sila

siła na + będzie zobaczysz na ostatnim treningu 5 przecież będziesz wykonywał AŻ 3 serie ciężarem, który wcześniej był Twoim maxem potem jeszcze negatywy... masowo też jest zapewne na + musiałbyś porobić i wstawić foty porównawcze w identycznych pozach u mnie zawsze masakrycznie dobrze było jak robiłem 2 hst pod rząd

w tych młotkach to się za bardzo spazerowałeś na ciężar, zrób to samo ćwiczenie ale opierając plecy o ścianę, tu nie chodzi o to żeby machać jak największymi. siła zależy głównie od pobudzonych jednostek motorycznych, przekroju poprzecznego mięśnia oraz techniki, czyli takiemu sposobowi wykonania ćwiczenia który najbardziej ułatwi nam jego [...]

Dawid Nie będę już schodził w dól z ciężarem w młotkach W piątek mi został ostatni trening kończący HST w zakresie 5-ciu powtórzeń . Od poniedziałku negatywy a tam bardziej się skupię na biciu swoich maksów w innych ćwiczeniach . Adramel Zapraszam w poniedziałek kiedy będę już po pierwszym treningu negatywów , ocenisz co i jak .Oczywiście możesz [...]

No zesz, martwy ciag mnie zniszczyl Sila idzie za***iscie!

DZIEŃ TRENINGOWY 11-WRZESIEŃ SZÓSTY ( OSTATNI ) TRENING MAKROCYKLU W ZAKRESIE PIĘCIU POWTÓRZEŃ Wyznam szczerze że obawiałem się czy dam radę podołać założeniom dzisiejszego planu na którym przecież miąłem wykonać po trzy serie obciążeniem z moich dotychczasowych maksów . Mimo że plan wykonałem sam jestem troszkę zły na siebie bo wciąż technika [...]

Jesi sila! Ale co do WL - koniecznie obejrzyj to Mysle, ze jak poprawisz technike to spokojnie dolozysz +10kg w serii. http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0

no jest lepiej klatę poprawisz jak technikę jeszcze podszlifujesz mc i pp bardzo ładnie i widzisz - tak się obawiałeś a jednak siła na + w hst

Sylwetka na + I siła +. Jak wagowo stoisz teraz demolub

Fakt troszkę stron mojego dziennika już się nazbierało Na plecy nie narzekam , siła też może być ostatnio 200 kg poszło w MC . Co do klaty do niestety mój najsłabszy element budowy Pracuję nad tym i wydaje się być troszkę lepiej zobaczymy na wiosnę jak się przymasuje przez jesień i zimę . Pod spodem jest link do galerii tam znajdziesz więcej [...]

Zdrowiej ! Mi sie udalo jakos chorobe pokonac, ale z sila problemy... Plan Wodyna ? Przy Twojej sile, mozesz niezle w nim narozrabiac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-18 16:40:07

Najważniejsze ze płynie w nas gorąca krew a o tych parę miesięcy nie ma się co kłócić Mogę podsumować ten cykl jako udany siła poszła w każdym ćwiczeniu Najważniejsze dla mnie że już prawie setka fruwa nad głową w PP , no i w MC było 200 kg . Co do WL to wiem że gdybym poprawił technikę wyciskania i nauczył się mostka też by było te 130 . W [...]

Myla nie mogę zgodzić się z tym co piszesz. Przerwy odpoczynkowe wewnątrz serii wpływają nie tylko na poprawę resyntezy fosfagenowych źródeł energii. Następuje pożądana adaptacja układu nerwowego na skutek torowania impulsów nerwowych. Pobudzony ciężarem submaksymalnym reaguje silniej i szybciej nawet na słabsze bodźce i w konsekwencji [...]

Adzik Podsumowanie jako takie już było kilka stron wcześniej : Mogę podsumować ten cykl jako udany siła poszła w każdym ćwiczeniu Najważniejsze dla mnie że już prawie setka fruwa nad głową w PP , no i w MC było 200 kg . Co do WL to wiem że gdybym poprawił technikę wyciskania i nauczył się mostka też by było te 130 . W siadach też postęp bo [...]

Kawał byka z Ciebie.Siła także bardzo dobra , nie wiem kiedy ja będę machał takimi ciężaram. Ja jestem zwolennikiem średnich ciężarów ,no ale każdy ma inne piorytety . Powodzenia. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-10-11 16:03:00

MKSNyga - niestety się nie zgodze zarówno w kwestii ustania po 10lowach, jak i apropo wychodzenia na ring/wygrywania walk Nie ma czegoś takiego jak przyzwyczajenie do lowkicków Odporność na ból, stepienie zakończeń nerwowych - ok, ale jesli już, to zachodzi to po wielu latach treningu. Widocznie ten ktoś nie przyjął jeszcze pożądnego kopnięcia [...]

A TERAZ ODPOWIEM NA POSTY ZAMIESZCZONE WCZEŚNIEJ Shewolf Tak zdrobniale mojego nicka jeszcze nikt nie wymawiał Oczywiście że moze być ,bardzo mi przyjemnie Study A do mnie żadna Pani nie zagląda No i widzisz doczekałeś się .Sprawdziłęm przed chwilką ,przedstwicielka płci pieknej zaszczyciła obecnością w Twoim dzienniku Avasso Dopiero co [...]

potencjał jest, jak mówisz ze np. w wyciskaniu siedząc taki zapas, to siła po tym planie musi porządnie skoczyc do góry w końcu coś musi być w tym planie Wodyna, skoro tyle ludzi na nim śmiga i nikt na efekty nie narzeka

Na żartach się znam ale skoro Ty bierzesz już 70kg na kark to jeszcze trochę i mnie przegonisz Demolku yyy już nieaktualne,bo dzisiaj siadłam 80kg ale skoro mi nagle siła w przysiadzie spadła z nieba (w 3tyg +30kg) to Ty na pewno też szybko poprawisz swój wynik

S.Q.N Filmik jest prawie po każdym treningu choć na razie ciężary nie chwalebne Dziś będzię filmik z dwóch serii siadów czyli 80kgx5 i CR czyli 90kgx5 . grzechmek W tym treningu mistrza Wodynapokładam wielkie nadzieje zwłaszcza na przyrost siły , choć masa też by się przydała W porównaniu np. do HST tutaj rozpocząłem zaniżonymi ciężarami toteż [...]

Jak rosna nogi,a nie bola stawy kolana,to chyba nie powinno sie przejmowac:) PS.Siła konkret