ynwa-twoje pytanie nie jest proste, bo jesli ktos pyta o towar pod zlom odpowiedzi sa raczej takie same/podobne, po co ci progress silowy jesli sila w ogole, a szczegolnie w sw to masa x szybkosc, jesli chcesz wejsc do ringu, klatki, na mate czy gdzies, gdzie bedziesz chcial sprawdzic czy nie jestes kelnerem, bedziesz musial zyebac smalec z [...]
[...] rozciagania. Dodam tylko ze kosci ramion tez nie rozciagnie sie raczej od zwisow na drazku. Tak sie dzieje kiedy kosc jest chronicznie rozciagana. Jesli dzialamy krotka sila to reaguje PRZECIWNIE do owej sily. Taka sila ma miejsce przy cwiczeniach silowych. To wlasnie pominal fairdo. Krzych666 mial wiec podstawy(ale chyba nie byl ich [...]
Witam...bardzo ciekawy temat! też uwazam że da sie rozciągnąć obręcz choc na chłopski rozum powinno byc to nie mozliwe (rozciąganie jest niwelowane przez tkanki miękie) ale mam znajomych którzy podciągaja się na drążku od kilku lat i rzeczywiście nie mają wcale rozbudowanych barków a mimo to strasznie sie poszerzyli. Ja mam natomist inny problem. [...]
A więc w skrócie :) Przez 2-3 tygodnie wszystko szło cacy :). Potem natomiast miałem problemy z barami : w zestawie A wyciskanie sztanki sprzed glowy zawsze bylem wypompowany wczesniejszymi cwiczeniami i pewnie dlatego tak :) W zestawie B natomiast nadgarski mnie bolaly dlatego jedyne co moglem robic to podnosic o 1-2 kg :(... Tak samo z lapami [...]
Dokładnie Kabo :-)) Piątek 6:15-7:45 Poszło fajnie. Pękła mi 2x guma podczas rozgrzewki ;-). I tak to był już ostatni „sprawny” kawałek. Trening OK. Ale… musze zmienić fronty na co innego. Nie pasi mi to w ogóle. Siła jest, a sztanga zlatuje. Wejdą wykroki. Siła w siadach spadła. Trzeba popracować... Reszta ok. Legs: 1. Przysiad ze sztangą na [...]
To jaki rozkład proponujecie ? wzrost 155 do 157 zależy jaka miara waga 71 kilo % tłuszczu to 29 % wiek 42 lata Praca fizyczna na polu przez około 8 miesiecy w roku .Zima pełen lajt trzymanie miski i treningów Cel siła, siła i sprawność oraz redukcja Kłopotliwe mam pilnowanie miski,ze względu że przez3 lata sie redukowałam na róznych rozkładach [...]
zanurzy sie mniej.. poniewaz siła grawitacji jest mniejsza.. i nie działa na klotek z taka sama siłą co na ziemi.. wiec jak nie działa na niego taka sama siła tylko inna to sie nie zanurzy tak głeboko jak na ziemi.. wyjasnił bym Ci to wzorami ale mature z fizy pisałem 3 lata temu wiec mam prawo wzorow nie pamietac hehe pozdrawiam... Zmieniony [...]
No i pojawił sie pierwszy problem- prawy biceps. Siła szła spoko do dzisiejszego dnia. Dzisiaj wszystkie inne partie też spoko siła troche wzrosła a prawy biceps kompletnie zdechł tzn. zrobiłem o kilka powtórzeń mniej niż na ostatnim treningu a ciężar był na 100% ten sam:/. Teraz nie wiem co zrobić w takiej sytuacji bo być może ten prawy biceps [...]
Nie zgodzę się. Jeżeli wyprostujesz ręce do zablokowania w łokciach to teoretycznie możesz rozluźnić klatkę. Siła wówczas moze być przenoszona przez tricepsy i zablokowane stawy - zaś przed rozjechaniem rąk na boki chronią wówczas przedramiona, które zaciskają palce na gryfie. To oczywiście przykład ekstremalny, ale obrazujący, dlaczego napięcie [...]
WODYN strasznie monotematyczny jestes :sila sila,sila Mialem na mysli wplyw szokowego bodzca treningowego na gwaltowny przyrost masy miesniowej. Sprinterzy, kolarze, narciarze i wielu innych maja nogi budzace respekt pomimo dlugotrwalych intensywnych treningow. A tak jak pisze dzi na forum utarly sie pewne schematy. Wedlug jednego z nich, zbyt [...]
Na wstępie: ale się nayebaem :/ A obiecałem sobie, że nie będę już pił do końca roku. No ale jaki polak potrafi odmówić xD I anaboliczny kebabik wszedł. Vixen Dzięki, myślę czy nie robić wznosów nóg na poręczach od dipsów, tylko że troszkę zmieni się wtedy ruch. Jeszcze pomyślę. Kubinho Dzięki :> Escapadro Mam 110kg żelastwa. Czy nawet troszkę [...]
Oo, ja dawno tutaj nie byłem (wszędzie mi powiadomki padły, przez zmiany na forum) a tu się dzieje ! Elegancko progres zaliczyłeś, widać, że pracujesz. Jeszcze pare dobrych kg i będzie ładnie. W temacie masz napisane "W pogoni za siłą" - z tej pogoni nawet sylwetka korzysta :-)) ładnie. A jak z michą ? Bo widziałem, że lekko z pasa spadło, a [...]
Widzę że siła na duży plus, tak trzymać :). Idzie, idzie. W końcu siła i zdrowie to mój cel nadrzędny. siemka jest dobrze , popatrz na wymiary Wymiary Klatka piersiowa: 106cm // 108cm +2cm Bicepsy: 32cm // 34cm +2cm Przedramię: 31cm // 32cm +1cm Barki: 120cm // 122cm +2cm Uda: 58cm // 61cm +2cm plecy poszły ,to widac na zdjeciu, jest dobrze [...]
mi na vlcd JESZCZE sila nie spada,ostatnio czytalem arta na ten temat z grupa lekko atletow(?),chodzilo o to czy spadnie im sila w bojach typu podciaganie itp i przez 30 dni test sila nie spadla
[...] grubas. Jutro na treningu postaram się nauczyć drania pokory :-) Ja mam tak czesto z piwem. Ostatnio w barze, po jednym piwie, cztery kolejne butelki mnie napadly i sila sie wlaly do mojego gardla. Przysiegam na Boga, ze walczylem jak moglem, krzyczalem "Nie! Blagam! Nie!", nic nie pomoglo. Piwo, jakas brutalna sila znalazlo sie w moim [...]
To taka kula z uchem do trzymania. Najlepiej zobaczysz na YT. Wznosy przedramion na 25 powtórzeń - super wytrzymałość i siła! (A może robisz to zamachowo?) Unoszenie przedramienia - w oryginalnym programie treningowym, na podstawie którego budowałem swoje wygibasy, funkcjonował jako "bicep curl" czyli uginanie naprzemienne przedramienia. Typowe do [...]
Pobiegałem. Akurat się wyrobiłem przed burzą. Zmieściłem się w czasie poniżej 16 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/deb55fba0bb447cd975c6f0455e7a5d2.png Biorę Czerniawego Czorta właśnie. Nie mam jeszcze o czym pisać, to może... Postawiłem na stole opakowani Black Devil. Potarłem puszkę i wtedy w całym domu zaśmierdziało siarką, a przede mną stanął [...]
Ustalmy na samym początku: to wyłącznie twoja sprawa jak ćwiczysz. Jeśli się odzywam to tylko dlatego, że mam pewne wątpliwości. Może to zresztą być z korzyścią dla reszty chłopaków, którzy czytają Twój temat. Od.1 OK. Cykl oparty o 3 ćwiczenia. Jak (na ile) ten cykl przybliżył cię przez te prawie 4 miesiące do celów z pierwszej strony? Oczywiście [...]
siła do sztuk walk, sogi
