sila

Czołem! Jak w temacie - kogo polecilibyście w Warszawie? Chodzi mi o przygotowanie planów treningowych - cykl standardowy, rzekłbym, czyli jesień+zima budowanie masy/siły, i kiedy się zaczyna robić cieplej rzeźba. Najbardziej jednak zależy mi na fachowym, profesjonalnym, ciężkim treningu siła/masa, bo mam poczucie, że z obecnym trenerem i jego [...]

Jedna z moich sióstr ma zespół raynauda. Ja nigdy takich badań nie robiłam, więc nie mam zielonego pojęcia, czy mam. Myślicie, że powinnam zrobić? Stopy ok w moim przypadku tylko palce u rąk...a jak mi jeszcze przyjdzie wyjeżdżać orczykiem to masakra, bo na normalnym wyciągu zawsze wyciągam palce z rękawiczek i zaciskając pięść je rozgrzewam [...]

MC ciężary 100/115/130/145/160 i to wszystko po pięć powt.Duża siła w tobie jest.Moje gratulacje.

sciontc, tutaj moja wypowiedź z 13 strony odnośnie primy: 750-100mg dziennie przez 6-7 tyg do enana waskularyzacja niesamowita, siła na plus, przez co niestety stawy dostały po dupie zostało jeszcze pół opakowania, pewnie długo nie poleży ;-) nie mam porównania do primek innych firm, pierwszy kontakt ze środkiem jadłem w okolicach listopada-grudnia

najwazniejsza jest siła

Środa 23-01-2013 Dieta b/t/w: 261/77/216 http://img507.imageshack.us/img507/8205/dieta20130123.png Trening: Plecy i triceps 1. Ściąganie drążka, góra, do klatki 10x30 8x55 6x60 2. Podciąganie na drążku nachwyt 6 4 4 3. Przyciąganie wyciągu do brzucha, siedząc, neutralny 10x45 8x55 8x60 4. Wiosłowanie sztangielką 8x27 8x30 6x30 5. Unoszenie na [...]

1. dobij do 8 powtórzeń zanim podwyższysz :-)) W następnym treningu zrobię tą 8 chocbym miała zostać przygnieciona przez sztangę;-) Muszę to zrobić, bo już mnie ta stagnacja w Wl denerwuje}:-( Wogóle cały czas góra jest o wiele słabsza niż dół, wczoraj miałam krótki trening a że czekałam na męża to wskoczyłam na suwnicę bez większego problemu [...]

Lalus jak jeszcze robiłam sissyego to Hubert mi napisał coś takiego(ja robiłam wersje Girondy, ten z pierwszego filmiku od Izy): "Natomiast sissy sq źle zaczynasz. Powinnaś zainicjować ruch z dołu lekkim wypchnięciem bioder i potem już wstawać wyłącznie siłą wyprostu nóg, u Ciebie natomiast jest lekki wyprost kolan, potem gwałtowna ekstensja [...]

Pamiętaj, że przy redukcji spada Ci siła, no chyba, że w grę wchodzą sterydy anaboliczne. Nie jesteś na tyle doświadczony, by przeprowadzić redukcję, na której wysuszysz się i jeszcze zdobędziesz siłę. A tak poza tym, z czego ty się chcesz rzeźbić?

Za namową Tomasza postanowiłem założyć temat w tym dziale. Trenuję BJJ 5x w tygodniu, trenuję także 3x na siłowni i 3-4x biegam po 40min. Dotychczasowy trening nie był CFem, ale pokaże jego szkielet: Trening A: po 4 serie Przysiad Wyciskanie Dipsy Military Trening B: po 4 serie Zarzut MC Podciąganie Młotki Do tego po treningach bawiłem się na [...]

no bedac szczerym man to bym ci redukcje polecil- masa sila rzezba jednoczesnie to tylko w bajkach :-P, zarzuc lc 3maj miche, trening aerobowo-interwalowy + polecam HST jak da Cb i proj :-D

jak mu przyjdzie siła po nuteli ;-)

dzień 114 / 2013-01-23 środa - DT cykl 3 - dzień 23 waga - 103,6kg dieta bez odstępstw, jako źródło węgli znów chlebek zbożowy, ale delikatnie mniej niż wczoraj bo chyba za dużo wczoraj było węgli i waga od razu podskoczyła delikatnie do góry przez przytrzymanie wody siłownia wg zestawu B - FBW 5x5 Plecy - MC ciężary 100/115/130/145/160 dziś atak [...]

Lamaczepolek Odradzam Ci wszelkie eksperymenty typu spirytus salicylowy na twarz, solarium, nacieranie sie cytryna i inne dziwactwa, które może na chwilę uśpią problem , po czym pojawi się on ze zdwojoną siłą. Wszystko co nadmiernie wysusza daje sygnał skórze do wzmożonej produkcji sebum , w skutek czego pryszczy jest więcej. Z tego co piszesz [...]

light kick: forma walki ciągłej z kopnięciami od uda w górę oraz ograniczoną siłą uderzeń; walka odbywa się na ringu, parkiecie lub tatami. UFR ; pierwsza runda boks , druga light contact , trzecia light kick

thai boxing: złagodzona wersja tradycyjnego muay thai; dozwolone są wszelkie techniki bokserskie, obrotowe uderzenia pięścią, kopnięcia oraz ciosy kolanami, bez względu na wysokość, a także rzuty, podcięcia i walka w klinczu; nie wolno uderzać łokciem; walka odbywa się na ringu. semi contact: formuła nastawiona głównie na szybkość zawodników; [...]

ABC z M. Glinką wydane w 1965 r, Siła Sprawność Piękno ze Steve Reevesem w 1962 roku. Były tez wydania jak na załączonym obrazku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66156a30f32041baac1b827d9e3bed33.jpg

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 10 Dzisiaj w miare spokojnie, praca potem trening. Zabrakło troche siły bo weź człowieku przedzieraj się przez zasypane chodniki gdzie momentami zapadasz się po łydki. W domu czekała mnie bardzo mila niespodzianka, znalazłem w piwnicy ponad półwieczna Anatomie [...]

Im Ciezsza lapa tym wieksza sila . Znam ludzi co nie trenuja dlugo ale maja odpowiednia mase i ladnie wygladaja i jak zaj**ie to czuc , wiem ze sa ludzie ktorzy wygladaja na wage piorkowa a maja mocne ciosy ale jezeli juz 6l starz Cie nie zadowala to moze czas sprobowac innych krokow ?

Masa i ew. siła Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-01-23 19:28:09