Samopoczucie i siła to jedno, 45 i Ale estrogen, nie jego nadmiar jest potrzebny do lepszej utylizacji cukru przez mięso, dla wątroby, dla układu sercowo naczyniowego. Trzeba by poszukać u Micha na insta, bo zdaje się, ze tez o tym pisał
Samopoczucie i siła to jedno, 45 i Ale estrogen, nie jego nadmiar jest potrzebny do lepszej utylizacji cukru przez mięso, dla wątroby, dla układu sercowo naczyniowego. Trzeba by poszukać u Micha na insta, bo zdaje się, ze tez o tym pisał No to mówiłem że mogę mieć esteo nisko bo masteron mi uwala bo żadne IA nie szło od wczoraj wbijam 2x.week.po [...]
Panowie, cel masa, bold czy deka? Daj bola i deke . To świetne combo Dokładnie, zayebiste połączenie...aktualnie podbijam test, deka i bold...jakość, siła, masa wszystko elegancko idzie do przodu...
Panowie, cel masa, bold czy deka? Daj bola i deke . To świetne combo Dokładnie, zayebiste połączenie...aktualnie podbijam test, deka i bold...jakość, siła, masa wszystko elegancko idzie do przodu... Bardzo dobre combo bold deka test i trochę trenu do tego %
Panowie, cel masa, bold czy deka? Daj bola i deke . To świetne combo Dokładnie, zayebiste połączenie...aktualnie podbijam test, deka i bold...jakość, siła, masa wszystko elegancko idzie do przodu... Bardzo dobre combo bold deka test i trochę trenu do tego % Deke z trenem biłem , również bdb połączenie...dorzucić do tego boldka i mogłoby [...]
Lodzian jak tesn mostek u Ciebie? Hdl po ostatnim balecie i po samym wbiciu na 700 cypio mi sk***il na 4 mg wiec wlatuje mostek... Na tym mk i gw mowisz ze tak sie czujesz swietnie w dalszym ciagu jak sila itd?
Problem tutaj leży w tym, że "duży ciężar" jest prostszym narzędziem do uzyskania hipertrofii niż "mały ciężar". Zakładając te 6-12 ruchów, o wiele łatwiej jest pracować blisko upadku mięśniowego, co w odpowiedniej objętości będzie skutkowało hipertrofią. Natomiast "mały ciężar" co ja rozumiem jako pracę w zakresie 15/20-30 powtórzeń też może być [...]
Myśle ze w tej kwestii są różne opinie , dla naturali , efekt anaboliczny . Ja ćwiczyłem dużymi ciężarami , lecz niezdarnie technicznie , siła szła kozacko . Ale masy brak. Co prawda nigdy nie doświadczyłem żadnej kontuzji , a progres notuje ostatni bardzo dobry . czasem sobie pozwolę na większe obciążenia , ale nie przesadzam . Zmieniony przez [...]
Ja sobie z trenem wykminiłem i wyszło całkiem nieźle, a wcześniej zawsze mi się po zejściu z trenu sypało wszystko. Różne, z różnym skutkiem dało się odratować, jednak teraz wyszło mi najlepiej. Zjechałem z objętości, zjechałem z kaloriami, zjechałem z ciężarem i od nowa zacząłem budować objętość, intesywność i kalorie. Po miesiącu jestem już i [...]
Okej to będzie jak jej wąsy nie urosna %-) Patryk przestań, wcale mnie to nie śmieszy bo chodzi o moją kobietę %-) Oxa będzie z Ions, sprawdzona na sobie, i chyba tam siedzi oxa bo siła poszła a nie spina mnie tak jak po winie. Mety też tam raczej nie będzie bo waga stała w miejscu w odróżnieniu do oxy Vertexa, gdzie po tygodniu waga +3 kg i [...]
Okej to będzie jak jej wąsy nie urosna %-) Patryk przestań, wcale mnie to nie śmieszy bo chodzi o moją kobietę %-) Oxa będzie z Ions, sprawdzona na sobie, i chyba tam siedzi oxa bo siła poszła a nie spina mnie tak jak po winie. Mety też tam raczej nie będzie bo waga stała w miejscu w odróżnieniu do oxy Vertexa, gdzie po tygodniu waga +3 kg i [...]
Okej to będzie jak jej wąsy nie urosna %-) Patryk przestań, wcale mnie to nie śmieszy bo chodzi o moją kobietę %-) Oxa będzie z Ions, sprawdzona na sobie, i chyba tam siedzi oxa bo siła poszła a nie spina mnie tak jak po winie. Mety też tam raczej nie będzie bo waga stała w miejscu w odróżnieniu do oxy Vertexa, gdzie po tygodniu waga +3 kg i [...]
[...] jak chce to niech wali, moja znajoma z bulgarii, ktora chce bys sponsorowana przez gymsharka %-) tez robila cykla na oxie 30mg ed podzielone na rowno przez dzien, na cyklu sila up(laska w miare wie jak sie odzywiac) waskularyzacja tez poszla, po cyklu byla troche wk***iajaca(pewnie przez to ze forma zaczela sie mglic) i po paru tyg byla juz ok, [...]
Wystarczy 24h żeby się zregenerował. Poza tym na jednej sesji robiąc push mam do zrobienia 3 grupy, a przy bro splicie tylko 2, więc siłą rzeczy więcej stresu dostarcze miesniom na sesji gdzie mam mniej grup do zrobienia. Długie przy wielostawach, jak mam pociągnąć 2 paczki czy siąść 2 paczki to trzeba się rozgrzać do tego, i przerwa 5min musowo, [...]
Wystarczy 24h żeby się zregenerował. Poza tym na jednej sesji robiąc push mam do zrobienia 3 grupy, a przy bro splicie tylko 2, więc siłą rzeczy więcej stresu dostarcze miesniom na sesji gdzie mam mniej grup do zrobienia. Długie przy wielostawach, jak mam pociągnąć 2 paczki czy siąść 2 paczki to trzeba się rozgrzać do tego, i przerwa 5min musowo, [...]
Wystarczy 24h żeby się zregenerował. Poza tym na jednej sesji robiąc push mam do zrobienia 3 grupy, a przy bro splicie tylko 2, więc siłą rzeczy więcej stresu dostarcze miesniom na sesji gdzie mam mniej grup do zrobienia. Długie przy wielostawach, jak mam pociągnąć 2 paczki czy siąść 2 paczki to trzeba się rozgrzać do tego, i przerwa 5min musowo, [...]
Wystarczy 24h żeby się zregenerował. Poza tym na jednej sesji robiąc push mam do zrobienia 3 grupy, a przy bro splicie tylko 2, więc siłą rzeczy więcej stresu dostarcze miesniom na sesji gdzie mam mniej grup do zrobienia. Długie przy wielostawach, jak mam pociągnąć 2 paczki czy siąść 2 paczki to trzeba się rozgrzać do tego, i przerwa 5min musowo, [...]
No nie mylisz się, ale to nie jest warte zachodu. Orpócz smalcu pali się wszystko. Obciążasz serce, układ nerwowy, a mięso może nie bezpośrednio poleci, ale pośrednio przez T3, bo masakrycznie wypłaszcza, przez co ciężko się naładować - masz już mniej energii na treningu, a najgorsze jest mega szybkie zużywanie i w ogóle upośledzenie wytwarzania [...]
[...] ciezko. Mimo ze trener jest ogarniety to i tak to za wiele nie da bo nie moze trenowac za klijenta. Duzo mam klijentow ze maja slabe efekty temu ze nie chca ostro dupy ruszac. Teraz robie dla chlopaka personalne treningi 5x w tyg,gdzie juz go prowadze od 1.5 roku i przez 2 mies trenujac ze mna progres ogromny. Masa w 2 mies 10kg sila okolo 60% .
Thomas i jaki progres zanotowałes przez te pare tygodni ??? 12 tydzien z 16 mam 4 kg zrobione , jutro.bede wiedzial czy nie wiecej bo co niedziele sie waze rano.naczczo , obwody nie wiem , sila jeszcze rekordow nie patrzylem.ale 50 na klate targam.na.spokojnie x 8
