sila

Wiedziełem że pojechane będę mniał za tego shwarcenegera upsss. SCHWARCENEGGER sorki. Staż 9 miesięcy Zgadzam się z wami co do ciężkości tego treningu, LECZ ciężkośc i intensywnośc TO GŁÓWNE cele do otrzymania genialnych i perfekcyjnych celów jakimi są masa i siła. Na wstęp muszę podkreślic że posiadam dużą regenerację i taki trening DLA MNIE [...]

te rynek a skad wiesz ze cie nie blokło? Jakie śa objawy zablokowania? Wiesz czy nie zdążyłeś doczytać? Nie ma takiego organizmu zeby po 250 tego gówna nie był zablokowany. Chyba że masz cudowny organizm na który nawet koks nie działa Faktycznie jak się prędzej ktoś zablokuje małymi dawkami to ja: UMARŁEM Tak na marginesie to hmm Mój kumpel o [...]

ktos tam pytał czy solarium jest dobre na syfy. Własnie z opalaniem to nie bardzo, solarium tak jak i slonce tylko maskuja ten problem, nie jest wskazane opalanie cery tradzikowej, potem ci te syfy wroca ze zdwojona siła

czemu je trenuje ? proste- siady to hardcore, prawdziwa siła człowieka, do tego wielkie, ***ne i poprązkowane uda to sa to

to bedzie bodaj ten kolo z malezji co siłą woli ciężary ponoć targa.było o tym na forum już, w skrócie nikt w to nie wierzył.mógłby ten kolo do europy na jakieś oficjalne zawody strongów przyjechać, to by wyszła cała prawda. ps była mowa o jego rekordach: 2tony na barki--->i właśnie dlatego nikt nie uwierzył w te doniesiena.

Wiek: 14 Staż: miesiac Waga: 62 Wzrost: 185 Cel treningowy: ogolna poprawa sylwetki + sila Poprzedni plan treningowy: ostatni miesiac wszystkie partie 2x w tygodniu Dieta: brak, ale odzywiam sie w miare racjonalnie, nie jadam scierwa Poniedziałek Wolne Wtorek: Biceps: Uginanie ramion z supinacją nadgarstka 4x12 Uginanie ramion w [...]

hmmm ja bym to widzial troche inaczej, tzn. njapierw cwiczenia w stylu wyciskania, dipsy, podciagania. sadze ze 5x5 w superserii byloby najlpeszym pomyslem zeby sila byla mniej wiecej zachowana. przerwy raczej niedlugie <1 minuty Po tych cwiczeniach zapas glikogenu juz bylby troche wyczerpany i nadszedl by czas na sado maso czytaj na MC, [...]

chcesz rzezbe, mase miesniowa i sile ? :D Cos tu sie nie zgadza, masa i sila to tak, ale wszystko naraz ? zdecyduj sie, albo zrob j/w MAsa bez judo, a pozniej rzezba i wtedy judo jak najbardziej, najlepiej jakiegos antykatabolika zapodac podczas redukcji

Nie wydaje mi sie ze mnie bloklo :) siła leciała masa leciała przy 10 niestety nei mialem bardzo wielkiego cisnienia !! i tu sie za***iscie mylisz ze polecialem w*****a mowiac to ... ale kwestia jak kto woli :) i pamietaj ze nie kazdy organizm jest taki sam to raz a dwa nic mi nie bylo nic mnie nie bolalo i zyje zapewne teraz wyskoczysz z tekstem [...]

hehe, no z wymiary z talii moze obnizyc ;) czyli przy HIITach sie cos podziala, brzuchach, etc pozdrawiam, niedlugo napsize, jak wyglada plan na styczen i kawalem lutego (sila) potem do wakacji ciagle rzezba... pzdr

zauważyłem że rękawice do mma różnią się czesto od siebie, np te model masters te turniejowe PRO VALE TUDO, to są zbudowane z segmentów, miałem je w rekach i testowałem troche, sa bardzo twarde, trzeba uważać żeby nie przesadzić na sparingu. a widzialem także inne modele, nie pamiętam jakiej firmy dokładnie, i miały on takie wypełnienie bardziej [...]

Może być, ale nie rozważajmy tego, że jeden umie dietę ułożyć, inny nie. Liczy się sam niepodważalny fakt - na mięsie mamy większe możliwości i jest łatwiej. Nigdzie nie napisałem, że nie da się dobrze wyglądać bez mięsa. Tak właściwie to nasza dyskusja spełznie na niczym po przeczytaniu tematu "trening siłowy" - możliwe, że autor miał [...]

ten schemat 6,4,5,3,2,1...w treningu westside barbell ,który publikował na forum FairdDo jest coś "podobnego". Tylko ,że ma postać 54321 i powtórzenia 5,4,3 są kontynuacją rozgrzewki. na maksymalne ciężary wchodzisz raz w tygodniu w tamtym treningu. Ty wchodzisz 4 razy i jeszcze na drążku osiągasz załamanie mięśniowe. Nie ma zwiększania [...]

sory... faktycznie powinienem byl to wpisac 1.WIEK: 22 , juz prawie 23 lata 2.WAGA: 85kg 3.WZROST: ~178-179cm 4.WYMIARY: tu niestety nie wiem, nie podał wymiarow BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA ładnie wygląda , wiec dieta jest ale ile g/kg nie wiem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 [...]

Gubrin: nie mierzyłem i w sumie nie interesuje mnie to. Jak chcesz, to możesz podesłać jakiemuś specowi z działu Odżywianie, to może oceni 'na oko'. tubart: znając moje tłuszczołapne (hrhrhr) zapędy i tak będę musiał podrzeźbić przed wakacjami, ale mam nadzieję, że miesiąc wówczas wystarczy, aby móc pochwalić się ładną definicją przy paru kg [...]

Jak siła poszła a masa nie to dieta z***ana, no chyba że Ci jakiś winstrol wcisnęli

Masz rację, Terry jest poważnie dobry, ale co to za klub skoro załamuje się jego siła po kilku kontuzjach?

ostatni tydzien poświece na to by zobaczyc jak poszla sila sprobuje zrobic maxy w wyciskaniu na klate,na barki,przysiad i martwy

[...] seria 8-7 pow. 3seria 7-6 pow. 4 seria 6-5 pow. podalem tu przyklad cwiczenia na klatke na poziomej lawce i co tydzien dokladamy 2,5 kg z jednej i z drugiej strony a jak mozna to i wczesniej(lepiej) ja nierobie rozgrzewki tzn. serii rozgrzewkowej bo mi ona sily zabiera! i potem gowno bym wycisnal(napewno mniej) i u mnie tez sila idzie masa mniej

1. Firma "BIOGENIX" 2. Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER MCT firmy OLIMP 3. Firma "OLIMP" i KRE-ALKALYN&reg; 2500 MEGA CAPS&reg; 4. Ponieważ jest to wysoce przyswajalna, najlepsza, opatentowana forma minerałów. 5. Rozwiązaniem tym jest sprzedaż produktów "OLIMP" w formie blistrów. 6. Na górze OLIMP [...]