sila

Dlatego te imprezy nazywają się Sztachetyznam to dobrze. Mnie brat szkolił od małolata starszy o 8 lat to siłą rzeczy bić się musiałem

Jodelko: HT: 1a. Pompki na podporze niestabilnej 3s max 1b. Wyciskanie hantli młotkowo płasko 3s 10-12p 90-120 sekund przerwy 2. Pompki na poręczach wer. na klate 3s 8-10p 90sek 3a. Pompki z nogami na podwyższeniu z obciążeniem w plecaku (flara) 3s 8-10p 3b. Krzyżowanie middle-high na bramie* 3s 10-12p 60sek HSS: Pierwsze - o wiele lepiej [...]

...libido i siła ok tylko masa jakoś stoi...

leci cypio z trenem e i jest zadowolony,waga lekko w góre ale siła sporo do przodu,sajdów poza potliwością brak.

Wiadomo że będe walczył i dalej ćwiczył bez dopingu.Ja wcale nie wątpie że cos się zmieni.Chciałem się dowiedzieć czy można uzyskać dobrą forme i jak widać można z tym że każdy człowiek ma inną genetyke i jak widzi takie zdięcia stosuje sie do tych wszystkich wskazówek dieta itd i po dwóch latach jest zdziwiony bo tamten gosć wyglada tak i mówi że [...]

z silą trochu slabo, kalorii tez raczej za mało, jesli nie cały trening to przynajmniej najbardziej ulubione i "znienawidzone" ćwiczenia; czyli te ktore uważasz za dające efekty i nie dające na kazda z grup.

Sadd nie wchodź na tren, skoro czujesz, że nie chcesz. To na pewno coś oznacza, bo takie rzeczy trzeba robić z przekonaniem. Może nie warto więc tego robić. Leszczyki i gówniarzy zostaw samym sobie- siła w tym wypadku nic nie da a ulga jak komuś wpierniczysz jest chwilowa. Rude Pełen Szacunek za to co zrobiłeś. Wygląda to wszystko świetnie. [...]

po prostu jak robiłem system A,B,A,B,A,B czyli na zmianę (siłą rzeczy MC był na zmianę raz, albo 2 razy w tygodniu), to po prostu było za ciężko w tych tygodniach gdzie było B,A,B i w sam raz jak było A,B,A mam nadzieję że jasno napisałem co do przysiadów i MC to bujda, po prostu trochę mniej założysz na MC i tyle, a między SQ i MC zamiast WL, [...]

kurva bo nie wiem jak sie to potoczy. mam zamiar iść niedługo na siłke, zacząć od nowa ćwiczyć, i wydaje mi sie że będzie ciężko, bo ostatnio na bica już nie szło, tylko siła, a nie chce mi sie 50kg machać i męczyć jak widze że bic nie rośnie

Jak rozumu nabierze to i szanowac go będą,bo sylwetka całkiem niezła,z siła nie wiem... ale to chyba nie na temat

brałem go w tamtym roku i byłem bardzo zadowolony siła poszła i obwody tez nie najgorzej polecam

dzięki za opinie ale czy moglibyście mi napisać co zmienić i czy naprzykład robić kazdą partie raz w tygodniu i klatke np 2 razy żeby bardziej szła mi na nią siła i masa??? np. pon. -klatka triceps przedramię -śr. plecy biceps -pt. nogi KLATKA barki kaptury... z góry dzięki

WODYN co do tego że trzeba jak najdłużej robić ćwiczenia bez pasków zgadzam się,sam mam słaby uchwyt i od jakiegoś czasu zacząłem trenować po prostu przedramiona i widzę dużą poprawę.Ale teraz opowiem wam jak zwiększyłem siłę uchwytu w krótkim czasie ale to forma treningu z przymusu i nie polecam jej Za młodego aby coś dorobić pracowało się [...]

Hej. A masz juz jakis plan na trening?? Podaj jeszcze swoje wymiary, a jeszcze lepiej jakbys fotkami zobrazowala i nie wyrzucaj za duzo tych ww z diety bo na treningi tez potrzebna jest sila mniej wiecej jaki rozklad to bedzie przy tym SB? Powodzenia

[...] 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 250 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): CHUDNIĘCIA Ekto 13. STAN ZDROWIA: B.Dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

no wiem, że 'się zakłada ogólnie', aerobów nie ma, w zasadzie to potrenuje przyszły miesiąc robiąc po 12-15 powtórzeń i zobaczymy co z tego wyjdzie bo jeszcze nie wiem co dobrze na mnie działa, więc trzeba próbować tyle, że jak tym sposobem masa mięśniowa (znając mój organizm to będzie to suche wszystko, nie jakieś ulane) to raczej siła nie skoczy [...]

ze wzrostem masy napewno cos sila wskoczy a jak bedziesz zadowolony z masy to mozesz sie zastanowic nad treningiem na sile.http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

Don chyba ze tak A na TKD jest trenuje sie tez w parterze bo nie orientuje sie za bardzo ? Tak jak mowilem chcialbym jeszcze troche kg zlapac a potem sila szybkosc i wytrzymalosc no i niski bf

MASA = SILA. Tracac mase, stracisz tez troche sily, ale wydaje mi sie, ze pare kg mniej na sztandze jest do przebolenia jesli w zamian masz beztluszczowa sylwetke.

Najlepiej mete na poczatek hehe :D mowi sie ze zalewa sie przy mecie i wogole, a ja przy mecie schudlem 10 kg, a sila podeszla troszke, jakosc miesni mi sie poprawila i wogole elegancko :P ale skoro kasa nie gra roli to mozna i Oxe :P