sila

Waga nie zmieniła się bardzo ale siła idzie do przodu.Wszyscy widzą co się dzieje,więc uważam,że jest dobrze.A Tobie jak się rozkręciły inne estry?

u mnie waga sie zatrzymala na 109 i tak stoi. sila troche leci do przodu ale widze po sylwetce ze sa zmiany. zmienilem dawkowanie femary na 1/2 tab e3d i mysle nad dorzucenienm antka

[...] po treningu KB w zma, witaminy i tauryna to wiadomo;). CO o tym sadzicie? Dalo by to efekty na ktorym mi zalezy- tzn. powiekszenie wydolnosci i kondycja oraz w jakims stopniu masa + sila? Silownia jest dla mnie tylko dodatkiem do KB;) ale nie bede sie na niej obijal. prosze o odp z gory dzieki Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-11-02 12:59:35

[...] a szkoda zaczynac od mocnej kretki jak na slabszej tez dasz ładnie rade a potem skarasz sie najwyzej czyms mocniejszym)+ białko i carbo jako uzupelnienie diety. wowczas bedzie i sila i masa i regeneracja.zalezy jaki masz budzet na to.aha-i nie zamieniaj nigdy posilkow na odzywki bo to mija sie z celem:) napisz wiecej bo w avarze nic nie ma:)

[...] rano HP.... przed treningiem WTF i po treningu DB DNT rano HP/DB......mniej wiecej w porze treningu DB/HP oczywiscie dietka i jakies bialko zamierzam jeszcze kupic? cel masa/sila czy to dobre polaczenie czy kupic cos innego czy moze za duzo tych bajerow jak na jeden cykl?? ps.potrzebuje konkretnych odpowiedzi, jesli masz zamiar pisac nie na temat [...]

Chcialbym prosic o pomoc w planie treningowym,cwiczyłem 2 miesiace 3 dni w tyg wszystkie partie i chce sie przerzuic na trening dzielony.!80 cm,68kg,cel masa i siła,do dyspozycji sztanga,ławeczka wielkofunkcyjna (nogi,wyciag gorny),sztangielki,modlitewnik.Jak rozdzielic partie ?

Cel: wytrzymałość, siła Masa traktowana jako efekt uboczny:P nie zależy mi na niej, załapie z 5 kg będzie ok :P rzeźba też niezbyt porządana:P jak załapie to nic sie nie stanie Dieta: wysoko białkowa, bez konkretnej rozpiski co do grama, przestrzeganie najważniejszych zasad. ww traktowane jako dodatek. Główne składniki:jajka, mięso (wieprzowina, [...]

georgu !-powtorze jeszcze raz.pacjent chce robic po 6 ruchow.jaka czysta sila!? kuro !-a moze miesiac?co 6tyg. to on moze sobie zrobic tydzien,dwa "deloadingu" i bedzie ok. (co wy jestescie tutaj tacy przewrazliwieni?)

Nie rozumie pytania bo ja tez cwicze na sile a o sylwetce nawet nie mysle chociaz brzuch przydaloby sie zredukowac ale po co jak mi sila potrzebna a nie super sylwetka, JW aeroby co do biegania to ja mysle ze to ma dobry wplyw bo kiedys kumpel biegal 20min po silce i nie mialo to negatywnego wplywu na wyniki silowe czy tez na trening. Pozdro

jak masz biegac to powolutku, tluszcz spala sie najlepiej w czasie biegu z prędkoscią taką zebys mogl spokojnie rozmawiac z drugą osobą czyli truchcik Twoim celem jest sila wiec tego truchciku niech niebedzie za wiele mysle ze 15-20minut takich aerobow spokojnie wystarczy ps nie zapomnij w czasie treningu pic np. carbo bo na bieganie sily [...]

proba12- fakt zapędziłem się myślałem że więcej podołasz zrobić pompek. Jak masz taki sprzęt jak piszesz to może lepiej będzie normalnie ACT zacząć ćwiczyć. Obciążenia na start powinno starczyć jak piszesz 72kilo Ogólnie poprawiła by się wydolność całego organizmu i siła

Witam, wpadl mi w rece lek peritol. (informacje http://www.atopowe-zapalenie.pl/atopedia/Peritol) Z tego co czytalem na forum to lek ten zwieksza apetyt. Znalazlem tez gdzies informacje, ze jest on anabolikiem. Ja na szczescie na brak apetytu nie narzekam, ale moglbym go sobie zjesc, Czy sila/masa idzie na nim tak jak bez niego? :) Pozdro

sila, wzwod, sperma, treningi ekhem, jak ty tą sperme sprawdzales ; ) a tak serio to co ona ma tu do powiedzenia?? sila, trening rozumiem, wzwod to tyz, w koncu cialo jamiste... ale sperma?? czy arginina albo tyrozyna maja na nia jakis wplyw??

[...] zjedzony 4posilek-chleb razowy-ser-2jaja-pelno wazryw kolos88-No gofry sam musze przyznac sa konkretne. A robiles je wogole?Jak wyszly?Smakowaly hehe Slayer-Nie no z sila sie rozkrecam powoli, musze sie jeszcze roztrenowac, i sila bedzie szla pewnie w gore. W takim rzie dawaj do mnie na gofra erminho-Tak dokaldnie jak piszesz...Hmmm w [...]

No no... niby robię masę... a trening dał mi niezłego kopa jeśli chodzi o siłę. Przed obecnym treningiem (skończyłem właśnie 3 tydzień) robiłem typowo siłę (tylko byłem troche zbyt najarany i z powodu początkowych efektów nie mogłem przepuścic do głowy myśli, ze należy zmienic trening i stałem z wynikiem 85kg na maksa w wycisku na klatkę, Teraz [...]

Badz cierpliwy. I nie porownuj sie na slepo do innych. Na poczatku masa idzie z sila. To sie nie musi wykluczac. A z punku widzenia nas, amatorow kulturystyki, jak najbardziej jest wskazane jak idzie to razem w parze. Koncentruj sie na swoich celach. Jak chcesz robic mase, czy wyglad to rob mase, albo estetyke. A jak chcesz podciagnac sile na [...]

No moim priorytetem jest jednak masa. Bo cwiczę by wglądac dobrze a nie po to by starszyc ludzi swoją siła :D chociaż zawsze dziwiło mnie to, ze wyciskam tak mało. No ale cóż, skoro tak mówisz to rzeczywiście, robię swoje i zobaczymy jak to będzie szło;)

a moze moim celem powinna byc siła?

plan: masa + siła wiek: 15 lat waga: 61kg wzrost: 176cm staż: 4-5 miesięcy (ok. 3 pierwsze to był cykl przygotowawczy do jakichkolwiek ćwiczeń) dieta: narazie brak ścisłej diety, ale jem ryż + (kurczak lub ryba) po każdym treningu 1 dzień - klata + biceps - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 10 serii - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

MaEnic trening o którym wspominałem jest w tym temacie pare stron wcześniej,opublikował go Gregor.Jestem drugi tydzień na nim,dzisiaj właśnie skatowałem bica i triceps...masakra.Ale fajnie ugina się sztange z obciążeniem 60kg.(oczywiście nienaganna technika). Kurcze gdyby tylko masa ramion szła w parze z siłą byłoby elegancko...no ale zobaczymy [...]