sila

Michail zapodalem dietke w odzywianiu pt"CO MAM POPRAWIC" mozesz zerknac i powiedziec co tam jest nie tak i dlaczego tak nijako z tą masą? Na klate jakos najgorzej mi idzie, jakos nie moge zbytnio zwiekszyc ciezaru a jak zwieksze to nie zrobie sam zalozonej ilosci moze sila po N.R cos pomoze? irek

U mnie 10 kg masy do gory - sila rowniez - lecz po cyklu kratyny znaczne spadki sily - teraz wlasnie odbudowuje to, mialem tez problemy z wydolnoscia organizmu - ale wlasnie tearz w przerwie nad tym pracuje - jeste bardzo dobrze :) członek-mafia.suple.hardcor.pl

Ze mna w sumie jest ok :) 6 kg masy mięśniowej przedewsztskim, siła poszła nieznacznie ale spodziewam sie wiecej po "siłówce"i kretce....zobaczymy, do tego wyrabia mi sie brzuch, tzn mięsnie robią sie wieksze,bardziej wypukle.

Mam nadzieje, ze po V cyklu wzrosnie sila, bo moj rekord na klate nie wzrosl od 2 lat, ostra lipa. Zakupilem Pro ZMA SNI (x2). Boje sie, ze zblizam sie do kresu genetyki:( Demon3

Megon nie narzekam tylko stwierdzam fakty bo przeanalizywaniu wszyskiego nie wiem wczym trkwi problem mojego zasoju,nie znan sie na tyle zeby sam wszystko rozkminić wiec pytam. Skoro przestrzegalem wszystkich wytycznych Michaila , diety i regeneracji. Nie kazdemu widocznie dane jest zdobywac szybko mase Sila w seriach tez troche skoczyla i ze 4 [...]

ehh znowu opoznienia. od wrzesnia masa + 8kg siła : nie wiem rekordu nie sprawdzałem jeszcze ale ogolnie jest wporzo. wydolnosc dobra, brak przemeczen. There`s only Techno Music !!!

OKI- ZACZYNAMY RAZ JESZCZE- TYM RAZEM JUŻ BEZ FALSTARTÓW OTO ZAŁOŻENIA TRENINGOWE DLA GRUPY III W CYKLI V (SIŁA) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michaił mam zamiar podczas 2 tygodniowej regeneracji 1 tydzien odpoczac od silki (jakies 2 wyjscia na basen) a jaki trening bys zaproponowal na 2 tydz.ile powtorzen jakie przerwy zrobic,zeby sila po cyklu V za bardzo nie poleciala w dól?

[...] Soga raczej nie dasz, bo nie mam abonamentu, a i tak mi na nich w sumie nie zalezy. Ja robie od jutra po raz drugi ten sam cykl na sile. Po pierwszym cyklu nic praktycznie sila nie podskoczyla, ale na ten drugi zaopatrzylem sie odzyweczki i moze cos skoczy. Z definicja poczekam jeszcze te 5 tygodni i jak widze to mi nie zaszkodzi, bo pewnie i [...]

[...] w szczycie ma tylko 38cm i za nic nie moze tego przebic. Cwiczy naturalnie. Ja z kolei mam odwrotny problem. Z masy jestem calkiem zadowolony, postepy choc wolne, ale sa. Mam za to odwrotny problem. Co bym nie robil to sila mi wogle nie wchodzi i tez nie kumam czemu. Staram sie zwiekszac ciezary, przykladam sie na maksa i lipa, 0 kg wiecej:(

Mam takie pytanko, może ktos będzie znal odpowiedz. Dzis zaczynam II cykl sily (wiem, ze planowo jest tylko raz sila, ale ja robie drugi, bo mi nic nie weszlo w pierwszym). Czy nie będzie przeszkadzalo, jeśli po treningu będę jezdzil na rowerku stacjonarnym np.30 min dla spalenia tluszczu? Nie będzie to mialo wplywu na przyrost sily? Chyba mogę [...]

Niestety to może się odbić na tym że nie będzie Ci rosła siła tak jest w teorii i w praktyce wiem po sobie. Zasada jest taka że jeżeli chcesz być silniejszym ogranicz aeroby.

czasami sa sprawy wazniejsze niz wklejenie treningu . . . tak mysle a czasami sila wyzsza nie pozwala . . .

Witam! Zamierzam teraz popracować nad masą i siłą, ale " niestety " tu jest ponad 100 stron wypowiedzi!!!! Czy mógłby mi ktoś przesłać te wszystkie plany na maila, albo podać nr. stron? Chętnym dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2004-08-24 17:04:33

Kevin Levrone odwiedzi ponownie Polskę! Kevin powrócił na scenę kulturystyczną w tym roku podczas Mr. Olympia 2016. Plotki o powrocie Kevina na scenę krążyły od wielu lat, fani w końcu doczekali się powrotu legendy. Swoim występem na tegorocznej Olympii pokazał co to prawdziwa pasja i siła charakteru. 11 – 12 lutego fani Kevina będą mogli go [...]

Przypomnę wam mój nowy plan treningowy ! Plan treningowy będzie wyglądał tak: 2-1-2-2-2-1-1 (1- jeden trening ; 2-dwa treningi w ciągu dnia) Wychodzi tak: Poniedziałek: Siła + Aeroby Wtorek:Dynamika,technika Środa:Szybkość,rzuty wielobojowe + Aeroby Czwartek: Aeroby + Dynamika,szybkość,technika Piątek:Siła + Aeroby Sobota:Siła specjalna,rzuty [...]

Wiesz Cezi ja poruszyłem te kwestie na wzgląd tematu, że jest o sile uderzenia (chociaż punchera czyli np. boksera ale wciąż jednak o uderzeniu) a nie o timingu, celności czy szybkości. A nawet jeśli uderzany był byk to jednak był uderzany gołą pięścią więc jakiś tam wgląd w siłe ciosu jest ;) Ale to też prawda sama siła uderzenia z zawodnika nie [...]

ja juz trochę zrobiłem ale mało jeszcze musze to rozbudowac Zdolności motoryczne o podłożu morfologiczno - strukturalnym i energetycznym, zdolności koordynacyjne. Motoryczność - całokształt zachowań, możliwości i potrzeb ruchowych człowieka. Zdolności motoryczne: 1.Wytrzymałość – zdolność do wykonywania wysiłku bez spadku jego [...]

ja zamieniłbym rack pull na wiosło półsztangą jednorącz. Dlaczego? - Skupiasz się na jednej ręce - większy cięzar - siła, siła i jeszcze raz siła - rack pulla - trzeba nauczyć się dobrze wykonywać a ta nie jest takie proste - później i tak zamieniłbym wiosło półsztangą na MC bo tego nic nie zastąpi - DD raczej nie w tym planie - ogólnie dałbym [...]

[...] lubisz wykonywac! DJ: Wlasnie dlatego pisalem ze wiele z nich jest "przesadzona". Ale da sie robic sile i zachowac pryncypia kulturystyki. Piszesz ze dla Ciebie sila to zejscie na 4 powt... Przedtem zas pisales ze takie treningi Ci nie ida, a na wiekszej il powt i sila i masa postepuja.. Wytlumacze wiec: wiesz o przeciazaniu CUN... [...]