sila masa

Kilka rzeczy nad którymi możesz się zastanowić: Klatka: Jako, że Twoim celem jest masa - to pompki na poręczach w wersji na klatkę z obciążeniem świetnie by się sprawdziły 4 serie jako 1sze ćwiczenie wyciskanie sztangielek bym dał 3 serie, a rozpiętki 2 Triceps: w pierwszym ćwiczeniu 4 serii W dwóch pierwszych ćwiczeniach na triceps ilość [...]

ok.dzieki ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:? OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:? OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 [...]

Dobra spróbuję doradzić, ale pewnie zaraz wjadą koksy i mnie zbluzgają bo nie mam ZNAWCY :-D Z tego co widać to pewnie jesteś ekto, więc powinien sprawdzić się trening całego ciała, same ćwiczenia wielostawowe, no. 5x5. Nie każdy jest przekonany, żeby ćwiczyć całe ciało na treningu ale w Twoim przypadku będzie dobry i siła też przy tym pójdzie. [...]

No to git, ja po skończeniu testu robię masę, a poźniej od 1 maja moze jedziemy z siłą razem w teście? Za parę dni już ustalę z Senegrothem parę spraw dotyczących treningu . Zdradzę, że ładnie poszła masa, wygląd zdecydowanie na +, a ile na klatę pójdzie to naprawdę nie mam pojecia. Nie mogę sie doczekać Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-10 [...]

Dzięki . Poźniej do maja polecę z lekką masą, a poźniej to już siła konkret

masa i sila z toba

Dobey pomysl z ta tabelka. Zrobic takie porownanie wpisac wszystkich uczestnikow i wpisac rozne parametry a na koniec testu zrobic taka sama tabelke i porownac przyrost. Tylko ze to by bylo przydatne gdyby celem byla masa, bo do tego cyklu w tabelke by sie wpisalo tylko sila klatki.

z reszta najlepiej bedzie wynik na koncu zmierzyc w Wilksie zeby bylo sprawiedliwie IMO jestem za moge byc obojetnie z kim mi to wisi u mnie celem bedzie masa i skutkiem ubocznym sila klatki hehe lol trening opracowany wg mnie wiec bedzie pogrom chlopaki

Siła uderzenia to technika przede wszystkim + masa + szybkość

siła to masa razy przyśpieszenie, tak uczą na fizyce :D mase Pudzian ma, a przyśpieszenie wynika z techniki

Banan: "Z kosci na miecho!" albo: "Sila&masa wg Banana" tylko prosze bez bana ta wiadomosc nie ma na celu nikogo obrazic

siła i masa good idea

SUPER MASA I SIŁA

Siła na duży + ale masa cieniutko mimo dobrej diety i innych suplementów. Moja ocena to -4

[...] Przykladam sie do treningow jak chooj i do tego wp*****lam co wejdzie na chama, ale nie jem bele czego---> patrz dieta. I widzisz, mi masa tak szybko nie wchodzi. Od tamtego roku przytylem 3 kg, a sila mi poszla strasznie. Mi chodzi o takie zestawienie: sila i rzezba. Nie krytykuj wiec minie:P. Jestem przewrazliwiony na tym punkcie:D:D:D:D

Ja bym z tego cykl zrobił 2 cykle 1 Masa 1-8 Omnadren 250mg E3D 1-8 Boldenone 100mg E2D 4-10 Trenbolone Acetate 75 mg E2D 4-10 bromokryptyna 2,5 mg ED/Witamina B6 300 mg ED 2 Siła + Dobra masa 1-6 Prop 100 mg ED/E2D 1-6 Winko Inj 50 mg E2D 1-6 Oxandrolon 30 mg ED Po tym powinno być very gut Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-11-20 17:13:02

nie wiem co da ta glupia ankieta, tylko miejsce zajmuje jak wszysto opisalem wyzej ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Henox PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: niewiem OBWÓD BICEPSU: [...]

Witam, jestem w fazie kończenia redukcji i mam pytanie, czy od razu mogę przejść na plan treningowy na siłę?Kiedyś jeden instruktor powiedział mi że makro cykl to mikro cykle w odpowiedniej kolejności,czyli masa,siła,rzeźba i regeneracja i tak w kółko. Chciałbym od razu przejść na siłę oczywiście z umiarem przyzwyczajać organizm do ciężarów.

siema, czy plan taki 1dzien MMA , 2dzien siłowo takie z wlasna masa ciała, mniej sztang używam, i 3 dzien przerwa i tak ciagle dobry plan ? sila wytrzymalos pod SW

Witam! Na Najszerszy grzbietu wykonuje 4 serie po 8-10 podciągnięć szeroko nachwytem(zawzwyczaj te dwie ostatnie wychodzą tylko 8-9), i tutaj moje pytanie: Nie lepiej rozbić na 5 serii po 8? Czy w dalszym ciągu robić tak jak robiłem i poprostu robić dokładnie?(mój max to 40 w 4 seriach, ale trochę bujałem i nie do końca się opuszczałem, teraz [...]