Dbam o dietę :-) Mój ideał: być na diecie, a zarazem jeść normalnie. I tak chyba jem. Mam dane ze ścisłego monitoringu od 16 czerwca. Nie jest źle. Siemię lniane wpada w hurtowych ilościach (powyżej 10-15 g) tylko jak potrzebuję "mąki". Zmielone w młynku do kawy świetnie skleja potrawy. Żal mi tylko poddawać go obróbce termicznej. Temperatura [...]
Optymalni to sekta :-D I to leniwa ;-) A ja lubię być w ruchu (sam nie wierzę, że to piszę po takim dniu :-) ) Rano S&S i to ostatnia świadoma aktywność, wykraczająca poza obowiązki dnia codziennego. Potem praca do 17:00 i remont, czyli niekończąca się opowieść. S&S z rana obserwował mój ojciec i stwierdził, że pan kapral w wojsku miał mniej [...]
[...] dzień treningowy a i tak następnego dnia było fioletowo na pasku, po prostu podaż ww była nieadekwatna do popytu, a organizm przestawiony na tłuszcze produkował ketony jak szalony :-D MaGor myslisz, że siemie lniane niemielone tez się sprawdzi na taki kisiel z ostropestem, bo moze się skuszę :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-09 11:13:39
[...] nie ma co sie ich bac. Paczka mrozonych warzyw, jakies miesiwo i ryz/kasza/ziemniaki i jest smaczny posilek. - Tluszcze. Jedz wiecej zdrowych tluszczy: oliwa z oliwek, siemie lniane, jedz wiecej ryb, a ogranicz troche tluszcze nasycone. - Jedz kiszonki :) lepsza perystaltyka jelit Skoro waga nie idzie w gore przy 2000 kcal to dodaj kolejne [...]
No i w koncu splodzilam ta swoja dietke: POSILEK (B/T/W/Kcal) I -serek wiejski (150gr) (20/7/3/153) -siemie lniane (5gr)->zalane wrzatkiem (2/4/0,5/47) -orzechy pecan* (10gr) (1/7/0,5/70) ------------- [...]
Wywal chleb, orzechy ziemne zamien na wloskie, z rana dodaj troszke otrebow jezeli zmiescisz sie w ww. Siemie lniane nie ma sensu zalewac wrzatkiem, lepiej pomiel i do buzi Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-18 19:28:26
[...] wpc ostrowia. Zeby podbic kalorycznosc zakupie PVL Vextargo i olej MCT(mozna to mieszac z oliwa z oliwek? :/) Co do orali to troche dziwne. Nigdy takich problemow nie mialem, a praktycznie w kazdym cyklu sa orale. Troche byloby to dla mnie smutne, bo mam juz zakupione wino phoenixa w tabsach. Dorzuce siemie lniane i zobacze czy sie cos poprawi