sie nie rosnie

Teoretycznie rośnie się do 21 roku życia. Jeżeli Ty nie rośniesz już od kilku lat, to raczej nie urośniesz lub ewentualnie maksymalnie kilka cm. Niestety trzeba się z tym pogodzić. Nic nie jesteś w stanie zrobić.

Mnie się wydaje że godzina ograniczenia była OK. Mnie osobiście wkurzało to że mogę wysyłać posty tylko co godzinę i dlatego uregulowałam abonament. Gdybym mogła wysyłać co 10 min pewnie by mi to starczyło i nie regulowałabym. Całkowite ograniczenie nie jest też moim zdaniem dobrym pomysłem, "apetyt rośnie w miare jedzenia" więc jeśli [...]

[...] duużo mniej tłuszczu. Tak, zgadzam się z tym, że w tym wieku rośnie się najintensywniej, ale bez zmniejszenia ilości kcal niewiele zdziała. Pozatym nie nie sądze, żeby w okresie dojrzewania nadmiary właśnie owego tłuszczu były mu do rozwoju potrzebne. Kolega nie napisał nic konkretnie o diecie... Więc do -300kcal to mogą być paczka chipsów i [...]

Tak to będzie dobre podejście do podciągania i warto pokombinować. Wiesz co, ale chyba coś z tym tempem pomieszałeś bo najczęściej jeśli ciężar rośnie to zmniejsza się tempo fazy pozytywnej czyli wyciskania, a nie fazy negatywnej czyli opuszczania. Akurat większość z fazą negatywną nie ma problemu bo sprzyja nam siła grawitacji. Tempo w [...]

Tak! kiedy ważysz więcej analogicznie zapotrzebowanie rośnie. Nie przejmuj się tym na razie, przytycie 5kg to nie są 3 dni!

Nawiazujac do plakatow to dzisiaj sie im przyjrzalem. Jest na nich napisane ze to jakas klubowa edycja strongow(o co chodzi), i rzeczywiscie nic wiecej nie mozna sie dowiedziec. Poza tym ze bedzie w gwincie. Nawet nie napisali jacy zawodnoicy przyjada. . No jest jeszce cos ze mozna sprobowac swoich sil z silaczami. HEHE ciekawe czy znajdzie sie [...]

wiesz co...w czasie ciązy miesnie brzucha sie rozchodzą na boki (przczyna tego jest to ze brzuch rosnie) i moze cwiczeniami poprawisz ich wyglad ale...wg mnie one chyba nie wróca do poprzednich miejsc,mi kiedys chirurg zreszta bardzo dobry powiedział (bo miałam ten sam problem co ty) ze aby miesnie brzucha były jak dawniej trzeba je zeszyc tam w [...]

Infa nie pytalem u Williama Ogolnie nie jest az tak rozowo z dostepnoscia jak sie spodziewalem, GH stoi ale za IGFem musialbym grubo polatac. Najslynniejszej aptece w miescie panowie w mudurkach zlozyli wizyte i zakazali sprzedawac turystom Taki prezent dla USA, Australii i Europy - co za nie wiem. Ale od razu biznesem zajeli sie inni, oni [...]

[...] spoko. Inne półśrodki dają ćwierć efekty. Nie szarpiesz się z ciężarami to dobrze i źle. Dobrze bo w pewnym wieku nie ma co przesadnie obciążać stawy i wiązadła a źle bo mięsień żeby rósł potrzebuje nowego bodźca. W przeciwnym razie przyzwyczaja się i następuje stagnacja. Nowy bodziec to albo zmiana planu albo ciągłe zwiększanie ciężaru [...]

[...] że z czasem wyciskanie sztangi wygląda jak triatlon : najpierw się człowiek skupia na sztandze, potem na ciężarach a na samym końcu ( i szkoda ) widzi przede wszystkim mięsień pracujący. To jest właśnie to tzw. "skupienie" podczas ćwiczeń. Nie łażenie po siłce i napinanie łapy do luster bo akurat przeszła jakaś laska z fitness piętro [...]

moj gear to malaya t, ten nowy z dwoma blistrami. Poczekac do 2ch tygodni czy wrzucic 50 ed? Wszytsko sie rozkreca i masa i sila ale nie powiedzialbym ze jest to top 3 metek :)). Apetyt rosnie masa poleciala okolo 3kg (9 dzien dzisiaj). Moc pokazuje sie gdy zjadam 2 tabsy przed treningiem :). moja propozycja by byla taka 2-2-1 [...]

Koledzy towarzysze,po pierwsze i tak już od pół roku nie urosłem nawet 1/10 centymetra wieć już chyba spokój(to dobrze,już swoje urosłem:) )a po drugie jak mam możliwości i jakoś tak mam że siła mi rośnie elegancko to chcę ją rozwijać,i po trzecie jak nie chcecie pomaghać to nie ale to chyba moja sprawa czy jem odżywki czy nie,one i tak nie [...]

[...] potem wskakuje na redukcje... xxx tygodni.. potem znowu wskakuje na mase itd... i tak mozna robic progres... przestałem juz wierzyć w te długie długie cykle...zawsze po 4 tygodniach był zastój i chocby skały srały to efekty były marne...mnie nawet insa nie ruszyła po tym czasie.. a tak na to liczyłem , ze pojdzie masa przy takim zastoju...

Skoro rośnie to ja bym się tym nie przejmował.Czucie przychodzi z czasem i spodziewać się go możesz w ćwiczeniach ukierunkowanych, a nie siłowych(np. wyciskanie sztangi).

ta... a najwięcej się wypowiadają na temat suplementów Ci , którzy nie stosowali.Myślą , że suple to jak steryd , bierzesz i rośnie 2x więcej.Bez diety i treningu suplement kompletnie nic nie da.Sylwetka jak najbardziej ok:) Zmieniony przez - kubad13 w dniu 2010-11-26 16:59:40

[...] masa szla w gore,tluszcz srednio. W takim razie miales nadwyzke kalorii teraz zeby schudnac musisz powoli obnizac kalorie ,tak zeby wiecej spalac niz jesc. Najlatwiej robi sie to w tej kolejnosci : 1) do x treningow silowych dodajesz inna aktywnosc , np aeroby bieganie co automatycznie spala wiecej energii w ciagu tygodnia. Dieta zostaje bez [...]

[...] macie mniej wypadaloby pocwiczyc, a nie leczyc kompleksow na forum. Jesli temat jest za trudny, zebyscie go zrozumieli oszczedzcie sobie chociaz upokorzenia i skonczcie sie wypowiadac. Tyle ode mnie, jak macie problem, zapraszam na PW. Co do tematu. Kreatyna to suplement przeznaczony glownie do uzytku podczas tzw stagnacji, badz ewetualnym [...]

[...] Po wysiłku poziom ciał ketonowych spada.. Są zużywane do wytwarzania energii. Najlepiej sprawdzać rano. I nie ma zbytnio co się przejmować ich poziomem tak na marginesie. Są - ok , jest ketoza.. która sama w sobie nie jest mega spalarnią sadła ;-) Ps. 350 G węgli to nie ładowanie :-) Podaje się nawet 10g / kg masy ciała. I druga rzecz.. [...]

[...] siłowe na diecie wysokotłuszczowej a niskoweglowej, ale jest to spowodowane tym ze z załozenia na tym modelu zywienia miesnie maja byc maksymalnie sprawne przy minimalnej masie, tzn ze po przejsciu na ta diete ciezar mojego ciała przestał byc problemem przy cwiczeniach z nim zwiazanych ale do podniesienia duzego ciezaru potrzebna jest duza masa [...]

[...] jednak jesli chodzi o krutkie dystanse w plywaniu to nogi zazywczaj wytryzmuja, a rece nie daja rady. Take proponowalbym trening na sile + wytrzymalosc na barki i nogi. Tak sie dobrze sklada, ze te 2 partie spokojnie mozna cwiczyc razem na 1 treningu! Musisz tylko uwazac, zeby nei narobic sobie dysproporcji. Ja kiedys bardzo duzo plywalem, a [...]