sila

brałem nową wersję Xpanda(tylko jedną puchę) po zakończeniu cyklu: siła średnio 20% do przodu, waga 3 kg do przodu, w łapie z 42,5 wzrost do 44, sucha masa mieśniowa, lepsze użylenie ciała, większa wytrzymałość ogromna pompa na treningu, po raz kolejny pisze nowy Xpand działa a tym na których nie działa zapraszam do wyszukiwarki jak brać Xpanda, [...]

1. 1 rok 2. wczesniej fbw ostatnio splita (zawsze 6-8powt) 3. bo masa jest jako tako, a z sila słabo 4. przed 68 teraz 78kg 5. max plaska 80kg, MC 140kg , przysiad hmm ponad 100kg ale niewiele

Ostatnie już pytanka. Raz jakie robić przerwy optymalnie między seriami dwa dobrym pomysłem jest zaczynać pierwszą serie od niskiego ciężaru i podnosić go robiąc mniej powtórzeń czy wrzucić sredni ciężar i siłą rzeczy robić mniej powtórzeń ze zmęczenia ?

Stosował tą oxę przez okres 8 tygodni. W szczycie dawka 5-6tbl (nie pamięta dokładnie). Od 5 tygodnia dołożył wins inj 50mg/dzień i dopiero (jak twierdzi) przy tym połączeniu było elegancko. Siła mocno wzrosła / sylwetka nabrała suchego wyglądu. Twierdzi, że na samym winku nie miał "czegoś takiego" jak na połączeniu tej oxy + wins. Tyle [...]

Próbujesz być za mądry, ale nie mam zamiaru się z Tobą kłócić. Jeśli jesteś zadowolony ze swoich treningów to najważniejsze, ćwicz tak dalej. Jak już jeden kolega wspomniał wszystko zależy od organizmu jaki posiadasz więc w takich sprawach nie mów mi, że ćwiczę źle. Nie pomyślałeś, że jestem bardziej wytrzymały np. niż Ty ? Przykładowo: co z tego [...]

ja stosowałem efedryne w postaci tussipectu. efekt był taki że byłęm w stanie podnosic nieco wieksze cieżary w sesjach. mimo że każda partie ćiwczyęłm 2x w tygodniu co 3 dni, to i tak utrrzymywąłem pełne zdolnosci siłowe, a po skońćzneiu zauważyłem, że siła nie spadłą (albo spadła ale bardzo minimalnie), bo nie zauważyłem mimo dużego defcytu [...]

polecam dekie 10 ml z IP na pierwszy cykl powinno sporo wejsc na masie i to dobrej jakosci miesni sila tez bedzie KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA BĘDĘ!

IP to taka firma ktora produkuje deke (i nie tylko)ta deka jest w 10 ml ampulce ze sterzeniem nandrolonu 200 mg/ml jak bys chcial to mozesz do tego cyklu dorzucic taz wino wtedy sila wzrosnie jeszcze bardziej a i miesien bedzie jeszcze lepszej jakosci KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA BĘDĘ!

E-lite czy mi sie wydaje czy sila tobie na klate skoczyla z 10-15kg?:))

Czy ja dobrze widze 17 seri po 10 powtórzeń na klate?? Ćwicz 4 x 10 najlepiej lub coś podobnego, aby z swobodnością dobrze technicznie zaliczyć dana ilość powtórzeń. To samo z resztą. Poczytaj posty podwieszone, ułóż plan w zależności od celu (masa, rzeźba, siła, czy wytrzymałość), daj do oceny. Może to ci coś pomoże: www.kulturystyka.pl/atlas + [...]

według mnie Pudzian oberwałby. Masa i siła nie wiele mu by pomogła jak technicznie nie wiedziałby gdzie uderzac itp.

Moim zdaniem Pudzianowski. Ludzie czy Wy nie wiecie, że on boksował przez kilka lat i ma czarny pas w karate? W połączeniu z siłą i kondycją, która bezdyskusyjnie posiada, wygrałby. Oczywiście z całym szacunkiem dla pana Andrzeja G.

Sila w klacie wkoncu ruszyla, okazala sie zla technika :) Diete trzymam masa poszla juz 5 kg w gore w ciagu dwoch miesiecy. Przekonalem sie jak wazne jest sniadanie i witaminy, ktorych wczesniej nie bralem pod uwage. Co do jedzenia w pracy to niestety nie moge sobie pozwolic na wiecej niz jeden posilek na 8godz.

j/w To co rozpisales to jest tylko wymienienie cwiczen nic wiecej, za duuuzo tego, jak ma cos rosnac jak ty to zameczasz na kazdym treningu, i nie mysl ze sila bd ci tak szla jak na poczatku.

Brych pytanie za 100pkt- jaki jest Twój cel?? Masa czy siła?? Mam staż podobny do Twojego i również zatrzymałem się na 76 (tzn nie staram się szaleć) i wcale się tym nie przejmuję- wszystko w obwodach idzie do góry i dla mnie to się liczy więc nie martwię się tym że mało wyciskam.Co Tobie po tym że wyciśniesz 120kg?? Na codzień ze sztangą po [...]

przetrenowałes sie i tyle ... siła stoi w miejscu

34 serie tygodniowo na klatke? ;] Haha ;P Dorzuc jeszcze z 20 serii to moze siła pójdzie. KOLEGO OPANUJ SIE !! Jezeli chcesz 2x w tygodniu cwicyzc kazda partie to zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html Edit: Wogóle na wsyzskto masz za dużo. Plan do dupy. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-04-27 [...]

3 tydzien cyklu zacząłem i powiem że siła bardzo na plus. W łapie już cm jeden zrobiłem. robie dwa strzaly w tyg z tescia i jeden deki i tak przez 8 tygodni pociągne. Narazie jest ok.

Witam. Przede mną jakoś chyba 6 tydzień cyklu. Siła cały czas do przodu, łapa też masa ustała w 4 tygodniu na mniej wiecej 120 kg i stoi i dobrze bo już obciążenie na plecach czuje. I cały czas robie dwa strzaly tescia i jeden strzal deki w tygodniu. Mam jeszcze 3 albo 4 strzaly deki bo tam 10 ml to na pewno nie bylo najwyzej 9ml. i teścia mam 8 [...]

[...] POWAGA!! A teraz cos od siebie.... Powiem ze nie jst zle...jak na tyle treningu,predyspozycje masz bardzie strongmenowskie,silowe....nie wiem jak stoisz dokladnie z sila ale powinnienes byc w pszyszlosci silnym gosciem,bo widze ze uklad kostny masz do tego przystosowany,łapy sa okej,barki tez widze ze sie odpowiednio rozrastaja,pracuj [...]