała ma duże znaczenie. Jeśli jesteś cięższy ode mnie, wcale nie jesteś w lepszej sytuacji. Jeśli ważysz więcej, a ja zaatakuję twoje kolano, masa ciała spowoduje jego zdruzgotanie. Jeśli wiem o tym, [...]

Tak nogi nogi robie jakoś od pół roku, ponieważ trenowałem 2 lata Tajski boks, ale co nie zmienia fakty że nawet wtedy je powinienem trenować :) a co do fotek nóżek już wrzucam definicja jest słaba ale dla mnie liczy sie siła :)

ja wam powiem ze liczy sie technika nie siła ale ja potrafie powalic gościa w moim wzroście i z 20 kilowom przewagom

Aleś odświeżył temat Chciałbym napisać parę słów o walce zapaśników "wolnych" z "klasycznymi". Mówicie, że styl wolny jest lepszy, bo można atakować nogi. To wcale nie oznacza, że ten styl jest skuteczniejszy!!! Widziałem kilka walk między wolnymi i klasycznymi. Walkę wygrywał ten na którego zasadach toczono walkę. Jeżeli nie [...]

niestety nie ma treningów na klate-bic-tric. ogólnie jak będziesz robić przysiady ,mc ,zarzuty i podrzuty(również jedna ręką) ,to siła i wymiary będą się szybciej poprawiać. na początek act

Czy ja wiem? Wszystkie mięśnie trzeba rozwijać. Nogi chyba najwięcej. Biegasz, robisz przysiady, kopiesz, rozciagasz... Generalnie ogólna siła to przysiad, martwy i bary. Brzuch trzeba robić, ale by podstawa podstaw? To z natury silne i wytrzymałe mięśnie. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-12-03 17:06:19

No oczywiście o to mi też chodziło , trzeba harmonijnie rozwijać całe ciało , też miałem z tym problem , jak zaczynałem przygodę z "Kulturystyką" ;D Bo siła ciosu bierze się nie z jednego mięśnia , lecz z wszystkich , od pięty , po triceps. Chociaż fundamentalne znaczenie mają tutaj te mięśnie , które powodują skręt , tak powszechny w [...]

Siła czy wielkość mięśni nie ma nic wspólnego z ich wytrzymałością. Bob Sapp mając kopyta jak koń padał po low kickach, jeśli nikt nie kopie nas po udach, piszczelach, brzuchu to nic nie podniesie ich wytrzymałości na uderzenia. Masa i wielkość mieśni robi to w niewielkim stopniu. Jest w karate technika żelaznej koszuli gdzie trener obija [...]

Co do Fischera to w wieku 15 lat został już arcymistrzem, ogromny geniusz szachowy. Jego obsesją byli radzieccy szachiści, którzy ustawiali między sobą mecze w turniejach pretendentów w celu wyeliminoaniu nieradzieckich szachistów. Juz w młodym wieku łoił dupe każdemu z precyzją i siła maszyny, ale niestety póżniej mu siadło psyche i przestał [...]