sila

dodaj do dawki ovopolu łyżeczkę kakao i smakuje dobrze! możesz też do 1 kg ovopolu dodać 330 grma białka smakowego i też dzieła Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

hehe jak narazie cwiczylem tak samo praktycznie jak ten plan co dawalem ci i jakos niczego nie odczuwalem zadnego ukladow nerwoego oraz rpzychodzila mi sila tylko tera 1 miesiac mam w dupe bo chorowalem ;/ raz bylem na silce i znowu 2tyg chorowania ;/ jestem za glupi na skomplikowane plany hehe :PP sam o to nie zadbam perfekcyjnie jakbym mial [...]

Niezła gala. Erick Silva zarządził. Jest bardzo kreatywny i eksplozywny. Souza versus Carmont. Pierwsze co mnie zdziwiło - to jakim wielkim bydlakiem jest Carmont. Jacare wyglądał przy nim na małego, a to przecież solidnie nabity bardzo silny gość. Jednak technika i doświadczenie wygrały, poza tym Carmont był zbyt pasywny, za dużo się popisywał, a [...]

[...] reszta tluszcze - co daje proporcje ok 35g. carbo, 125g. bialka i 85g. tluszczu. Zaczne od tego i zobacze, czy wejde w ketoze, zobacze jak bedzie z apetytem, samopoczuciem, sila etc. Jesli wytrzymam, moze pozniej jeszcze troche obetne carb. na korzysc tluszczy. Poniewaz zakladam, ze to dieta na dosyc krotki okres czasu, nie bede sie meczyc [...]

Hm... czy jestem pewnie na 100% - na pewno nie. Wymiar stoi od 8tyg w miejscu ale moze to być spowodowane luźną skórą po redu. Siła na pewno w górę, a co do tych ćwiczeń, 3 ostanich to może być tak : 1. BARKI - 2 serie x 12 podciąganie sztangi wzdłuż tłowia BICEPS - 2 serie x 12 uginanie z suplimacją TRICEPS - 2 serie x 10 wyciskanie francuskie [...]

Czemu ma się nie sprawdzić Jest test jest tren siła nie powinna mocno uciekać Reszta to już sprawa miska/aero

[...] np100zl czy tam ile potrafisz wyskrobac by zakupic dodatkowe odrzywki i suple jesli masz diet kijowa a nie bedzie sie dalo jej urozmaicic rub krok po kroku a info same do ciebie przyjda ale pamietaj o ankiecie by ja wypelnic bo inaczej to niechetnie ci pomogo po okreslaj te podstawowe i juz powodzenia "masa sila rzezba = laski" pozdro

A dlaczego tak bardzo przeszkadza ci trochę tłuszczu? Liczy się kondycja fizyczna, siła, wytrzymałość itp. Ćwiczysz dla siebie czy dla małolatek piszczących na widok "drabinki" na brzuchu? Ehh... Na razie

jeśli wyniki są prawdziwe to siła ci lepiej idzie niż masa u mnie odwrotnie ale ćw. dopiero 4 mc więc zobaczymy jak dalej.

a co ja mam napisać ? 1 kg postępu w masie ? kiepskie to odżywianie . obciążenie oddałeś koledze , więc na czym się chcesz rozwijać ? z siłą kiepsko to regeneracja słaba ? obciążenie robocze ( podstawowe ćwiczenia ) ?

TRENING NR 11 - PLECY + KAPTURY - dawka HP: 1.5 miarki - pobudzenie 9/10 - pompa 7/10 - uczucie 'palenia' 7/10 Dawka HP przed treningiem 1.5 miarki i tak już zostanie. Działanie czuć już po 20 minutach (mrowienie na twarzy). Skupienie jak zwykle na wysokim poziomie, tak samo jak siła. Pompa już nie tak mocno odczuwalna, ale plecy jednak o wiele [...]

A mi się post podoba i troche rozumiem pytanie. Chodzi oto co zrobić jak się jest w takim związku że nie marnuje się młodości tylko korzysta ile się da. Rozumiem, że to nie ważne jak nie ma się stałej partnerki albo taką co chciałaby kapciuszki, gazetke i teleekspress. Nie popisuje się ale nie należe do tych drugich związków z gazetką. Za bardzo [...]

1. Nie tyle dieta co jedzenie 6x razy dziennie co 3h ale się staram. Jeśli będę miał trening to jedzenie częściej to już siła wyższa … 2. A tu bym prosił dokładniej 3. A tu bym prosił dokładniej

Pomyślałem że jeśli efekty jako takie są(głównie siła) to mogę tylko trochę to obciąć, a że całego planu nie ma sensu zmieniać. Ale ty wiesz więcej ode mnie, skoro mówisz żebym zrobił inaczej to okej. FBW 3 razy w tygodniu: A: przysiad 3s. drazek podchwytem 3s. wyciskanie klata 3s. wyciskanie hantli w staniu 3s. B Thrusters 3s. wiosłowanie 3s. [...]

Traktor71 W tej chwili chciałbym ci bardzo podziękować za pomoc. Ćwiczyłem tym planem przez 7 tygodni. Z początku ćwiczyłem wersją płaskiej piramidy. Nie szło to za cholerę. Ani nie mogłem się wczuć, ani nie szła siła... po prostu klapa No i przerzuciłem się na wersję objętościową dosyć szybko, na której poszło całkiem nieźle jeśli chodzi o wyniki [...]

traktor71, sry ale chyba mnie nie zrozumiałeś. Poszła siła, poszły obwody trochę. TYLKO RAMIĘ STOI W MIEJSCU. A więc twierdzisz że organizm jest przeładowany i dlatego nie rośnie obwód ramienia, a np. obwód klatki jakimś cudem rośnie?? No chyba trochę przesadzasz.

Moj wiek to 23 lata :) W miedzy czasie jak cwiczylem zjadlem jzut roche odżywek(typu kreatyna).Ale masa i sila troche opornie mi idzie.Moje osiagi jak na moj wiek is taż nie sa az takie super.Ale jak narazie mnie zadawalaja.Te warte uwagi mam opisane w profilu.

Może to zdjecie pomoże wam porównać "przed" i "po". Mam pytanko, W ciągu 2 miesięcy straciłem ok 8-10 cm w pasie. Siła np. w wyciskaniu na klate zmalała o ok 5-6 kg? Czy to dobry rezultat? "Beware of he who would deny you access to information, for in his heart he dreams himself your master."

z tą siłą to nie jest tak dobrze według mnie. szczególnie po ostatnim wypadku i pobycie w szpitalu ale ok. Płeć : M Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 177 UROSŁEM OSTATNIO WEDŁUG WAGI W APTECE Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 1.5 ROKU Uprawiane inne sporty : REKREACYJNIE PIŁKA NOŻNA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Jadę wino PMP 30 mg ed, a teraz przechodzę na Balkana 30 mg ed i powiem wam, czy czuć różnicę. W każdym razie twardość i siła jest na tym winku;-)