sila

Gratulacje Onkel.....mógłbys opisac kiedy najlepiej ci szła masa a kiedy siła??byłbym wdzięczny.....

masa najlepiej szła w 15-tkach i 10-tkach, siła najlepiej poszła w 5-tkach i 5 neg (robiłem maxymalnymi ciężarami)

chlopaki co zrobic zeby sila wyciskanie na plaskiej niespadla podczas SD??

maciasgl trzymaj diete podczas SD a siła nie spadnie , moze troche ale i tak nadrobisz to w 1 tygodniu ale nie musi spasc

aha no to wielkie sorry jesli to nie było do mnie no włąsnie ale wiem ze jesli np. ja kopie dolna czescia piszczela to zawsze jest słabsza siła...a jak uderze czescia piszczela (pod samym kolanem) to zawsze sie ktos automatycznie składa.... dzienx za odpowiedz....

Ja to ćwicze na mase. A siła to idzie sama no może z pomocą "magicznej" witaminki

klate z tricem! cwicze od sierpnia! kiedys juz mialem epizody z silka ale zupelnie sie na tym nie znalem, teraz pojade z dietka i moze cos ruszy, bo sila np. idzie ale kalta nie rosnie

[...] wyglada tak ze bedac na ugietych nogach (wazne) jednoczesnie zaczynasz prostowac nogi (kierunek prostowania nie powinien byc pionowy tylko odchylony do tylu... po prostu sila musi dzialac pod innym katem) i ciagniesz kiere do siebie i do gory (tak zeby przeciwstawic sie sile ktora dzialasz nogami i jednoczescie sprzezyc powietrze w oponie ).. [...]

fajowa silka ! mateuszekm: jednemu sila idzie szybciej 2 wolniej dla przykladu ja po 4 miesiacach pakowania wyciskalem 90kg

przyznam sie ze mam taki plan coby to wypróbowac na sobie i mysle zeby w tych trzech tygodniach bez mietka wrzucic jabłczan kreatyny (cellpump Biogenixa). Te całe wątpliwosci i kombinatorstwo dopadło mnie bo troche mnie na poczatku w pierwszych dwóch tygodniach ruszyło a teraz kompletny zastój nic od 4 tygodni ! - moze odrobinke siła idzie i [...]

a czy jakieś odrzywki były by dla mnie odpowienie? Kiedyś jak chodziłem na siłownie to brałem carbo i creatyne. Poszła mi troche siła ale nie masa. Kiedyś też kupiłem sobie białko ale jak wypiłem to rano to prawie cały dzień nie mogłem nic zjeść bo nie byłem głodny. Wydałem tylko kupe kasy i nic z tego nie miałem. Mógłbyś mi coś polecić [...]

ale raiden judo jest o wiele lepsze od silki,mimo tego ze trenujesz koksujesz i rosniesz,judoka robi z toba na ulicy co chce,na kulturyste wystarczy chwila,co z tego ze kulturysta troszke sie pospina w czasie walki jak zaraz sila mu ucieka i tlen i juz po nim bo nic innego nie robi tylko ciezary.mimo tego witam w naszym gronie

Na pewno wygrasz Tak się przecież przykładałeś Morderczy rytm treningów - całe 2 x tygodniowo Jak w ogóle dałeś radę znieść tak straszne obciążenie??? Zawodowcy mają 10 x tygodniowo - głupcy - po co się męczą!? Wystarczy 2x w tygodniu, przypalić, popić - i wygrać! Zawodnicy mają 5-6x w tygodniu - też są głupi. Po co pracować nad kondycją, [...]

REIDEN Ćwicząc równocześnie karate i na siłownii,stosowałem dużą ilość powtórzeń starając się systematycznie ale rozsądnie zwiększać ciężar.Naprzykład zaczynałem wyciskanie na klatkę 5 serii po 15ruchów na ciężarze 90kg a po kilku miesiącach ,robiłem to samo ze sztangą ważącą 100kg.W ten sposób siła rośnie wolniej ,ale nie tracisz na dynamice.I [...]

podaj cos wiecej o sobie ? 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

Wzorek to jak wyciskam na klate 105kg przy wadze 73 kg (odkąd ćwicze judo to masa i siłą prawie niepodrosła bo wciaż mam treningi) to jakim cięzarem robić tych 5 seri po 15 powtórzeń na klate? a jakim cieżarem na przysiad skoro biore około 110kg na maksa ?

Deska wielokrotnego łamania składa się z dwóch jednakowych części, które spinają się na taki specyficzny zaczep (jedną część się wsuwa w drugą). Przy uderzeniu z odpowiednią siłą i w odpowiednie miejsce obie części się "rozpinają". Gizmo

MKOL raczej chce pokazać , ze mozna bić rekordy świata bez dodowego wspomagania a kreatyna jak by nie patrzeć jest b.dorbym stufem dla sportowcow gdyz ma wiele zastosowań nie tylko siła , ale i wytrzymałość ...

[...] suty przy takiej wlasnie ilosci metki <15mg dziennie> juz po 2 tygodniach,nolve trzeba miec zawsze na wszelki wypadek...uwazam ze ma wplyw na przyrost masy bo od kiedy ja szamam to przyrosty sie wstrzymaly tylko sila mi idzie,ale polecam tamoxifen bo ma dawke 10mg a nie 20 tak jak nolva i wystarczy pol tabletki tamoxifenu dziennie czyli 5mg

Jak nie nie będziesz miał diety to możesz po żadnym nie poczuć Jeżeli bierzesz mono to jedyne co robisz to dostarczasz kreatyne z zewnątrz, jeżeli bierzesz M3 to również tylko dostarczasz kreatyne ale sprzężoną z cząsteczką jabłaczanu przez co przyjmowana prze Ciebie forma jest stabilniejsza. Dodatkowych efektów możesz się spodziewać jedynie po [...]