sila

nie ma co sie podniecać nim, duza siła duży zasieg a sie okaze w przyszłych walkach ze szklana szczęka i po zawodach. Obiektywnie to bedzie mozna cokolwiek powiedziec jak bedzie mial walke z normalnym zawodnikiem bo najman to jak zreszta kazdy wie zaden fighter

pudzian pokazał, że szybkośc+siła+serce do walki to klucz do sukcesu:) chciałbym go w dłuższej walce zobaczyc i jak walczy w parterze

Tydzień: 5 Dzień: 6 A jednak nie wytrzymałem i poszedłem poćwiczyć ale trochę innym planem, odpuściłem wykroki, zwiększyłem ilość powtórzeń i zmieniłem ciężar... ot tak Nogi ===== -Przysiad: pełny (du*a do samej ziemi) 12/12/12/10 50/60/70/80 kg i do 90stopni 10x90 kg -Wzniosy łydek: 25/20/15 70/80/90 kg Siła w górę, gdyż przed cyklem max na [...]

Masa - dieta Trening - siła Jeden z kolegów stosuje się tylko do 10 zasad żywieniowych, zaś drugi je co mu się podoba :]

Pięknie Mario rozsmarował "najmena" po ringu :) Siła low kicków mnie rozwaliła, brawa dla najmana że jego kości nie popękały :) Czekam na kolejna walkę Mariusza !

jeżeli byłby sam boks to Andrew by wygrał. w MMA na Pudziana będzie mało mocnych bo siła jednak jest wielka a technika to swoją drogą

"Najsilniejszy człowiek świata wygrywa na gali KSW" - tak zatytułował jeden ze swoich artykułów popularny serwis sherdog.com. News o zwycięstwie Pudzianowskiego był drugim w kolejności najczęściej czytanych wiadomości. Autor tekstu pisze, że walka w Polsce cieszyła się olbrzymią popularnością, a Pudzianowski zdominował pojedynek i nie [...]

widzialem filmik z wyciskania powiem tyle ze sila i wytrzymalosc SĄ ale technika jest taka ze sztanga osiagnie martwy punkt w polowie silowo/nerwowo mozna to przezwyciezyc tenujac gorna polowke ruchu technicznie... łokcie węzęj i sztange opuszczaj nizej troche za pozno jednak na wieksze zmiany w technice ogolnie długie rece niespecjalnie pomagaja [...]

[...] by dac rade. a sile tych ciosów czul tylko on i ten strach na jego twarzy mowil wszystko. napenwoe nie byl zielony w temacie i byl przygotowany na obrone i atak, ale widac sila tych ciosów go sparalizowala. greg napewno osoby o których pisales maja moc w nodze i łapie, ale tej sily ktora on ma w girach i łapach nie znamy i ciezko jest ocenic [...]

[...] z silki tylko strongman. on łaczy sile dynamike technike. a jesli udaje mi sie to laczyc w strong man to i tu sie uda. ja nie mowie ze teraz moze walczyc z kazdym ale ta sila nie zniknie a umiejtenosci i kondycja beda tylko wzrastac juz. on moze sie jescze duzo nauczyc a ci co uz potraia takiej sily nie beda mieli nigdy. datego ma szanse [...]

mi wystarczy podejscie Mariusza do sportu. Jego ogormna sila i serce jakie w to wklada. jestem w stanie postawic na niego w ciemno.

1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:105 -udo:- -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie było jeszcze cyklu sterydowego 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:trwała masa+siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:w [...]

matmax66 - priorytetem dla Ciebie jest mma które trenujesz 2x w tygodniu a chcesz je połączyć z siłownią na którą zamierzasz przeznaczyć 3 dni ? Coś mi tu nie leży o.O A co do treningu to odpuść sobie maszyny. W sw potrzebna jest tępa siła wypracowana przy przerzucaniu węgla i rąbaniu drzewa a nie wypracowana na maszynach stabilizujących [...]

jak juz bys chcial to na 1 cykl 1 srodek a do stycznia to mamy juz nie wiele czasu wiec moze przystopuj z tym saa i narazie jedz na diecie :Cel cyklu : rzezba sila zgubienie tkanki tlszczowej .dodaj suple aero i git zastanow sie Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-12-12 23:32:07

Ku.rwa stary jak ja bym chcial miec Twoje problemy chcialbm trenowac te sporty co ty ! Ja nie mam z masa i sila problemow ale wolalbym byc suchiutki i trenowac SW niz miec mase i sile(czego mi nie brakuje) Jaki żal zamien sie ! xD P:S dalem ci jedynie zarys informacji, musisz sam porozkminiac co i jak na bierzaco konsultowac z kims co sie zna [...]

ja chciałbym odnieść się do ludzi, którzy pisali o walce nastula-pudzian.Pamiętam walki nastuli w pride i mimo, że walczył z najlepszymi (nogueira, alex emelianenko, josh barnett, to zaskoczyła mnie u nastuli jedna rzecz.Nie wypada krytykować tak wielkiego judoki jak paweł,ale tą rzeczą był totalny brak kreatywnośći w parterze u nastuli co mnie [...]

[...] super hiper swietnej diety bo wiem jak ma moj kumpel, jaka on ma diete... mysle ze juz odstawie sobie ten ryz... bo juz na niego nie moge patrzec... ps. doradzi mi ktos co wziasc? jakie suple bo uwazam ze stoje w miejscu z sila... oraz ze pasuje mi ta diete jaka mam... nie trzeba miec jakiej swietniej diety lecz nalezy uwazac tylko co sie je...

[...] bo nie wiem ile sily by trzeba bylo miec zeby zalozyc przy jego oporze balache tu niestety wygglada na to ze bardzo bedzie liczyc sie element zaskoczenia bo w stojce przy natarciu z furia i sila jaka zaprezentowal pudzian moze byc ciezko a parter coz jak mowilem wwydaje mi sie ze spryt odegra wielka role przy tak nietuzinkowym przeciwniku

Cofam pytanie :D Mam inne. Co zrobić zeby poprawić sile bo zwykle treningi na sile nic mi nie daja chodzi mi o ramiona glownie bo z nimi mam problem od ostatnich 3cm w ramieniu sila sie prawie nie zmienia.

AKUMULACJA 1. Docisk ½ 5 * 6-8 rampa 2. Uginanie sztangą 5 * 6-8 rampa 3. MDS sztangielki franc/franc,przenoszenie,wycisk/wycisk 2-3-4-4.1/3 *8-10 4. MDS sztangielki kolanonachwyt/ podchwyt /neutral 2-3-4-4.1/3 * 8-10 5. MDS pompki ręce wąsko nogi wyżej/normal/ręce ławka 2-3-4-4.1/3 * 8-10 6. MDS uginanie ławka 60 st. Nachw/podchw/neutr [...]