sila

ten wiek a kiedy będzie??> bo na klate to mogę brać aż się siła skończy a tutaj coś przeszkadza

to jest moja teza nikt nie musi na nią zwracać uwagi wiem co to jest kreatyna bo dużo czytałem o niej jej zadania: masa i siła

mogłbym dobic sie do 100 ale nie na facie a potrzebuje teraz siły , siły i jeszcze raz siły no i chciałbym wyrzeźbic klate ale siła priorytet

też dołączam się do pytania ... kasa na cykl okolo 230-40 zl glowny cel to poriorytet sila no i masa ..co wziąć ? staż to około 2 lat .. waga okolo 80-85 kg..

Szkoda ze kupiles sobie suple nie majac zielonego pojecia co one daja pewnie przeczytales gdzies na reklamie ze bcca redukuja buduje sila rosnie itp i sie skusiles. Zostaw sobie te suple bo nic ci wielkiego nie dadza zacznij jesc jak sportowiec juz nie licz sobie kalorii tylko jedz duzo i dobrze jakosciowo no i cwicz za******laj wrecz na silce;)

no i pieknie sila masaaaaaaaakra gratuluje

Już zostawmy w spokoju sens utwardzania...Ale odpowiedź na pytanie "czemu "utwardzacze" nie wygrywają zawodów" itp. była podana w filmie - chociaż uderzają z siłą 3x większą od młota, to przeciwnik PORUSZA SIĘ, niemożliwe jest więc przygotowanie takiego ataku. Zanim zaczniecie krytykować, polecam obejrzeć więcej niż 5s jednej [...]

[...] mial 50 na lapie i 200kg na klate bral znam takie przypadki. HP daje ladnie na sile, ja nie narzekalem ale podstawa to trening silowy. Kiedys kumpel jadl Schock i storm to sila poszla mu nie ludzko ale to jeszcze byla ta stara formula co kosztowala 2x drozej teraz nie wiem jak jest. Kojaze ze teraz w skladzie jest orotonina (co jest [...]

Na samej kreatynie powinna skoczyć sila, przy diecie i odpowiednim treningu

@ up: praktycznie dopiero zaczynam, wcześniej chodziłem na siłownię ale bardzo nieregularnie. Z siłą u mnie też kiepsko, np. na klatkę wycisnę max 55kg. Ale myślę że na początek i z moją masą dobre i to :) Ten plan będzie dobry? Poniedziałek, Środa, Piątek. 1) Przysiad ze sztangą (3s): 5,10,15 powtórzeń. 2) Martwy ciąg (3s): 5,10,15 [...]

Piekna Sprawa, siła ogromna Jestem Ciekaw co by było w koszuli;) Jak powychodze z ocenami to biore sie za treningi... PS. Cały czas śledze. Graty! Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-12-13 21:28:50

No tak, wszystko to się zgadza ale mniej więcej z budowy anatomicznej człowiek posiada tyle włókien ile podaje KiF (ze źródła ksiązki Marka Kruszewskiego, "Metody treningu i podstawy żywienia w sportach siłowych), ale w większym lub mniejszym stopniu każdy z nas mimo tego się rózni tak jak Pan mówi w posiadaniu danej ilości włókien. A tak z [...]

Trzymam kciuki... Polska siła...

zdolny1982 2 saszetki jestem w ciężkim szoku.Ja biore jedną i czuje jakbym jakąś efke wziął, po 2 to zejście niektórzy pół saszetki biorą i mają dość. Jeśli chodzi o moje wrażenia po 4 tygodniach stosowania nox'a -jestem b.zadowolony -stosowałem go ze zwykłym mono a wyniki są następujące:+4kg masy ,a siła np.na klate +20kg, przysiady+20kg(nie [...]

jeśli ćwiczył tak jak pisał 10tyg systemem x5 to z siłą i wytrzymałościa nie powinien miec problemów;) ja bym radził na początku tak jak pisałem dopiero po ok 4tyg zacząc stosowac superserie przez 4tyg pozniej natomiast zmienic ćw i zacząć stosować serie łaczone,przynajmniej na mnie taki trening niezle podziałal na obwód ramienia;) przy treningu [...]

zaraz fotki wrzucę. Tomczykowi chyba ostatnio siła po siłowni poszła znacznie w górę, więc szaleje Nigdy nie pchał się do klinczu, ale chyba faktycznie wyczuł przewagę, bo ta walka w klinczu mu się bardzo spodobała, szczególnie po pierwszym obaleniu Pod względem taktycznym było ok, pod względem wykorzystania umiejętności do dupy. No ale nie ma [...]

Trening zmieniałem a siłowy mi nic nie dał na klatę a co dziwne wszystko idzie do przodu tylko klata nic miałem dwa cykle na mono siła w bicepsie podskoczyła na seriach z 30kg na 50kg na gryfie łamanym podobnie inne partie a klatę ćwiczyłem 60kg i teraz tym samym ciężarem więc nic do przodu po pół roku.

Sory że odkopuje ale chciałem się przypomnieć autorowi postu. Hmb biore już ponad 40 dni olimpowskie . 4 porcje po dwa kapsy i co ? i w sumie to nic nie odczułem lepszej regeneracji siła na tym samym poziomie to na co liczyłem czyli lepsze nabicie mięśni również. Niesprawdził się także jako magiczny rzeźbiarz. Chciałem przetestować bo miałem do [...]

Ankieta: Płeć : Men Wiek : 17 Waga : 65kg Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni : 1rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - ~~Poniedziałek, Czwartek~~ -Klata: Wyciskanie sztangi [...]

Jedna przed druga po i jest ok przynajmniej u mnie tak było, siła poszła.