sila masa

moze zaproponuj cos od siebie i wtedy ewentualnie zaczniemy kombinowac. cel cyklu : masa /sila/jak najmniej tluszczu - to osiagniesz przy dobrej diecie. na pewno musisz podbic bialko do 3/3.5gna kmc obciac wegle i zostawic tluszcze na poziomie 1g/kmc

"zycie zaczyna sie po piecdziestce... w bicepsie" "Bez mety nie ma sylwety, a bez deki nie wychodź z apteki "Ćwicz jak zwierz zachowuj sie jak człowiek" "No pain, no gain" Szocik szósty i jesteś pełen rozpusty. Tylko deca zrobi z ciebi e super człowieka. troszkę w dupe winka i leci na ciebie każda dziewczynka [...]

Chcesz miec bica jak Pudzianek? pij codzienie mleka dzbanek Zaczynam na krecie, kończe na mecie Mam manie to ciagłe sztangi wyciskanie I choć sztanga ciąży a siła siada nie poddam się - to moja zasada Mówią,że ćwiczyć trudno ja ćwiczył wczoraj dzisiaj i bede ćwiczyć jutro jestem duży mamo, tato i dam innym w morde za to Jestem chłopak pierwsza [...]

Skup się na normalnym masowym planie. Zakres powtórzeń 10-4. Pójdzie i siła i masa, a wytrzymałość po drodze. Pilnuj diety i odpoczynku, a będzie dobrze. POZDRO

Thx za rady. Mam jeszcze jedno pytanko. Czy dzięki treningowi na siłe połączonym z dietą na mase wzrośnie mi masa. Bo też chciałem nabrac troche kilo ( oczywiscie nie tłuszczu :D ), ale priorytet to wytrzymalosc i sila na dzien dzisiejszy, wiec jak myslicie ? Da coś takie połączenie, czy zaleje się tylko tłuszczem ?

1:WIEK:18 lat 2:WAGA:80 kg 3:WZROST: 181 cm 4:WYMIARY: BICEPS:37 UDO:53 TALIA:85 5:STAZ NA SIŁOWNI:2 latka 6:DIEATA:mieszkam w internacie nie mam zbytnio wyboru :) ale nie jest tragiczna BIAŁKO:2.75g /kg WĘGLOWODANY:6g/kg TŁUSZCZE:? ILE I JAK PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:500g kreatyny,700g dextrose rok temu,w niedziele koniec radzieckiej mety :)branej [...]

Mam jeszcze pytanie co do ilosci powtorzen.Na razie najciezsze cwiczenia(wyciskania,przysiady) robie w seriach 12<10<8=8.Mysle czy nie zamienic po jakims czasie na 10<8=8<6,bo jak na razie masa idzie dobrze,ale slabo troche z sila,taki uklad moze moglby cos zmienic??

moja zadziałała, pozytywnie mnie zaskoczyła. 30 dni, przez pierwsze 2tyg po 20mg dziennie, potem po 25mg do konca. 10 dni przed koncem cyklu zaczalem kreatyne - CM3 Treca (jablczan, 180kaps), po 12dziennie (wiec styknęło na 15dni gdzieś), teraz zwykly mono (mega caps olimp 1250mg) po 10tab dziennie. Odblokowywałem sie (mimo, ze niektórzy mowili ze [...]

CZESC Zgadzam sie z Tobą. Wiara jedzie na ph a tak naprawde to ich nigdy nie stosowała. Ja teraz piz... Trenadrol i Superdrol. Masa i sila mocno do przodu.

Glupio ci Body co?? Bo mam racje!! Co do mojego cyklu mi sie podoba!! Moja masa i sila tez!! A wiedze mam jaka mam ale mam w przeciwienstwie do Ciebie. Nie powiem ze nie masz duzej wiedzy na temat diety, odzywek i treningu bo masz napewno wieksza niz ja. Co do tych znanych osob z forum to tylko sie zapytalem czy masz racje i pewna osoba napisala [...]

HBk możesz powiedzieć jakie masz wyniki na podwójnej dawce ? jak z masa i sila ??

Badanie na dziesiecio-osobowej grupie niewytrenowanych, zdrowych mężczyzn, karmionych aminokwasami rozgalęzionymi przez 30 dni, po 14g na dobę. Preparat podawany złozony był w 25% z waliny, w 25% z izoleucyny i 50% z leucyny. Badania przed i po okresie suplementacjii prowadzone były pod pod kątem: masy ciała, wskaźnika masy ciała, wychwytu tlenu, [...]

Kreatyny moge spokojnie polecić wszystkim początkującym , brałem na samym początku przygody z siłownią , siła jak i masa poszła do góry . Warta 40 zł ;)

Za kilka tygodni bede mogl powiedziec co nie co o enanie i tura z axio. Wczesniej pisalem o mecie, znajomy juz jest kilka tyg i efekty sa takie jakie powinny byc, sila i masa sporo up. Poprostu dziala.

Kreta sama z siebie nie daje sily - na kreatynie mozna robic postepy silowe nawet na ujemnym bilansie kalorycznym. kreatyna wlasnie daje silę Kreta daje siłę, niedaje natomiast masy bez odpowiedniej diety. Co ciekawe ja zauważyłem, że po monohydracie lepiej mi idzie masa, natomiast po jabłczanie siła. Zaobserwowałem to na sobie. PS: Polecam CP [...]

nie bierzcie koksu,po co?smieszne pytanie po co? masa,sila?bez sensu

Jakie już są najwyższe osiągi w tym systemie ?? układa on program na np wytrzymałość, czy tylko siła i masa lub sylwetka .. są już jakies priorytety w tym systemie ??

Chciałbym sie dowiedzieć jak rozłożyć treningi w ciągu np. roku Chodzi mi o to w jaki sposób powinny sie zmieniać trening, wiem że cały czas cwiczac splitem pomału wyczerpią sie efekty i nie bedzie świeżości Mógłby mi ktoś powiedzieć jak rozłożyć treningi czyli np. najpierw split(x tyg.), potem HST(x tyg.),FBW(x tyg.)...itd. Jak to rozłożyć w [...]

Chłopaki mam pytanko=) Mam 16 lat ćwiczę 11 miesięcy po 3 miesiącach treningu wziąłem mono i brałem 1,5 miesiąca a teraz niemoge ruszyć z masa stoję już 4 miesiące!! siła idzie nieźle ale łapa, klata stoi na wadze tez nie przybieram błagam o pomoc co robić?? moje wyniki to łapa 37cm klata 105cm przysiad 120kg wycisk na klatę 95 kg proszę o [...]

Zależy ja przez dwa dni piłem i tylko siła spadła a masa została