Witam wszystkich. Mam 16 lat, 178 wzrostu 67 kg wagi. Nigdy nie trenowałem wcześniej. Mój problem to mała siła w rękach (nie radzę sobie z pompkami na wf-ie), jestem troche waski w barach i mam małą oponkę na brzuchu. Jakie ćwiczenia, z jaką częstotliwością powinienem stosować, aby poprawić w miarę szybko (wiem że nic od razu nie przyjdzię :) ) [...]
Witam, Ciekawi mnie po jakich środkach można odblokowywać się samym clomidem ? Czytałem opinie ze po test prop solo 6-8 tygodni albo tura 6-8 tyg solo.Jestem ciekaw jakie jest wasze zdanie bo nieukrywam planuje cykl z użyciem tych środków ;) Edit: chciałbym dodać ze trenuje sporty walki i liczy się dla mnie siła oraz wytrzymałość, a nje duży [...]
Cześć, jak mógłbym wykorzystać swoje atuty takie jak szybkość, zwinność i czas reakcji w walce z wyższymi i silniejszymi od siebie przeciwnikami? Ważę 60 kg i mierzę 176 cm a mój zasięg ramion to 178 cm. Moi przeciwnicy mają ponad 180cm i ważą ponad 70 kg. Niby mogę skrócić dystans ale wtedy jest duże ryzyko że mogę zostać przytłoczony siłą [...]
Witam wszystkich robie trening HST i sila idzie mi po tym jestem teraz w tej fazie gdzie robi sie 10 powtorzen i od 2 tyg rozkrecala mi sie kreatyna teraz ja czuje zastanawiam sie czy nie lepiej robic teraz treningu ktory bedzie zawieral wieksza liczbe powtorzen ktory bedzie bardziej wymagajacy co wy o tym sadzicie?? czy moze zostac na Hst i [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI [...]
[...] sie na koks, to bedzie moj pierwszy cykl, nie chce konskich dawek, zadnych szalenst- po prostu chce sie wspomoc farmakologicznie, nie znam sie na koksach na tyle, potrzebuje czegos doustnego (zastrzyki domiesniowe wypadaja bo ledwo po nich chodze), cel: sila przede wszystkim + masa, co polecacie? pocztkujacy nie jestem i 16 lat dawno za mna :)
[...] badania przed w normie dieta na mase od dietetyka sportowego pod cykl .Oczywiście omega d3 hepa itd waga 96 wzrost 180 na starcie tkanka tłuszczową 23 % wiek 45 lat Retencja wody prawidłowa cykl planowany na 10 tyg . Problem w tym ze idzie sila schodzi powoli tluscz ale masa słabo :-( cos dołożyć ma ktoś pomyśl. Dziękuję za odpowiedź i pomoc
[...] sprubowac cos nowego , myslalem o czyms takiem > 2 x Xpand 2 x NO Shotgun http://www.centrum.odzywek.pl/produkt,VPX_NO_Shotgun_-_820g,907.php 4 x Novedex http://********/index.php?cmd=2&id=421 oczywiscie do tego bialko i dieta . Cel to masa i sila . Co ty na to ? czy jest ok?? czy cos zmienic na leprze ?? Z gory dziekuje za odpowiedzi .
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Siła i Masa III - RODZAJ TRENINGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Najbardziej odpowiadało by mi ćwiczyć co drugi dzień, to akurat by wyszło że w jednym tygodniu by były 3 dni a w drugim tygodniu 4 [...]
Witam ;] Ćwicze 4 miechy nie miałem żadnej diety a miesiąc temu skończyłem cykl jabłaczanu kreatyny 250 kapsułek. Teraz chciałbym troche bardziej przyłożyć się do tego co robie , jestem w trakcie układania diety :) starszy mi zaspnosoruje odżywki :] i teraz chodzi mi o to że chciałbym skoczyć na masie ale również w sile , czy możecie mi polecić [...]
witam, robie splita. W prawie all ćwiczeniach stosuje progresje 12/10/8/6. I mam już ustalone mniej wiecej ciężary na których nie dochodzi do załamania mięśniowego ale ciężko jest. teraz krete bede brał i licze że siła skoczy. To jak poczuje że ilosc powt która zawsze robie lekko idzie to do której serii dokładac ciężar? jak Wy to robicie? czy [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * masa i siła ( celowo masa na pierwszym miejscu- to ona ma być priorytetem) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) BRAK WYCIĄGU, BRAK DRĄŻKA help ;) pzdr Zmieniony [...]
[...] susty , 100 tab mety 10mg/tab , dieta ulozona elegancko sie jej trzymam trening chyba tez dobry , po tygodniu przyszlo mi 3 kg :P teraz jestem w drugim tygodniu cyklu i powiem ze tez jestem zadowolony bo sila ladnie idzie :) ale wiem ze to dopiero sie rozkreca :P pozdro a moze wy cie podzielicie jakie mieliscie przyrosty po podobnych cyklach ?
Witam Mam takie pytanie , czy jest jakas roznica pomiedzy wyciskaniem sztangielek a sztanga, z mojego doswiadczenia zauwazylem ze mniej wyciskac sie sztangielkami niz klata , wiec jest to chyba trudniejsze cwiczenie , ale czy wyrabia bardziej klatke? i czy siła wzrasta bardziej? i czy ma ona swoje odzwierciedlenie w wyciskaniu na sztandze. pozdr
Witam, mam pytanie dotyczace winstrolu. Jakie on tak właściwie ma zastosowanie, duzo postów przeczytalem i słyszalem wypowiedzi ze wino to nie jest spalacz, kolega brał czysty winstrol bez niczego innego i powiem ze wypaliło go mocno zgubił tłuczcz do tego siła twardosc i wytczymałoś. Czy winstrol służy raczej na spalanie czy czy mięśnie [...]
staż - ok 15 miesiecy rok przerwy i teraz 9 miesiecy Cel Cyklu masa/ siła ;) Dotychczasowego kontaktu z saa- meta susta ok 2 lat temu skonczył sie ten cykl Wiek/waga 24lata 67kg Co myslicie o takim cyklu jak dla takiego małego człowieka jak ja?:) 1-8 prop 100 mg ed2 1-8 npp 100 mg ed2 4-8 wino 40 mg na dzień
Witam serdecznie wszystkich! Mam 15lat. Prosze o ocene tego produktu Aminostar - Whey Gainer ACTIONS tu macie link: http://www.sfd.pl/sklep/_NaJnOwSzE_PrOmOcJe__Aminostar__Whey_Gainer_ACTIONS_4500_g_%2B_Whey_Gainer_ACTIONS_2250_g-opis3604.html Co o nim sadzicie? Z gory mowie ze diete i trening mam. Czy oplaca mi sie go kupywac? Czy mi duzo da? [...]
interesuja mnie informacje na temat tych dwuch koksow,bardziej ten drugi.z czym najlepiej go laczyc,jakie daje efekty(masa,sila...),toksycznosc,trwalosc uzyskanej masy,dawkowanie mniej wiecej,jesli ktos ma jakies ciekawe linki to bede wdzieczny jak je tu wrzuci.to samo tyczy sie Virormone
wiatm !! co sądzicie na temat x panda !! zastanawiam sie nad jego zakupem w granichach maca mam zamiar przygowowywac sie w ostaniej fazie robienia siły przed zawodami (jakies 3 tygodnie przed zawodami) wczesniej piłem juz ell pama i niepowiem pompa i siła przysszły tak jak miały przyjsc !! teraz chciałem spróbować x - panda i licze ze sie [...]
