sila

mi osta zabiła libido, wyniki esto ponad górną normę test w dolnej, ale progress silowy był, wrzuciłem IA, test i libido poszybowalo w gore, estro spadlo, ale siła w miejscu stanela. Nastepnym razem jak osta bedzie leciec to tylko z testem

Co to znaczy siłowy? Co przez to rozumiesz? Na pewno to nie będzie siła w pojęciu trójbojowym. Ogólna sprawność fizyczna i poprawienie mocy/siły - może być. Ale wtedy skupił bym się raczej na treningu w stylu: - przysiady + wyskoki 4 serie, odpoczynek - podciąganie na drążku 4 serie max odpoczynek - pompki z obciążeniem 4 serie, odpoczynek - [...]

No dla mnie pojęcie siła to znaczy silne mięśnie, a nie super wyrzeźbione tak jak np u Pudziana. Nikt nie ma takiej sylwetki jak on, mają oni tylko silne mięśnie. Nie są one tak bardzo wydoczne. Tak to rozumiem.

michalp24 - właśnie o ten tłuszczyk chodzi bo chce te gnaty trochę schować hehehe ;d ale wiadomo grubasem nie chce być, brzuszek płaski chce zachować jak do tej pory, po prostu za bardzo mi idzie rzeźba a nie masa :/ przekichane urodzić się ektomorfikiem.. Po kreatynie nawet nawodnienie mam małe, tylko siła idzie ;p

ostatnio skończyłem cykl na kretce ale miałem dziury w diecie to tylko siła poszła do przodu, miałem vitalmax'a krecie to taka sobie. Następny cykl zrobię z kretką ze sci-tec'a dobrze nawadnia ( widziałem na własne oczy ) więc powinno być dobrze ;) Mam jeszcze pytanie czy włączyć do swojej diety oliwe z oliwek ?

Coś Wam napiszę - mam tyle lat co prezes mający zawsze rację - ale ponieważ głos ludu jest głosem Boga to być może pomyliłem wykonanie Catalaji z madzią? Ostatnio mniej uważnie śledzę poczynania forumowiczów w tematach nie założonych przeze mnie. Czyli to ja jestem zmasowana ? :-> No to Siła Masa Moc Potęga 8-)|-)%-) Viki a dupki to My mamy [...]

na siłe jest trening a na mase jest dieta zazwyczaj skutkiem ubocznym robienia masy jest siła ;-)

sieczka po co Ci atlas ? Odpowiedz mi na to pytanie . Chcesz robić masę mięśniową czy tylko udawać , że robisz ?%-) Sąsiad Ci dobrze napisał , podstawa to wolne ciężary , przy których przyjdzie siła i masa . Robisz sobie niepotrzebny wydatek , za cenę 1300-1900 można nieźle się wyposażyć , na pewno lepiej niż w atlas. Zmieniony przez - Fluor158 w [...]

W planie, w ktorym priorytetem jest sila powinienes sie trzymac kilku zalozen; tak wiec: Po pierwsze staraj sie wykonywac cwiczenia na wolnym ciezarze - sa to najlepsze cwiczenia. Po drugie nie podoba mi sie ilosc serii i powtorzen. Po trzecie zmienilbym polaczenie partii. Tak wiec: Poniedzialek: klata + triceps 4 x 6-4-2-1 Ławka skos glowa w doł [...]

no mnie siła to za bardzo nie interesuje chce właśnie w to pierwsze ale wolałbym właśnie dołączyć ticeps do klaty i bica jakieś 2 ćwiczenia na triceps i ciągnąć narazie tak ...

Obwody trochę podskoczyły no i 2-3 kilo w górę poszło No i siła również podskoczyła ;D;D;D Oto plan: A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Unoszenie sztangi do góry 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) Podciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie [...]

Skoro ćwiczyłeś 2 miesiące to trochę cieńko z tymi kilogramami. Ja od września, czyli dokładnie z takim samym stażem podskoczyłem 11 kg. Masz wogóle jakąś dietę? Jeżeli nie to polecam - początkujcy rosnął w oczach, obwody i siła także się zwiększyły, chyba że ćwiczysz już chwilę to rozumiem. Dzięki za plan i SOG dla ciebie

Wiek: 24l waga: około 80kg wzrost: 168 cel treningowy: wytrzymałość i siła staż treningowy: Hm.. no troche sie cwiczylo /silownie skonczylem rok temu - doszedlem do 120kg na laweczce i 80kg na atlasie /butterfly/. Inne sporty: jak tylko mogę to jeżdżę /po kilkanascie km dziennie/ Dieta: brak Suplementy: Brak

[...] najgozej brzuszki widac ,ale rzezby nigdy jeszcze nie robilem .Najpierw musze nabrac masy a dopiero wziasc sie konkretnie za rzezbe a nie tak skakac raz masa raz rzezba trzy takiej masie ,moj cel jak narazie to 95 -97 kilo po rzezbie juz.Ja mam tak ,ze zawsze na lato sama poprawia mi sie rzezba i skacze mi troche sila. Pozdrawiam:)) @astro

Dokładnie, a jakby przegrał z JDS, to by się okazało że dmuchany był%-) Silva zostanie zgwałcony i nie ma co się oszukiwać- gorszy boks, brak wybitnych obaleń, podobna siła i warunki, ale kompletnie inny poziom dynamiki i timingu. O ile z Lesnarem trochę obawiałem się Reema, tak tutaj jestem cholernie spokojny. Aha łapa Aliego > łapa Silvy i [...]

Dodam tylko komentarz do tych uwag o zawartość kolagenu i kwasu hialuronowego... Skupiamy się tylko na dowożeniu węgli i białka po treningu - odżywieniu tkanki mięśniowej, zupełnie zapominamy zaś o tkance łącznej - ścięgnach, powięziach i stawach. A potem płacz, że coś tam się rwie, boli i strzyka. Kolagen i kwas hialuronowy mają właśnie za [...]

W zwiazku z wypowiedzią kol. SPA o wyczynach siłowych mam do niego pytania: >taaa mialem film z Gregiem K. i na laweczce kontowej zapodawal seryjke >320 kg !!! ... (o ile dobrz e doliczylem sie tych kg :P ) Czy możesz mi dać jakiś link żebym obejrzał jak taka "ławeczka kontowa" wygląda? Ile ruchów w serii wykonał na tym [...]

[...] tak bralem praktycznie na poczatek ten sam zestaw: enan + deca tak samo jak kolega i on tak jak i ja nie odczul zadnego dzialania deki (moim zdaniem wał z titan healthcare) sila mi po 14tyg. poszla moze z 10kg %-) dla pewnosci bralem caly czas b6 w dawkach ok 300-400g własnie na prolaktyne, tydzien po przestaniu brania deki zrobilem badania [...]

ace, wałek na 100% opakowania nowe (bardziej oczoyebny różowy) prop starej produkcji działał, chociaż też szału nie było .. ja sam mam porównanie na sobie titana prop i tylko 10amp. ze schree, ale na tym drugim i siła momentalnie skoczyla, wieksze libido też (mimo ze ogólnie na cyklu bylo duze) wieksza agresja na treningu .. no nie wiem jak to [...]

[...] na skosie 4x 12,10,8,12 2.Wyciskanie glową w dól Serie jak wyzej 3.wyciskanie na skosie waski uchwyt. S.J.Wyzej 4. Rozpietki na skosie 4x10 PT. 1.Skos ja w pon. 4x 8,6,4,8 2.przenoszenie chntelek 4x 10 3Wyciskanie chntelek na skosie 4x 10 Po tym treningu strasznie mi sila poszla az mnie sstawy zaczely bolec a jezeli o mase chodzi to tez poszla