sila

MANIAC GYM :Jak już wiele razy było wspominane na forum samo prolongatum,niełaczone z niczym nienadaje się zupełnie do budowania mięsni,idzie sama woda i siła.Sam tego niebrałem-ale z doświadczenia kolegów co brali same prolongatum mogę powiedzieć że szybko waga schodzi po odstawieniu-ale co tu się dziwić skoro to tylko woda. BUAHAHAHA

[...] z tym ze bardzo malo wody az sam sie zdziwilem.na poczatku tylko lekki obrzek pod kolanem z racji strzalow w lydke:/ Z dieta tez wolniej startowalem tzn,zwiekszajac kalorie zebyniezaracsie i wydawalo sie ze 1-5 tydz to rzezba nawet sie robi i jakies spalanie,a po odstawieniu propa konkret dieta i sila szla jak szalona. ogolny efektprzyjemny.

Ja też dam coś od siebie A6W (dokładny opis, zdjęcia i filmik) Dziennik Posilkow VITALMAX v4.02 (można ułożyć dietę itp.) W którym miejscach robić pomiary np: Klata, barki itp. Jak zbudować własną siłownie (zdjęcia + opis, wymiary) Kilka pdf-ów np: 10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO DIETA KONCENTRACJA KOBIETY A MIĘŚNIE Mini Atlas Mini Atlas [...]

Ale gdy jestes niewyspany ( np. jak ja w piatek/sobote po 2/3 nockach ) to niema opcji zrobic konkretny trening. Sila nie ta, wytrzmalosc nikla, ciagle uczucie sennosci, masakryncza potliwosc i wlewanie w siebie minimum 2och litrow wody ...

duże dawki.. ile ważysz ? za taki hajs to juz można zrobić konkretny cykl, 1500 to nawet aż za dużo. napewno cykl opierałby się głównie o amerykańskie cukiereczki ja bym zrobił tak: BCAA z Nutrabolics - dobra jakoś , same estry Gainer - Vitala dobry ,ale ja bym spróbował cos z USA Białko - tez by się przydało , hajs jest to czemu nie izolacik i [...]

wszystko w profilu jest autentyczne, zreszta czesc filmów z treningów jest w linku w podpisie (190 oczywiscie w sprzecie.. jak i cała reszta maxów) Bardziej zalezy mi na sile, ale wiadomo, ze bez masy nie ma siły . Zreszta waga startowa do 75kg to 77-78kg, a nawet i 80kg . Musze po prostu przytyc minimalnie 3kg w tym okresie co by siła była. BCAA [...]

DZIEŃ 10 jak już pisałem , jest całkiem spoko ,bardzo słabe zakwasy , to bardzo ułatwia zycie :D , dietka tez ładnie trzymana wiec luzik , dzis była klata + tric , wypis daje poniżej KLATKA+TRICEPS+przedr. -Wyciskanie sztangi na płaskiej 8*65kg/8*70kg/8*80kg/6*85kg/6*85kg/max*60kg -Przenoszenie ciężaru na maszynie [...]

boguc Wysłana - 23 czerwiec 2007 10:09 Moderuj wypowiedź Kurde a ja w wyciskaniu sie zatrzymałem na 90 kg i ni cholery nie chce pójść (mimo dobrej diety). Pozdro. dieta ma wiecej wspolnego z masa niz z siła jesli zablokowales sie nerwowo to (prawie) nic nie ruszy nawet jak zjesz 3 razy tyle http://www.sfd.pl/temat307091/ wersja metody [...]

Owszem, sylwetka i sila dodaja pewnosci siebie. Ale to tez zalezy co robisz. Czy prawnik/lekarz zarabiajacy krocie czerpie pewnosc siebie z wielkosci bica? Czy moze z faktu ze za jeden dyzur/konsultacje wyciaga rownowartosc minimalnej krajowej, nieszczegolnie sie przy tym meczac. Na dzien obecny w srodowisku w jakim sie obracam lepsza od [...]

Moment, najpierw wypis: 5 B 1. Barki, wycisk cr 110 (+5 ) 5* 65, 5* 77.5, 5* 87.5, 2* 100, 5* 110 poszło, rekord na barki i to zza karku, gdzie byłem zawsze rzadki. 2. Podciąganie sztangi szeroko, cr 80 ( +5) 5* 50, 5* 56.25, 5* 65, 2* 72.5, 5* 80, poszło cieżko, ale czułem. 3. Plecy, ciąg, cr 170 (+ 10) 5* 102.5, 5* 120, 5* 135, 2* 150, 3* 170, [...]

istopad-grudzien->masa->hst(chyba ze jakas inna propozycja) styczeń-luty->sila->jakies propozycje?? luty-marzec->cwiczenia dynamiczne(misnie maja miec "szybkosc"->split chyba co? Zmieniony przez - ja_i_ja w dniu 2007-07-11 18:13:16

Witam. Mam pytanie. Mianowicie chodzi oto, że wyjeżdżam na sezonową robote. Bede zrywał ogórki na polu przez jakiś miesiąc a może półtora. Problem w tym, że już po kilku godzinach zrywania strasznie boli mnie kręgosłup i zastanawiam się co by pomogło na ten ból, a zrywam 6 dni w tygodnie przez 8-12 h i wytrzymuje tylko siłą woli... Myślałem nad: [...]

Filmy orginalne tylko z polskim lektorem z czasem bedzie ich wiecej bo mi poginely i musze poszukac. Wiecej informacji na prv. gg.2442871 [email protected] -Dziennik Bridget Johnes -Hooligans -Brus Wszechmogący -R-Point -Apartament -Dirty Dancing -Dirty Dancing 2 -Sinn City -Skazany na piekło -Hellboi -Skarb Narodów -Lodowe Piekło [...]

no ale jesli moim planem szybko sila rosnie i dobrze mi sie cwiczy to poco go zmieniac na goorszy

rośnie ci szybko siła bo jesteś początkującym, ćwiczenie tylko dwóch partii doprowadzi do dysproporcji... a ten plan który masz jest do dupy! wszystko jest na forum... ale Tobie chyba tylko zależy na klacie i bicepsie? taki zestaw dyskotekowy... Tylko czemu? Bo kulturystą nie będziesz ćwicząc dwie partie mięśni, a w życiu tez ci się to nie [...]

Witam. Mam parę pytanek , konkretnie chodzi mi o doradzenie. Chcę zrobić pierwszy cykl , staż na siłowni ok.3 lat z przerwami , nie ćwiczyłem od 9 miesięcy i w okresie wakacyjnym mam zamiar dojść do formy sprzed tych 9-ciu miesięcy(nie będzie z tym żadnego problemu ponieważ towarzyszy temu dieta wysokobiałkowa - ale przez te dwa miesiące czysto - [...]

Nie wiem czy spodoba Ci się to co napiszę,ale wyrażam swoją opinię na ten temat...Po obejrzeniu fotek(co nie jest tak naprawdę żadnym wyznacznikiem)przypuszczam,że masz ok.16%BF,czyli dokładnie tyle ile napisałeś.Ja mam typ budowy ektomorficznej i unaczynienie pojawia się,kiedy schodzę do 10%BF,a przy 8% dopiero robi wrażenie,oczywiście jeśli ktoś [...]

Kiedy siedliśmy z prezesem i zastanawialiśmy się we własnym gronie, z kim się wiążemy, powiedziałem, że może to być Górnik albo nikt" - przyznał w wywiadzie dla "Sportu" wiceprezes Allianz Polska Michael Mueller. To dla waszej firmy ważny dzień? Michael Mueller: - Bardzo ważny. Dla nas, dla Górnika, w perspektywie dla całego [...]

[...] .Glownie chodzi mi o to ze sobie tak skacze jak nie moge to zdejmuje troche i robie wiecej powt potem dokladam i znaow mniej i tak caly czas tzn do ok 20 seri... robie tylko lawke plaska...co do techniki to robie ruch do polowy od klatki i dynamicznie z lekkim odbijaniem(nie tyczy sie 2 powtorzen)... sila idzie wg mnie ladnie Prosze o opinie

priorytet to sila a nie wyglad... ale dolaczam do albumu rodzinnego dzialu