sila

Nawijanie/odwijanie jest suuuuper , żadne uginania tego nie zastąpią . Dla wytrenowania nadgarstków dobre jest też ściskanie . Ja ściskam specjalne ściskacze ze sprężyny i gumowe kółka które można było kiedyś kupić u ruskich . Ale słyszałem też że można ściskać nawet piłeczke do tenisa . Choć od wielu miechów już nie ściskam (ponieważ miałem [...]

Z kaloriami bede ostrożny czyli minimum . Chodzi mi oto czy po jabłacznie bedze masa i waga ,czy siła i wytrzymałosc?

mi po jabłczanie masa nie idzie tylko siła i wytrzymałosc, i nie ma takiego zalania woda jak po mono, polecam jabłczan m3 BX lub stack Cell Pump, uwazaj na kalorie to nie przytyjesz

1. WIEK: 35 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka: 119 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: ok220gr -węglowodany: 400-450 -tłuszcz: 100-120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4dni w tyg 9. CEL CYKLU: sylwetka siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

masa i siła na tej diecie ? przecież ty chodzisz nie dożywiony jak chcesz zrobić dobre odblokowanie to zrób najpierw badania estro i prl jak kolega wyżej napisał bo jak te wartości są wystrzelone to mogą być nici z pct

na chłopski rozum: masz dobrą genetykę to rośniesz jak na drożdzach. co do regeneracji...regeneracje jedno lub dwutygodniową robisz po kazdym ciężkim cyklu jak np. masa, siła

Pocwicz jeszcze rok na sucho i dopiero wtedy zabieraj sie za suple sila i masa na poczatku idzie sama dopiero pozniej zaczynaja sie schodki. Zainwestuj w dietanabol :)

Jak potrafisz redukowac to sila moze nawet urosnac ;). Cwicz na sucho. Zainwestujw diete, bo to priorytet. Suplementy diety jak sama nazwa wskazuje, sa to uzupelniacze diety a nie jej zastepniki.

Zacznij trenować karate (np. shotokan). Zwiększy ci się nie tylko rozciągliwość ale także polepszy ogólna sprawność fizyczna i umiejętność samoobrony. Nawet największa brutalna siła nie ma szans z techniką.

staż: kilka tygodni, wiek: 17 lat, wzrost: 182, waga: 72 kg, cel: masa i siła a następnie rzeźba

Jabłczan albo jakis stack : ), Jakie efekty po mono ? Mono na 1 cyklu dobre ( przyrosty ) siły jak i masy , na drugim cyklu mono już waga nie szła tak w górę tylko siła . A co byście polecali ze Staków może Nitro 2 ?

no jak to jaki cel przede mna Sila i tyle ale NIE wiem jaka diete mam sobie ULOZYC

jaki cel? sila,masa etc?

kreatyna nie jest od spalania tluszczu.... po niej wzrosnie Ci sila. Uloz diete do tego doloz bieganie a za jakis czas kup spalacz tluszczu

to zalezy od ciebie, czy twoim priorytetem jest glownie sila czy masa zastanow sie i pod ten priorytet ukladaj trening

aha czyli pojade na mase... jesli mówiecie ze bedize dobrze a siła tez skoczy troche??

cm3 zdecydowanie siła pompa i masa nie jest masakrycznie ale samopoczucie przy lustrze lepsze zdecydowanie po treningu ;] do tego bialko

1) ektomorfik,niski bf 2) wiek 23 lata 3) waga 78 kg,wzrost 181 cm 4) staż treningowy-6 lat z przerwami 5) cel cyklu-masa,siła 6) stosowane już wcześniej suplementy-było juz sporo,x pand,horse power,plutonium itp. 7) stosowane wcześniej spalacze-żadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni-plasma jet,kreatyna x plode 9) ilość dni wolnych [...]

napisałeś, tak jakby siła uścisku miała ci pomóc w wyciskaniu. jeżeli chodzi o poprawę siły, to pomyliłeś działy. pzdr/

masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem? a co myślałeś, że po 1 treningu pójdzie ci siła? 2 wyciskania starczą, przeładowanie treningu, tez może być przyczyną zastoju. ćwicząc dochodzisz do upadku mięśniowego? pzdr/