Jest liderem w tym dzialeSzacuny
532
Napisanych postów
1444
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
20554
16.02.19-Waga 85kg Wzrost 184
Kaloryka na start-2385kcal 170B 60-110T WW-reszta
Od 1.03.19 2285kcal.
Aktualna waga: 82.6 kg.
Aktualne obwody:
-biceps 36cm
-klatka piersiowa 48cm
-brzuch 69 cm
-udo 60 cm
Zastanawiam się nad wejściem na 0 tydzień lub dwa i kontynuowaniem redukcji do uzyskania odpowiedniego % tkanki tłuszczowej gdzieś w granicach 13-14 procent.Z moich obserwacji wynika, że mimo małego spadku wagi od 16.02 sylwetka wydaje się o wiele lepsza.Pytanie do was czy zrobić przerwę i odżywiać się na 0 z treningiem 3 razy w tygodniu, a jeśli tak, to ile czasu, tydzień czy dwa biorąc pod uwagę informacje, które podałem wyżej?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6230
Napisanych postów
75800
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753507
Jasne. Kombinuj i zobacz jak dane rozwiązanie wpłynie na Twoją sylwetkę i samopoczucie. Warto wtedy jednak utrzymać dane rozwiązanie dłużej aby wyciągnąć wnioski.
Szacuny
703
Napisanych postów
1196
Wiek
42 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
75579
Informacje (wymiary) które podałeś nie trzymają sie kupy. Sprawdź jeszcze raz i popraw. Mozna redukowac, można rekomponowac na zerze, zależy od efektów jakich oczekujesz.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
532
Napisanych postów
1444
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
20554
DJ_DoDo
jaki jest powód tego, że chcesz wejść na zero po półtora miesiąca redukcji? jakie jest twoje zero?
Nie ma powodu, jedynie rozważam taką opcję, dlatego poradziłem się Was.Samopoczucie dobre siła nie spada.Na chwilę obecną po obliczeniach sprzed 5 minut jakie zrobiłem, to, że moje zero to coś w przybliżeniu 2736kcal.W obliczeniach wziąłem pod uwagę typ endomorfik-300kcal, TEA-8 , EPOC-6% TEF-8%.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
532
Napisanych postów
1444
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
20554
bartek81
Informacje (wymiary) które podałeś nie trzymają sie kupy. Sprawdź jeszcze raz i popraw.
Mozna redukowac, można rekomponowac na zerze, zależy od efektów jakich oczekujesz.
Zapewne masz rację, bo nie mierzę się za dokładnie :D W najbliższym czasie pomierzę obwody ponownie i wpiszę jeszcze raz.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
532
Napisanych postów
1444
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
20554
Mam jeszcze pytanie o wagę.Czy mimo wszystko to czy waga nie spadła w tym czasie zbyt wolno.Mimo, że sylwetka się poprawiła, to zastanawiam się czy ten powolny progres nie zmieni się w końcu w zastój.A i tak spożywam tylko 2300 kcal w ciągu dnia.Głodny nie chodzę, jednak zastanawiam się nad wagą właśnie.W końcu to niecałe 2,5 kg w półtora miesiąca :D Co robić?
Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-04-11 16:50:36