sila

[...] zakladac nowego tematu. Kurde ja zylem w przekonaniu ze cykl kreatynowy powinien trwac 5-6tyg oczywiscie juz wiem ze nie ma sensu robic "ladowania" moim glownym celem jest sila w WL za 4tyg planuje zaczac brac kreatyne w przypadku budowania sily tez ciagnac cykl spokojnie 3miesiace? Pamietam jak 9lat temu startowalem na zawodach szkolnych w WL [...]

[...] zakladac nowego tematu. Kurde ja zylem w przekonaniu ze cykl kreatynowy powinien trwac 5-6tyg oczywiscie juz wiem ze nie ma sensu robic "ladowania" moim glownym celem jest sila w WL za 4tyg planuje zaczac brac kreatyne w przypadku budowania sily tez ciagnac cykl spokojnie 3miesiace? Pamietam jak 9lat temu startowalem na zawodach szkolnych w WL [...]

W formie obwodu zyskasz na intensywności, bo przerwę zrobisz dopiero po wszystkich ćwiczeniach. To dobre pod walkę, bo oprócz masy trenujesz też wydolność przy maksymalnym wysiłku. Z tymi programami jest taki problem, że trzeba znaleźć kompromis między budową masy, samą siłą, a dynamiką. Nie wiem czy jest idealny program. Ogólnie nie jest źle. [...]

a siła np mięsni obręczy barkowej i tricepsa wpływa cos na ciosy proste ?

j/w+ Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Daj mu 3 tyg po tym czasie siła powinna gwałtownie pójść w góre... a wartość jej zalerzy od organizmu... pzdr

Siema siema mam nadzieje ze storm jeszcze sie rozkreci. Aktualnie jestem w 2 tygodniu na cyklu storm+shock masa poszła narazie +2kg siła tez minimalnie skoczyła. pzdr

jaki jest powód tego, że chcesz wejść na zero po półtora miesiąca redukcji? jakie jest twoje zero? Nie ma powodu, jedynie rozważam taką opcję, dlatego poradziłem się Was.Samopoczucie dobre siła nie spada.Na chwilę obecną po obliczeniach sprzed 5 minut jakie zrobiłem, to, że moje zero to coś w przybliżeniu 2736kcal.W obliczeniach wziąłem pod uwagę [...]

Aktualna waga 82.3 kg, sylwetka w porządku, siła nie spada.Jednak kiedy będę wiedział, że zastój jest? Po obwodach stojących w miejscu przez 2 tygodnie, po sylwetce czy po wadze najbardziej?

poszukaj w sklepach bad boya w twoim miescie, no chyba ze nie masz.Mozesz tez kupic na zagranicznych stronach. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

[...] spiete - to oczywiste, caly "myk" polega w tym aby spinac je w odpowiednim moemencie (z reguly koncowa faza uderzenia), co do strachu to musisz sie przelamac. Pomysl sobie ze w tobie tez drzemie sila jak w przeciwniku, i on z reguly czuje sie podobnie, zamiast ustepowac sprobuj nacierac, wtedy naplywa wiecej adrenaliny i jest latwiej

chcialbym jeszcze pociagnac split z miesiac i przejsc na FBW glowny cel byla by masa i sila

ćwicz mase a siła tez pójdzie do przodu narazie nie opłaca sie ćwiczyc osobno

http://www.msn.com/pl-pl/zdrowie/sila/trening/st-mw-0011/trening-dla-silnej-i-seksownej-kobiety

Dzięki De^sire te prohormony się przydały ale tylko siła po nich poszła ;P A ja już myślałem że już nikt nie odpowie na mój post ;P

Białko i bulk w zależnosci od braków w diecie. Jeśli chodzi o pozostałe suple to ja bym brał: Dzień treningowy: rano na czczo krealkalyn przed treningiem 15g nitroII Dzień nietreningowy: rano na czczo krealkalyn w porze treningu 15g nitroII BCAA w zależnosci od celu. Jesli jest to masa to niekonieczne (a nawet zbedne), jak siła to po treningu [...]

robic np z pomoca kumpla on pomaga sie podniesc a Ty samodzielnie powoli sie opuszczas i z czasem sam zrobisz pelna pompke wtedy rob chociaz ta 1 a sila przyjdzie

wlasnie o najwazniejszym zapomnialem cel: chce przybrac na basie pare ladnych kg, sila sprawa 2-go rzedna

[...] jesli zaczne go walis co 5 dni, to mi nie starczy go, dlatego wale co tydzien. Mam 10 strzałó tego i tego. Trenuje 4 razy w tygodniu, jak najciezej moge(nie ukrywam ze sila poszła, ale moj cel to była masa...!!) Dodam jeszcze ze to mój 1 cykl, i k...a h...nia, myslałem ze steryd to steryd! Na odzywkach za ta cene bym wiecej zrobil ale teraz [...]

Tam jest wszystko napisane Możesz dodawac na inne partie. Ja cwicze tak ze robie klate i nogi, jak mi sie chce to brzuch, i plecy co jakis czas zeby mnie nie bolały, bardzo chwale sobie ten trening bo naprawde sila rosnie. PS: daj ta aerobiczna szostke weidera z laski swojej no wess daj