[...] testując bicepsy i tak gdy niebrałem nic moja siła wynosiła 100% gdy dołączyłem do tego masaccre olimpu moglem zwiększyć cięzar do 120% natomiast gry zaczolem stosowac OLIMP kNOckout moja sila wzrosla do 160% mowiąc prosto bez niczego 10kg z mazacrą 12kg z knockout 16kg takie sa proporcje wyciskania przy takiej samej liczpie powtorzen
Dzięki Pany za wpiski ;] Rady już włożyłem w życie odnoście bica ^^ Kali nie wypowiem się odnośnie imprez bo wczoraj był trening dopiero czyli 4 dni przerwy w tym czasie było troche picia chipsów etc -.- nie obyło się bez pojemników z żarciem typu ryż, mięsko :P Wniosek +2 kg wiadomo w jaką mase (taki mój kochany organizm) wygląd mega - ale siła [...]
Kama };-) przesyłam pozytywną energię wsparcia! :) Najważniejsze to za każdym razem wracać do bazy, do tego na czym nam zależy i się nie poddawać! Ale Ty dobrze o tym wiesz, bo zuch Kobieta jesteś. A moje motto mówi: SIŁA JEST KOBIETĄ! :) W gorszych momentach i chwilach słabości czy zwątpienia też mi pomaga przypominanie sobie tego co pisała Obi [...]
18 luty 2012 Wstałam specjalnie o 7 rano, żeby móc spokojnie poćwiczyć na siłce. Poszłam, ale mało brakowało bym została w domu. Gdy wstałam myślałam, że te wzdęcia minęły, ale po 10 min mój brzuch napompował się jak balon. Pierwszy raz w życiu osiągnął tak olbrzymią wielkość! W pewnej chwili myślałam, że pęknę, bo tak rozpychało mnie od środka. [...]
Kama super, że już wracasz 8-) Widocznie złapała Cię ta rozterka ze zdwojoną siłą... czasem tak bywa - nie od razu a po jakimś czasie @@-) Fajnie, że masz takie wsparcie w tacie :-)) mój też wyciągał mnie z dołka po tym - co tu dużo mówić oni jednak mają moc ;-D Siłka tak wcześnie? podziwiam %-) Miło, że optymizm wrócił... tak trzymaj i nie [...]
No to jestem z powrotem. Przyznam, że nie idzie mi zbyt koncertowo trzymanie diety - moja zmora to alkohol...grrrr.. w sobotę 3 piwka, w niedzielę pół butelki wina wytrawnego...no i brak planu - czyli jem, co jest dostępne, bo nie przygotowuję sobie wcześniej jedzenia, a jak się okazuje, że nie ma czasu to dostępny jest tylko hot-dog na orlenie... [...]
No to jestem z powrotem. Przyznam, że nie idzie mi zbyt koncertowo trzymanie diety - moja zmora to alkohol...grrrr.. w sobotę 3 piwka, w niedzielę pół butelki wina wytrawnego...no i brak planu - czyli jem, co jest dostępne, bo nie przygotowuję sobie wcześniej jedzenia, a jak się okazuje, że nie ma czasu to dostępny jest tylko hot-dog na orlenie... [...]
No racja, trzeba by się nauczyć tego zarzutu. W ogóle trochę muszę popracować nad siłą w rękach i ich kształtem :) Co do siadów to mnie się wydaje, że po prostu za małe obciążenie jest, bo sztangą 20kg też sobie mogę machać (ale jednocześnie ciężko mi unieść cięższy niż 20kg w rękach), ale w sumie nie wiem, bo nie mam skąd. A samopoczucie na [...]
Jak ktoś na tym forum napisał, przeciwstawianie siły technice jest bezsensowne. Technika to umiejętność wykorzystania posiadanej siły. Zawsze mamy zestawienie: siła * technika vs. siła * technika Technik bez siły znaczy dokładnie tyle co siłacz bez techniki. A co do tej kojanisa: zapraszamy na kolejny zlot, będziesz mógł w praktyce pokazać [...]
Technik bez siły znaczy dokładnie tyle co siłacz bez techniki. Moim zdaniem w tym starciu wygra siłacz.Do zastosowania techniki zawsze potrzebna jest siła,choćby minimalna.Do zastosowania siły potrzeba tylko siły,technika jest zbędna. Reasumując,technik bez siły jest niczym 100-letnia babcia z kostką lodu w insie.Natomiast siłacz bez techniki [...]
Każdy nauczyciel powinien być pasjonatem. Wtedy kasa,chociaż niezbędna,siłą rzeczy schodzi na drugi plan.Prawdziwy mistrz zawsze jest pasjonatem własnego stylu i przede wszystkim WIELKIM NAUCZYCIELEM- to świadczy o klasie szkoły. W LTWT chyba zdają sobie z tego sprawę,ale nie do końca rozumiejąc istotę rzeczy otworzyli fabrykę mistrzów. Kiedy jest [...]
Sandokan, a u ktorego instruktora cwiczysz? Jak robicie te sparringi? Bo lat sau wbrew propagandzie to nie sparring i nie przeklada sie na wolna walke. Jak chcesz zobaczyc jaki jest poziom twojego instruktora niech pokaze jakies sparringi z osobami z innych styli. Jak np. cwiczy 8 lat to niech zrobi sparring z kims kto np. cwiczy 8 zapasy, bjj, [...]
Zapewniam Cię ze boks nie opiera sie na sile. Ramon Dekkers na sparringach nokautowal silnych gosci majacych prawie setke. Masz czesciowa racje. Wazny jest czlowiek cwiczacy styl, ale styl tez jest bardzo wazny, bo na przyklad nie widzialem aikidoki ktory radzilby sobie w sparringu. Z lwt mialem okazje pare razy widziec i skrzyzowac lapki z Kun [...]
[...] nie umie zawiazac buta jest za***iscie szybki i sprawny i bardzo rozciagniety sam widzialem jak wysoko potrafi kopac biega rowniez dobrze a zapewne bedzie jeszcze lepszy plus jego nie ludzka sila moze powalczyc i nie ma co gadac w k1 szanse male bo beda klinczowac w mma klinczu nie ma a jak podlapie techniki zapasnicze plus sila to bedzie ostro
[...] a nie jakis amatorow (bo go na to stac) i po kilku miesiacach treningow stalby sie efektywnym zawodnikiem MMA. Widze, ze wiekszosc ludzi nie moze sie pogodzic z tym, ze sila + cardio to recepta na OWNAGE. Gdyby Bob Sap mial za***iste cardio, to by byl najlepszym zawodnikiem HW. Gdyby byl w stanie walczyc wszystkie rundy tak jak pierwsze 30 [...]
j.w. nie zgadzam się. Dodajcie pochodną DHT, siła wzrasta, agresja wzrasta, fajka jak skała. Gdyby DHT nie powodowało takich efektów to jego pochodne by nie działały. I odwrotnie jak spadnie poziom DHT faja mięknie, siła spada, agresja spada, nastrój i chęć do życia spada. I co najważniejsze IMO Dihydrotestosteron jest androgenem który powoduje [...]
.Trenuje systematycznie już 18 miesięcy. Ten plan treniengowy stosuje od początku wakacji i musze przyznac że nie do tej pory nie mogłem rozchulac sie zbytnio. Wakacje jak wakacje, brak chęci trzymania diety, imprezy itd. Od początku września nękały mnie przeziębienia, zapalenie zatok i dopiero od tygodnia jestem w 100% sprawny, wiec przez okres 3 [...]
Z tej ostatniej kontuzji majowej to najwięcej niestety zostało w głowie, ale powoli i z tego wychodzę, w ciele jeżeli już to jakieś śladowe oznaki. Są dni kiedy wszystko jest w porządku, ale są też dni kiedy próbuje rozciągać barki i czuje blokade, z tego powodu cały czas robię rehabilitacje i nawet jak już bedzie w 100% dobrze to pewnie nie [...]
Jeśli utne to 25g węgli. Zastanawiam się nad takim szalonym pomysłem coby zacząć dodawać zamiast odejmować bo ostatnio włąsnie dość kiepsko z siłą na rurce, ale najpierw chce spróbowac odstawić kawę i zobaczyć czy to nie pomoże.
Mam wrazenie, ze jest nieco lepiej przy wiekszej dawce ww, ale moze po prostu juz sie do slabszych miesni przyzwyczailam. I mam kluczowe pytanie - jak bardzo powinnam ograniczac ww, zeby sie dobrze czuc, ale jednoczesnie potrafic wjechac rowerem pod gorke? NIE MOZEMY TOBIE NIESTETY ODPOWIEDZIEC NA TO PYTANIE WAZNE ZEBYS SAMA ZNALAZLA TO [...]
Najlepszy wg was stack kreatynowy - ankieta
