A teraz Ty Queblo : Czasami 2 ataki w jedno miejsce moga być bardziej mylące od nawalania na pałe tak mi się wydaje (wypowiadam się chociaż się nie znam nt atakowania nożem ale co tam ). Co do siły ciosów to krwi nie było siniaki tak i mi się zdarzyło ze 2 razy odleciałem (zejście z linii ciosu i popchnięcie) teraz dopiero zauważyłem że [...]
Z każdym krokiem i kontaktem stopy w sprincie dzieją się te same rzeczy, jak gdy twoje ścięgno achillesa rozciąga się i wracało z powrotem jak gumka, albo skakanka. Odruch rozciągania odpowiada szybkości z którą twój kompleks mięśniowy/ścięgnowy jest rozciągany przed ruchem. Spróbuje bardzo, bardzo wolno pochylić się przed ruchem i zobaczysz, co [...]
brzuch cwicze regularnie tak samo jak dwa 2-3 razy w tyg. robie cardio..wiec uwazasz ze trening sprawdzi sie ,chodzi mi o mase i sile.Róznie pisza z tymi 5 powtorzeniami jedni twierdza ze to tylko sila inni ze sila i mas wiec jak to jest ? 5 powtorzen to masa i sila czy tylko sila??
ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ http://sk2.pl/22592 - REGULAMIN http://sk2.pl/19875 - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz / zacząłeś trenować SW: http://sk2.pl/19081 - Jaki styl walki wybrać by Kopt http://sk2.pl/19091 - Zanim pójdziesz na sekcję by shoo http://sk2.pl/19111 - Przed rozpoczęciem treningu SW by Kamiru [...]
[...] dlonie maja male lecz maja technike oraz mase i posiadaja odpowienia sile ciosu. Technika, szybkość i masa= siła, ale o technice nie wspomniałem, bo to normalne. Tylko, ze sila ciosu wywodzi sie z techniki a nastepnie z sily statycznej Wskazowki z słow trenera, ktory Cie widze jak wykonujesz techniki, a wskazowki z ksiazki to wielka roznica.. [...]
2009.01.23 Rowing day WYPIS Z DZISIAJ 1. Rwanie siłowe sztangi z ziemi- uchwyt zamkowy 5 x 60 (jedno powt. ze zwisu) 3 x 70 2 x 80 kg 2. High pulls - wysokie ciągi - nachwytem (uchwyt zamkowy); do mostka 5 x 100 kg 5 x 110 kg 3 x 120 kg 3. Podciąganie na drążku, nachwytem; nieco szerzej niż barki 20 x pełne - rozgrzewka 10 x (+10 kg) 4. [...]
YYY?? z całym szacunkiem ale uprawiasz te sporty, że wiesz o co mi chodzi?? Uprawiałem siatkę wiele lat, rekreacyjnie ;) No teraz uściśliłeś, więc stacki lub mono/TCM/orotan/dowolna forma kreatyny. Wyskok raczej bym bazował na dynamice i ćwiczeniach specjalistycznych, niż na sile. "siła siła siła" - mnie śmieszy - nie zajmujesz się [...]
Wiekszosc jest oczywista ale zeby po nitce do klebka dojsc... t1- czas napelniania (robienia strzala) przy wiekszej srednicy s1- wieksza srednica f1 - sila nacisku palcem na tlok 1 t2- czas napelniania (robienia strzala) przy mniejszej srednicy s2-mniejsza srednica v2 - sila nacisku palcem na tlok 2 zakladamy sila nacisku jest stala (const) [...]
Ty nie rozumiesz o czym ja do Ciebie pisałem. No ok skoro twierdzisz ze jestes madrzejszy od badan naukowców-wcale tak nie myślę I mi nie chodzi o to ze trening siłowy zastapi wytrzymałosciowy ( bo tak to chyba odebrałes) tylko jest jego uzupełnieniem. I nie staraj sie juzwyszukiwac w tym co pisze błedów na siłe bo Ci to nie wychodzi-wcale tego [...]
Kashey, no dokladnie jesli max wynosi 35kg to zaczynasz od 22, 24 az w ostatnim treningu robisz 35. Chodzi Ci o to, że jesli nie bedziesz staral sie wyciskac wiecej to Ci sila nie podskoczy tak? Jesli tak to tym sie nie martw. Gdy zaczniesz cwiczyc to sila i tak bedzie rosnac. Najwazniejsza jest progresja. Jesli ja zachowasz to sila bedzie szla w [...]
ynwa-twoje pytanie nie jest proste, bo jesli ktos pyta o towar pod zlom odpowiedzi sa raczej takie same/podobne, po co ci progress silowy jesli sila w ogole, a szczegolnie w sw to masa x szybkosc, jesli chcesz wejsc do ringu, klatki, na mate czy gdzies, gdzie bedziesz chcial sprawdzic czy nie jestes kelnerem, bedziesz musial zyebac smalec z [...]
No,bo niby poco uczyć małpę jakiejś finezyjnej techniki,jak ona nie walczy takim stylem,tylko warunkami... Byli tacy bokserzy jak Liston,Foreman co nigdy nie będą technikami,acz będą bazowali na brutalnej wrodzonej sile,ich też by pewnie odmówił trenować Stewart. Podam przykład jest sobie 12 latek-mały i niski i on trenuje od 6 roku życia boks [...]
Każdy dorosły człowiek posiada większą lub mniejszą wiedzę na temat czynników warunkujących prawidłowy rozwój. Niestety u większości jest to wiedza podstawowa. Brak tej wiedzy powoduje, iż nie potrafimy zapewnić naszym dzieciom optymalnych warunków do ich rozwoju. Taki harmonijny i prawidłowy rozwój możemy sobie nazwać "zdrowiem", a [...]
Ja ćwiczyłem planem siłowym przez około dwa miechy, zaczerpniętym stąd: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Siła poszła na większości głównych ćwiczeń, na wyciskaniu tez minimalnie. Teraz powróciłem do swojego splicika z połączeniem Plecy+biceps, nogi+barki, klata+triceps. Cięzki mi ocenić, ale jakieś tam minimalne postępy w masie są, [...]
15powt masa-lekko do przodu siła-starałem sie zwiększać co trening nieraz bylo cięzko ale dawałem jakos rade Nogi:czworogłowe na +,dwuglowe słabo sie rozwijały, łydki na + brzuch w sumie ok lekko zjechałem z pasa Barki: siła mi wogóle nie wzrosła ,próbowałem dokładac ale nie dawalem rady ale ogólnie na + Klata:wszystko w porządu duza liczba [...]
[...] 60-70% 10-15 ruchow serie takie smiszne masowe cwiczenia. Sila _SPADLA_ (ktora jest dla mnie kluczowa a cykl masowy robilem z nadzieja, o tym, ze organizm sie zregeneruje i sila wzrosnie). Sprawdzalem 110kg ktora robilem 3x3, zrobilem 2.5 ruchu w 1 serii, wiec teraz znowu wrocilem do cyklu silowego. Kiedys mi sugerowales robic te bloki i w [...]
bemben12 --> wyobraź sobie że nie dziwię się że nie ma efektów skoro na klatkę piersiową wyciskał w pionie haha nawet jak wyciskasz w skosie górnym i zbyt duży skos ustawisz to spada z klatki sporo pracy więc nawet w skosie czasem nie da rady jej przećwiczyć jak. Teraz autor dał temat że ma problem z klatką więc wypowiedź kierowałem pod kątem [...]
[...] Colemana jest dla ciebie niaktualny, to czy Velasquez ma wg ciebie dobra technicznie stojke? Albo czy jego puprorowy pas w bjj jest jakims mega parterowym osiagnieciem? Jego sila tkwi w zapasach i dynamice ktora powstala na treningach zapasow, tak samo jest z Lesnarem, tylko tutaj dochodzi jeszcze siła (ale Lesanr = siła + dynamika + zapasy, a [...]
10 prostych zasad dlaczego mówić kosom NIE
