sila

Dla mnie Adriano w formie bije na leb Zlatana z formie W holenderskiej mogl sobie kiwac 6 ale we wloskiej juz mu kompletnie nie idzie Zatracil swoja cala skutecznosc... Z Adriano maja wspolne cechy:super sila i nieziemsko nierowna forma i dluuuugie kryzysy formy

. tak jak pisalem strasznie ciemno wyszlo ale cos tam widac ! Obecna waga 100/101 kg sila do przodu. Mysle ze 200 powinno juz peknac. Poprawilem sie w seriach o ponad 10 kg porownujac czasy kiedy wyciskalem 190. W niedziele pewnie sprobuje Zyczcie mi powodzenia Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2006-08-01 21:41:36

zwierzkoks dzieki wielkie oraz tak, sklonnosci do gino mam i masa, sila, aczkolwiek jestem endomorfikiem wiec przy jak najmniejszym otluszczeniu ta masa..

..ale nie powiecie ze sila slabo skoczyla z taki stuffem i trzymana dieta i tylko +4kg na klate to zdecydowane malo ale jest moje zdanie gratuluje determinacji

jak nieralne , przedtem zarłem jak szło i tłusz szedł szybko i miesnie tez , to jak zasotosuje ta diete to napewno juz tyle tyc nie bede albo nawet chudnac a miesnie zaczna nawet jeszcze szybciej rosnac , jak jest dieta to szybciej miesnie rosna , szybciej siła rosnie a wiec i tłuszcz szybciej zacznie spadac , teraz chodze do pracy wiec moge wydac [...]

dokladnie - nie wiadomo. choc wydaje mi sie ze przy hst i przy dodatnim bilansie kalorycznym, kiedy sila co najmniej nie spada, raczej trudno sie przetrenowac, ale... robilem juz po 3 serie w piatkach, wychodzilo jakos ponad 20 serii prawie samych podstawowych cwiczen, i moze sie nie przetrenowalem, ale nie bylo przelozenia na lepsze efekty, a [...]

No Pitt tak jak myślałem... nie zawiodłeś mnie. Temat prowadzony bardzo dobrze, bynajmniej w moim odczuciu. Test poprowadzony również na wysokim poziomie Siła skoczyła (ten przysiad to chyba na 3 razy byś wział ) wymiary tez się zwiększyły, m.in ładnie po plecach wiadać zmiane. Ogólnie jak dla mnie sprostałeś roli testera. Mam nadzieje, że to nie [...]

na pompkach dlugo nie pojedziesz. na poczatku zobaczysz efekty i przyrosty ale nie bedziesz mial takich efektow jak po wyciskaniu na lawce. przy pompkach mozna wyrobic wytrzymalosc miesni ale z sila moze byc ciezko z masa tak samo...

PLAN 6 TYGODNIOWY - cel siła i masa poniedziałek - klatka, biceps - sztanga na skosie ujemnym 10 8 8 - sztangielki na płaskiej 12 10 8 - rozpiętki na płaskiej 10,10,10 * sztanga stojąc 12<10=8=8 * sztangielki z supinacją w siadzie 10,8,6 * sztangielka o kolano 10,10 środa - plecy, triceps - wiosłowanie sztangą w opadzie 10 8 8 - drążęk [...]

Dobra to opowiadam. Byłem u dziadka i babki na wsi , pomagałem im w polu razem z 6 kuzynami i 5 kuzynkami , było za***iście szczegulnie w nocy bo gadaliśmy do 4 nad ranem. W między czasie chodziłem na treningi MMA, zeby parter poprawić, masa mi spadła jak cholera z 5 kg schudłem i teraz będe musiał przy pakować, dlatego już dzisiaj na siłce [...]

ok w 3 tyg poczułem że siła skoczyła tzn zacząłem czuć że moge zrobić 1-2 powtórzenia więcej ciężarem niż miałem w planie itd masa skoczyła mi ok 3 kg przez cykl

[...] ten sam plan, wywal wogole plaska, albo przynajmniej nie rob jej w pierwszym cwiczeniu. Moj jeden kumpel cwiczy z 5 lat (w moim wieku jest) i od 2 lat nic mu nie rosnie, sila to nawet od 3 , powod prosty - caly czas ten sam rozklad treningow w tygodniu i te same cwiczenia, na klate nigdy nie zaczal od czegos innego jak wyciskanie plasko [...]

Moim zdaniem naciągnięcie mięśnia, dlatego przy większym ciężarze siła drastycznie spada - bo kontuzja wychodzi. Smaruj voltaren naproxen, rozgrzewaj.

no ja tam jestem zadowolony z wina eap, biorę z propem ale jedno mogę powiedzieć -> nie ma takiej retencji jak w przypadku mety z propem, zero opuchlizny ale pompa na treningu niezła, żyły wychodzą, siła wzrasta mimo małej ilości węgli w diecie, ogólnie jestem zadowolony

tyle pytan a najwazniejszego nie ma.. jaki masz cel? masa/sila/wytrzymalosc/rzezba?

Stać mnie;) A jak przy okazji pójdzie trochę siła to też się nie obraże... Po za tym chciałem 2 puche Xpanda, ale nie było w sklepie w którym się zwykle zaapatruje. A że był HP, to długo sie nie namyślałem... Wiec wracając do pytania...?

moja opinia jest prawdziwa: jestem w 20 dniu - masa prawie 2kg do przodu w bicu ok 1,5cm, sila z 7-8kg tylko od paru dni mam strasznie opuchniete nogi - ledwo do pracy doszedlem

KA+CP to dobre cyklik super siła i pompa w jednym

kolego ja biore mietka 13 dni i jestem jakies 5 kg na wadze do przodu... sila tez ladna... co ja moge powiedziec-dieta, dieta, dieta...

Unosimy ręce w bok. W tej pozycji układ barku nie zmienia się ani trochę niezależnie od tego czy ręka jest w łokciu zgięta czy prosta. Przy zgiętej ręce dochodzi wyłącznie dodatkowa siła skręcająca ramię, co może zwiększać pracę, którą muszą wykonać barki, a konkretnie ich przedni akton, który dodatkowo się teraz napina. Tyle tylko, że jeśli [...]