sila

tzn do mięśniowo czyli to ,że siła będzie ;] bo kreatyna "wejdzie" w komórki mięśniowe i woda czyli siła sie zwiększy prosto mówiąc

to czy siła pójdzie czy nie to zależy w tym wypadku od treningu Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-29 17:01:55

tzn na początku wbijesz siłe itd na ujemnym nawet ale później nie ma szans bo żeby rosła siła to musi też rozwijać się jakaś masa chociaż nie zawsze;]

jeżeli ktoś zrobi max 2-3 to trochę siły złapie, ale przy 15-20+ to już niewiele wspólnego z siłą ma, a więcej z wytrzymałością Nie wiesz co to wykroki? Tak jak tu http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/148/wykroki-ze-sztangielkami Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-29 16:28:47

efekt placebo najwazniejszy po bcaa, jak sobie wmowie ze ten proszek ochroni mi te mieśnie to tak będzie, siła umysłu ;] to moja pierwszza redukcja, wiec wszystkiego jeszcze zdaze sie nauczyc ;]

Prowadze zajęcia z podopiecznymi jest to fbw z Kettlami. Jezeli ktoś zna to wie ze to ciezki trening. Przez zimę robilem siłke przed - tu notowałem do czasu progres z siłą (zmieniłem sobie trening przez zime zeby zatesknić za kettlami) Zdarzało mi sie trenować po moim treningu ale oczywiście czujac sie zmeczony nie "dojezdzałem" się na siłę. Z [...]

Jest sens brania jabłczanu kreatyny na ujemnym bilansie kalorycznym? jest mozliwe wzrost sily? nie wierze zeby sila nie poszla. Moim celem nie jest masa miesniowa takze prosze nie brac tego pod uwage :) i drugie pytanie czy polaczenie jabłczanu ze spalaczem ma sens?

Zawodnicy Realu stworzyli film,proszacy o wsparcie kibiców we wtorek http://www.youtube.com/watch?v=xU1zR9lSLas Gonzalo Higuaín: „Potrzebujemy cię jak zawsze, jak nigdy”. Sergio Ramos: „Twoje serce będzie naszym sercem”. Xabi Alonso: „Z tobą niemożliwe nie istnieje”. Iker Casillas: „Nigdy nas nie zawiodłeś, nigdy nas nie zawiedziesz”. Cristiano [...]

[...] CM3,i 2tyg temu skończyłęm saw 200g,Macie jakiś pomysł żeby może coś dorzucić na te ostatnie tygodnie żeby spotęgować wzrost?Na samym cm3 idzie mi całkiem dobrze masa i sila Posiłek 4 jest przedtreningowy,cm3 biore 4cap rano do sniadania i po treningu 4caps+bialko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fd99b3133de46ad8be362d140e58823.png Zmieniony przez [...]

Witam chcialbym sie dowiedziec czy mozna robic trening silowy przeplatany z masowym tzn trening silowy: klatka, barki,nogi trening 5x5 trening masowy: biceps, triceps ,plecy, przedramie, brzuch jak optujecie na takie cos? Zmieniony przez - nommad w dniu 2013-04-29 10:59:44

1-9 Meta 30mg/cd 1-9 Prop 100mg/c2d 12-14 Clomid 1tabs/cd krzykacz Jeszcze cyklu nie zaczalem a jesli chodzi o wage to fakt spadlem z 77 ostro w dol na 61 przez ostatni rok %-) Tez praca zatrzymuje pelne efekty bo napewno byloby o wiele wiecej kg zrobionych i sila wieksza .

Ćwiczenia mogą być te same, ale siła się kształtuje poprzez trening na większych ciężarach ( i wtedy siłą rzeczy jesteś wstanie zrobić mniej powtórzeń ), a wytrzymałość na nieco mniejszych ciężarach ( no i tu na logikę jesteś wstanie pracować dłużej ). Analogicznie jest w bieganiu, biegając 10km nie jesteś wstanie poprawić czasu na 100m, ponieważ [...]

A w sumie co mi tam trochę napiszę co o tym sądzę. Co do walki. Robert ciągle "napierał", wiadomo, nie nakvrvviał, ale ciągle wolniej lub szybciej szedł do przodu, od czasu do czasu coś kopnął/próbował kopnąć, cep raz na jakiś czas był. A Dawid, tylko kontrował, i to nie zawsze, i w sumie ciągle "uciekał" co sprawiało wrażenie/i tak było że [...]

tak, o to mi chodziło. Z różnych firm to masz. 6-bromo jest bardzo mocne - praktycznie siła apteki. Spodziewać się po nim możesz tego co napisałem jak połączysz z DAA.

Waga już ok 90kg wszystko na + łącznie z siłą, tylko z brzuchem nie idzie tak lekko jak myślałem że pójdzie, pierwszy trening jak pisałem zrobiłem, drugi sobie w ogóle brzuch odpuściłem ze względu na to że jeszcze mocno dół brzucha bolał przy unoszeniu nóg czy brzuszkach, dziś trening 3 barków + brzucha i zrobiłem 1 serię unoszenia nóg na drążku [...]

[...] CM3,i 2tyg temu skończyłęm saw 200g,Macie jakiś pomysł żeby może coś dorzucić na te ostatnie tygodnie żeby spotęgować wzrost?Na samym cm3 idzie mi całkiem dobrze masa i sila /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/196f01bb32db4088a468b272656aefe0.png Posiłek 4 jest przedtreningowy,cm3 biore 4cap rano do sniadania i po treningu 4caps+bialko Zmieniony przez - [...]

No to po kolei. Byłem u rodziców na weekend. Okazało się, że drzewo przyblatowane z elektrykami, to kąsek łakomy nie tylko dla mojego ojca i trzeba było działać bez czekania na odsiecz w mojej osobie. Tatulu wygospodarował na kilka win i lokalna siła robocza uwinęła się z robotą w try miga. Oczywiście ja nic o tym nie widziałem i zameldowałem się [...]

Tak brałem 4 i waga szła w górę wyraznie, siła także. Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-28 21:20:27

Witam. Prosił bym o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej. A więc do rzeczy. Moja waga to 88 kg wiek 18 wzrost 182cm biceps 41 klatka 107 siła 120kg wyc na ławce płaskiej BF ok 15% Teraz dieta: 1-posiłek ok 6.30 po poranny bieganiu *Płatki owsiane ok 80g(300 kcal 56 ww 10 protein 6 tł)+ wrzątek+serwatka *4 jajka(260 kcal 24 ww 22 protein 18 tł) [...]

w piątkowym WL podkreślam %-) dokładaj ciężaru cały czas i jak nie wyrobisz zejdź na 3x8 i dalej jedź O a ja Ci właśnie na fb linki wysłałam :-P Dobrze będę dokładać a jak %-) DT/ trening 10./ tydzień 4. Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-28 Aktywność: 2h fitness trening [...]