sila

Siła idzie nieżle ja jutro robie atak na 100kg zobaczymy czy pęknie pierwsza stówka w moim zyciu:P:P

KOONIEC! :) no i koniec mojego cyklu HST (nie robie negatywów) , cykl trwał 6tyg ! Jedziemy z osiągnięciami : Przed Po Waga 77 84.5 Bic 35ok 37ok Udo 55.5 60 Łyda 38 40ok Barki 125 128/9(pewnie żle zmierzone ) napiete Pas 82 85/6;/;/ Jestem pozytywnie zaskoczony!!!!!!! Cykl super trening HST to [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :17 Waga : 77,2kg Wzrost :192cm Cel treningowy :masa, siła Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy Uprawiane inne sporty : tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga(prosta, łamana), ławka, sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : [...]

Pozwole sobie skopiowac artykuł ze strony B-F bo myśle, że jest ciekawy i akurat do tego tematu: Posty: 305 Wpływ nabiału na poziom tkanki tłuszczowej Dr. Michael Zemel z University of Tennessee od wielu lat zajmuje się wpływem produktów nabiałowy, bądź składników odżywczych w nich zawartych na poziom tkanki tłuszczowej. Nie stara się jednak [...]

ok, a jeśli chciałbym mocniej skupić się na klatce (bo ta trochę odstaje od reszty), to poza robieniem jej na początku treningu (największa siła) robić więcej serii, dodatkowe ćwiczenia, coś izolowanego...?

To jest ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PaCo_94 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17lat WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

wymiary ładne tren jak najbardziej wskazany bo ta twoja sila jest tragiczna... co tak slabo z przysiadem i martwym. cwiczysz tylko klate??

...jak obserwuje impreza sie mocno rozkreca,coraz wiecej zawodnikow,gratulacje,...sila w mlodych wilkach

[...] cm w obwodzie bicepsu-musimy przybrac na wadze kilka kilogramow.a najszybsza droga ku temu,jest wlasnie max zaangazowanie w najwieksze grupy:nogi i plecy-to od nich zalezy sila i masa. ten priorytet jest jeszcze bardziej wyrazny,jesli wezmiemy pod uwage staz naszego zawodnika(tak,jak w naszym przykladzie). to te najwazniejsze. serdecznie [...]

[...] cm w obwodzie bicepsu-musimy przybrac na wadze kilka kilogramow.a najszybsza droga ku temu,jest wlasnie max zaangazowanie w najwieksze grupy:nogi i plecy-to od nich zalezy sila i masa. ten priorytet jest jeszcze bardziej wyrazny,jesli wezmiemy pod uwage staz naszego zawodnika(tak,jak w naszym przykladzie). jasna sprawa choć niektórzy nie [...]

[...] Jak robilem redukcje na HST to zrucilem w 8 tyg okolo - 6 - 8kg. Jedynym problemem mozec byc fakt, ze jestes w treningu na sile i masky dla HST beda wysokie, przy redukcji sila moze zaczac spadac a w HST z treningu na trening obicazenie idzie do gory. Mozna sie wtedy latwo przetrenowac. Ja w tamtym roku negatywow juz nie dostrwalem, i w 5tkach [...]

max jork nikt ci nieodpowiedział na pytanie, ja sprubuje. Piszesz że bieżesz 85 na klate, wydaje mi sie że po cyklu powinieneś wziąść 100kg, piszesz że weźniesz kreatyne przed cyklem, to siła pujdzie ci po tym no i po mietku, a więc myśle że 100 dasz rade wziąść. A tą osłonką, dobrze robisz ( osłabia ona działanie sterów). Podczas cyklu nie [...]

[...] i exs gada co on by mi niezrobil a jak do niego przyszedlem to omalo sie niezesral jak znow go spotkam i to bedzie znow w klubie to bedziemy inaczej gadac jak znow bedzie gadal ze niec do mnie niema wezme ziomkow i wyniesiemy go z klubu sila i sie powie albo sie nap*****lasz zeman albo z wszystkimi wtedy chyba zrozumie ze lepiej juz solowke

Kux mnie juz meta po kilku miechach przerwy nie klepie tak dobrze jak za pierwszym razem ale nie jest zle ostatecznie. Zyla idzie i sila tez wiec sie ciesze.

przejdzcie sobie na diete tluszczowa (optymalna, ckd etc)... znam wielu kick boxerow, zapasnikow i gosci uprawiajacych bjj ktorzy stosuja tego typu diety i daje to naprawde dobre rezultaty... swietna wydolnosc i sila przy bardzo niskiej wadze...

siła jest,ale klata nie wygląda dlatego tez taki plan.Co do łap ,to mam raczej łapkę fakt -40.5 Co do barków to chce wzmocnić poprzez częste ćwiczenia - boli mnie często prawy barek Nogi:chce robić 3 ćwiczenia bo 5 serii lekkim ciężarem-żeby bardziej urzeźbić niż nabrać masy.. A z plecami mam kłopot bo nie wiem gdzie je wcisnąć I tak to wygląda A [...]

pewnie... mi trener opowiadał, jak za młodu w czasie zawodów wysokiej rangi uszkodził łokieć chyba lewej ręki. i nic, wygrał walkę lewostronnym seoi-nage. tą i 5 następnych i pewnie wygrał swoją kategorię. a gdy mu pokazałem wybity kciuk, to mi poruszał swoimi przed nosem - wyglądały, jakby miały po dodatkowym stawie gdzieś w środku ja ci [...]

Schemat: Cell Pump: *Siła (9-10) *Wytrzymałość (9-10) *Masa (6-10) *Regeneracja (5-10) *Przyswajalność (8-10) *Cena/jakość (9,5-10) + dodajcie coś od siebie na temat danego produktu. Jak się na nim ćwiczylo, jak się po nim czuliście itp. Wszystko co może się przydać innym urzytkowniką przy dokonaniu wyboru kupna produktu Zmieniony przez - [...]

olimp pirogronian kreatyny: sila(7) wytrzymalosc(8) masa(6) regeneracja(7) przyswajalnosc(7) cena(2)