sila

Sandow to wyglada przy nim jak jego zona pewnie koles to Rusek jakis,mutant genetyczny sila zapewnie nieziemska

Filmik nie działa Ale siła idzie, nieźle francuz, od czego miałeś kontuzję?

Vin19 Do wyboru są takie opcje: II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

taaa ale statyczna tez jest potrzebna. sila dynamicnza t technika i szybkosc i wlasnie nad tym pracuje idzi emi bdb ale chodiz mi o to ze mam "baze" tzn jestem dobprze zbudowany ale mam przy tytm doysc dobra kondycje wienc nie mam az tak trudno na starcie i umiem przy*** mocno. rowniez dzieki mojej sile statycznej. pozdr

[...] i nawet ladnie mnie wyrzezbilo i dodalo sily. Jednak chce stosowac kreatyne poniewaz widze po moich kumplach ze ona daje im wiecej. Miesnie bardziej widoczne no i sila wiekszs. Nie wiem co to ATC, a dokladnie co w tym planie nie takiego jest. Wiec prosze o podanie mi jakiegos gotowego planu no i odpowiednia diete, ale ją to juz w tym [...]

1.Ile czasu cwiczysz: -1-2miesiace 2.Jak trenowales ostatnio: -masa 3.Opisz cele: -sila i masa 4.mozliwosci czasowe i sprzetowe: -laweczka+gryf prosty z obciazeniem 60kg, -hantelki z obciazeniem do 25kg(chyba), -atlas obciazenie 120kg(mozliwosci cwiczenia "wszystkich parti miesniowych", czas-ok. ok 5godz tygodniowo PS: PROZBA aby zbytnio nie [...]

43. Dzień Testu ( trening: barki + biceps + nogi ) Trening: Jest moc.. aż nie wiem co się działo !!! siła skoczyła z treningu na trening. heh normalnie w szoku byłem.. wszystko jakieś lekkie się wydawało... aż zaryzykowałem i pierwszy raz zrobiłem wyciskanie hantlami na barki o ciężarze 41kg !!! dla mnie masakra.. myslalem ,ze bedzie ciezko [...]

dynamiczna siła ciosu to technika, szybkość i masa. W Uderzanych siła statyczna ma marginalne znaczenie. Bardziej przydaje się np w zapasach. PS. Bez urazy, ale mógłbyś zacząć pisać po ludzku? Żal dupę ściska jak się to czyta

Plany treningowe: - domowy trening korygujący / Mawashi - masówki / Tomot - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia - trening każdej grupy 2 razy w tyg. / Tomot - ciekawe treningi / Don Garcia - trening hantlami, coś dla każdego / Michail - przykłady treningów / [...]

a mi nie podniósł prawie w ogóle po przerzuceniu się na hubeia od razu wszystko poszło w góre, siła, libido, ciśnienie itd. znowu wszystko sie sprowadza do partii na jaką się trafi.

Jaki cel? Chela-mzb bierz, glutamine odpuść a bcaa jak priorytetem nie jest siła mozesz też odpuścić.

boguc dasz rade powodzenia Ci zycze ja gdy zbuduje optymalna dla mnie mase (ok 80-85kg) przy nadal niskim BF to zainteresuje sie sila bo jak na razie to z nia kiepsko

housin-nie gadaj tak dużo?? siodema robiłem ale jaki rok temu a wtedy była inna siła niż teraz

jestem w 5 treningu piatek i mam kilka pytań: 1.spadła mi siła na drazek juz tylko 3 razy sie podniese z obcazeniem 8kg a niedawno dawałem rade 5razy co to moze byc za przyczyna?moze to byc dlatego ze przytyłem? 2.na wiosłowanie hantla nieodczułem zadnej poprawy siły i co to moze byc za przyczyna?bo podejrzewam ze to cwicznie jest izolowane i sie [...]

widok z mojego okna boguc a docelowo jaka sila? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-15 13:03:37

I - STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, [...]

Dam dzis wypiskę z treningu Siła docelowa na klate - ile tylko dam rady . A u mnie ani nie pada deszcz, ani śnieg. Nawet słońce świeci .

a co myślisz o ćwiczeniu w taki sposób (priorytet to siła) biceps na sztandze stojąc 8 6 6 3 biceps na hantlach 4*8 biceps na modlitewniku 6 4 2 oczywiście w jednym dniu i są przeplatane ćw na triceps odpoczynek 3 min dzięki za odpowiedzi i jedncześnie prosze o podanie jakiegoś planu na silne bicepsy

Muhammad Ali (wówczas jeszcze Cassius Clay) wygrywając olimpijskie złoto podczas igrzysk w Rzymie 1960 roku, tryumfalnie wkroczył w świat zawodowego boksu. Jako jedyny bokser w historii trzykrotnie zdobył tytuł mistrza świata wszechwag, jednocześnie skutecznie broniąc go aż dziewiętnaście razy. Przez swe śmiałe wystąpienia przeciwko segregacji [...]

dla mnie poprostu dziwne jest to, ze ma siłe zeby na mc 120kg wziasc, a wl TYLKO 45kg . Zreszta na jego staz 2,5 miesiace to dosc duza sila , nie uwazasz? Powiem, ze przypomina mi sie ahtung czy jakos tak mu bylo co zakladal tematy "Złapałem wiatr w żagle" gdzie za kazdym razem twierdzil, ze wyciska 115.. Aha, jak sobie ukladalscie plan [...]