sila

elo wrocilem z siłki jemy xD słabo z siła dzis znowu proba 87,5kg x 6 i nie dalem rady przy 6 zaniemoglem typ mi na sczescie pomogł xD widzialem ze stoi obok to mysle w razie w pewnie pomoze xD zero progresu siły :-{ Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-23 09:58:45

Lalkę” - musieli napisać, czy tęsknota jest siłą napędzającą ludzkie życie czy niszczącą na podstawie fragmentu „Lalki”. Czytaj więcej: http://www.dziennikbaltycki.pl/matura/matura-2018/polski/a/lalka-prusa-i-wiersz-brylla-na-maturze-2018-z-jezyka-polskiego-o-czym-pisali-tegoroczni-maturzysci-tematy-opinie-komentarze,13147876/ Haha kurfa im dali [...]

klate robilem tylko sztanga ostatnimi czasy jka wbilem na hantle to hoynia potem jest spada sila tak mam ze jak robie sztanga wyciskanie to slabne w hantlach i na odwrót xD technika tez jakas taka z dupy ogolnie musze popracowac bardziej nad technika bo za bardzo pracuje barkami przy wyciskaniu na klate Bigmajk jak robi wyciskanie sztangi to [...]

klate robilem tylko sztanga ostatnimi czasy jka wbilem na hantle to hoynia potem jest spada sila tak mam ze jak robie sztanga wyciskanie to slabne w hantlach i na odwrót xD technika tez jakas taka z dupy ogolnie musze popracowac bardziej nad technika bo za bardzo pracuje barkami przy wyciskaniu na klate TO MOSTKUJ k***A JEGO MAĆ%-) Bigmajk jak [...]

ty ksionc twierdz ze ruch ekscentrzyczny taki mega wolny jak on robi ze sila idzie niesamowice do przodu ze lepie to buduje sile miesni niz zwykle cwiczenie koncetryczne a pan jezus to potwierdza xD znaczy np na klate mega wolno opuszczasz tak smao bicki no ja tez wolniej opuszczam ale nie az tak wolno jak on [...]

zeby robic np 6 tyg masa /rzezba /siła kolejnosc losowa xD

jeżeli nie bede na morzu to atakuje mistrzostwa świata.bede tam wode podawał%-)Pofciu bo siłowanie na reke ma tyle technik ze hooy.mało tego jest to tak techniczny sport że sama siła hooya sie zdziała.ja cały czas trenowałem do top rola przy siłowaniu poszedłem w hak i efektem tego sa nap*****lajace ramienne%-)

ale chory byłem teraz długo strasznie przed świętami trafiłem do szpitala nawet i w sumie przed wakacjami miałem dobrą fromę rok temu wycięty i siła dobra po wakacjach spadłem strasznie z wagą póżniej po sterydach wyj**ało mnie i roztępy mam teraz przej**ane póżniej szpital i waga zleciała koło 13 kg teraz trzymam wagę :D

fajny ze mnie ciul zawsze jak sie konczył progres to ja zamiast zejsc z ciezarem robic przerwe to mimo ze nie progresowałem dalej waliłem na 100% ciezary xD ale nie lubie przerw spadki siły potem nadrabiasz i w rezultacie na koncu"cyklu " jestes w formie maxymalnej bo potem zas robisz przerwe i siła spada xD czyli siłe max masz jakis krotki [...]

kurła kiedys to było.a teraz hooy siła z nóg mi spada i trzyma sie na 120w przednim przysiadzie.ale zato przedramiona ida siłowo zaj**iście%-) nap*****lam aplikacje po agencjach.jest w polaczkowie około 100agencji statystycznie któraś weźmie mnie na ten statek do do bangladeszu albo rpa za miske ryżu na pół roku%-) dziś to sam siebie rozj**ałem [...]

dzis kurfa 80kg mnie przygniatalo na klatke mowie typowi(poprosilem) by stanoł za mna na 6 razy a tu kurfa przy pierszym mialem srake z pomoca zrobiłem 3 mowie dobra nie dam rady bo to nie chodzi by on za mnie dzwigał i na 3 skonczyłem xD bedzie masa to rozplanuje progresje z głowa bo teraz mi sie poyebało i wyszło nie tka jak powinna ta [...]

teraz fest chudo jest pokazuje to tylko brak miesni uslyszalem ost ze po gebie schudłem wiadomo jak to redukcja zawsze miałem chudy ryj a teraz dopiero xD chudo jest no ale za bardzo sie ulałem jak zawsze zreszta potem nie moge nigdy formy zrobic juz spoko wygladam jak na mnie ale bym chcial miec widoczny kaloryfer bez napinania brzucha ale [...]

Zmieniaj sobie trening co 2miesiace lec fbw potem split potem zostan na splicie ale zmien ciezary/powtorzenia potem znowu 8/10tygodni i znowu jakies fbw . Probuj poprostu. Ja kiedys myslalem ze split to jedyny dobry trening itp potem zmienilem na fbw i sila ruszyla praktycznie sama

no na fbw siła mi tez poszła ładnie kiedys tam za czesto czytałem tez nie ma co zmieniac systemów treningowych co pol roku rzekomo bo za wczas to niby tez nie dobrze oczywiscie to tylko teoria fbw nie lubie trenowac roznych przyczyn chocby to ze masz np robic przysiad a ktos ci zajmuje jedyne miejsce gdzie mozesz cos robic i juz ci sie cały [...]

u mnie taki ciec z roboty co tez chodził na te silke co ja chwile cos tam nawija ze chciałby na bombe wejsc a trenuje miesiac a 3 przerwy teraz wcale nie trenuje je byle co wyglada jak gowno ze 100kg ale forma z dupy i siła tez slaba xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-02 19:02:07

jak sie organizm przyzwyczai to tłuszcze sa w ch** dobrym paliwem.najlepiej siła idzie i redukcja%-)ajak sie przesadzi to redukcji nie bedzie%-)

do wyboru mam ekstremalna maso rzeźba bez siły szałowej i super p******niecie rzeźbo extremalna siła bez super masy chociaz kto wie jak p******ne duze dawki jak bedzie.na poprzedniej bombie na teściu i dodatku tury zrobiłem cos tam jakościowo dobrego ale potem cierpiałem bo miałem naderwane naramienne%-)

Grind, miło mi że tak mówisz. Ten biznes w mma (mam na myśli trening i dieta) jest pełen gorszych ode mnie i od niejednego z tego forum:) To wiem na pewno - marketing i nieuzasadniona pewność siebie niestety są skuteczne. ALE! Jest też wiele osób do których się nie umywam, szkoda tylko że niekoniecznie siedzą one w mainstreamie. Wydaje mi się że [...]

Grind, miło mi że tak mówisz. Ten biznes w mma (mam na myśli trening i dieta) jest pełen gorszych ode mnie i od niejednego z tego forum:) To wiem na pewno - marketing i nieuzasadniona pewność siebie niestety są skuteczne. ALE! Jest też wiele osób do których się nie umywam, szkoda tylko że niekoniecznie siedzą one w mainstreamie. Wydaje mi się że [...]

Bill Starr to faktycznie siła, ale jednak przedział 5 powtórzeń to bardziej kompromis między masą i siłą - z zaznaczeniem jednak siły. Dla mnie plany ekstremalne typowo pod siłę to raczej te, które bazują na głównie 2, max 3 powtórzeniach;) Ja wyciskanie na klatę rzuciłem dawno temu bo to chvjowe ćwiczenie dla kogoś z przodopochyleniem miednicy. [...]