siłownie

[...] części osób, idziesz na ławkę a ona cała mokra od poru i tego nie wytrze po sobie. albo robisz coś zejdziesz z ławki a on się wbija na serie i uwalona cala ławka juz. A konkurencja nie śpi by wykończyć drugą siłownie, podpierniczając do sanepidu, mnie keidyś sam trener opierdzielił bym nie był taki nadgorliwy w czyszczeniu sprzętu po treningu.

miałem na dniach napisać, jak wszystko idzie ku dobremu myślałem nawet o pierwszym jakimś lekkim rozruchu, pójściu na siłownię - chociażby po to, aby zrobić trochę cardio i poprzebywać tam trochę, pogadać ze znajomymi itd niestety prawdopodobnie zerwałem biceps, dzisiaj mam wieczorem rezonans magnetyczny, dam znac na dniach po badaniu i [...]

Minęło kilka dni, codziennie trochę staram się ruszać, póki co sam rowerek (dom, nawet odwiedziłem Kuźnię, a dziś w terenie z zamiarem 20-25 min , a skonczyło się na 1h jazdy bo pogoda idealna od rana) https://i.imgur.com/MWMytSh.jpg /SFD/2021/7/18/20109f7759da4222af74f1e77a78563c.jpg Jedzeniowo troszkę do przodu, chociaż wczoraj na wieczór pizza [...]

też nie montowałem sobie czipa %), więc zapraszam czym chata bogata };-) ja wpuszczę, oby siłownie nie miały jakiejs segregacji na jesien, zobaczymy jak to będzie - na pewno coś wykombinują , by było wesoło :)

Z racji, że jestem chory, to mam chwilę by w końcu coś tutaj napisać @-) Dalej pod górkę, jak już zacząłem się powoli rozkręcać i regularnie 3x w tyg robić chociaż te obwodowe treningi i coś tam nawet gubić sadła, to od poniedziałku mnie poskładało, ale przynajmniej mam w końcu moment , by coś tutaj skrobnąć. Na wstępie info odnośnie USTAWKI, już [...]

He he Kuba ja tak bym chciał jeść z takim brakiem czasu jak piszesz :-)) Jak mam zajazd w firmie to najczęściej szybkie i proste rzeczy, których przygotowanie nie zajmuje więcej niż 5 minut jak szejk z owsianych %-) Ja obecnie praktycznie nie mam czasu na przesiadywanie w kuchni. Posiłki wrzucane tutaj, to często zrobione dania przez np. Mamę :-D [...]

Kolejny tydzień za mną, treningowo - słabo i mało, czasowo niestety max godzin w pracy. W takich tygodniach ciężko wyrwać mi się na siłownię, a co dopiero zrobić siłowy + 35 min aero, i tak wpadły 4 treningowe dni, jednak dosyć szybkie, dziś np. 30 parę min, praktycznie bez przerw dłuższych. https://i.imgur.com/A9UfWLq.png Rano pomiary, znowu [...]

no i te rekawiczki na siłownie , pierwsza klasa %-)

po prawie pół rocznej przerwie wracam na siłownie i zapodam sobie co nie co pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6fe542570a34b5f9ce3e177f38e5129.JPG

po prawie pół rocznej przerwie wracam na siłownie i zapodam sobie co nie co pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6fe542570a34b5f9ce3e177f38e5129.JPG Kiedyś moje zdjęcie z konkurencyjnym poleciało :) Widać przejrzano na oczy, elegancko. Fajny zestaw

Ja t5 w teczce na siłownie normalnie trzymm, nie wynosze do piwnicy ;D

do 17.10 to ja jeszcze nie wrócę na siłownię niestety, kontuzje i starość nie wybierają %) ale w 2018 musi byc ogień i odpowiednie mixy będą przygotowane :)

ktory to Ty dodo i dlaczego nie największy? %-) co to za konkursiwo było? fajny zestawik trafiłeś ... ja to ten najmniejszy na skrzyni z przyklejoną "1" :-) ale co ciekawe byłem najcięższy :-D drugi na wadze jakieś 5kg mniej miał (ten na 3miejscu) :-) to było zorganizowane przez moją siłownię i Głuchowski Biogenix Challenge - trójbój siłowo [...]

Bez hmb to nie ma co wstawac z lozka na silownie xD

Moja skromna suplementacja od 2 tyg. Ćwiczę ok 4 lat jak nie dłużej średnio 5 dni w tyg. Zaliczony jeden roczny cykl na mono a po tym covid i 4 miesiące odpoczynku z racji że siłownie zamknięte. Zaczynałem w marcu mastodon ale byłem zmuszony odstawić z racji cov - byłem zadowolony z efektów a teraz połączyłem to z stormem. Zdam relacje po 8 tyg [...]

Ojan normalnie trening Pro :) Spróbujemy to samo zrobić w Holandii 25 maja-Najpierw na siłownie Fit For Free a potem,po jedzeniu,na siłownie Muscle Totaal :)

Ojan normalnie trening Pro :) Spróbujemy to samo zrobić w Holandii 25 maja-Najpierw na siłownie Fit For Free a potem,po jedzeniu,na siłownie Muscle Totaal :)Trening PRO to u maceek. Ja jem, trochę trenuję, chodzę wśród pól i patrzę jak mi masa rośnie wraz z obwodem brzucha :-). Z brzuchem zaczynam być podobny do większości ludzi w krajach wolnych [...]

Obecnie trenuję każdego dnia. Do południa klatka + biceps , drugiego dnia plecy + triceps , trzeciego nogi + barki . Po każdym treningu siłowym kręcę 30 minut na rowerku i spalam wtedy ok. 230 kalorii. Od kilku dni chodzę na świeżym powietrzu prze ok. 90-100 minut (wczoraj wydłużyłem trasę). Jest to na tyle dla mnie nużące, że przez ostatnie [...]

Tak jest: przysiady rządzą! Tak dają w kość, że aż nie chce się ich robić! Krzychu - są badania, które dowodzą iż należy grupę mięśniową trenować 2x w tygodniu. Dzisiejszy trening: 1. Przysiad 60/70kgx10p 80kgx8p 90kg/2x3p 2. Uginania 5x10p 3. Wyprosty 75kgx10p 85/8p 3x9p 95kg/3x7p suwnica była zajęta i dlatego dołożyłem Rowerek poziomy 30 minut. [...]

to ciągłe odchudzanie graniczy z jakas chorobą z ktorej autor tematu zupelnie nie zdaje sobie sprawy ,to tak jak z anorektykiem ktorY je sałate i wydaje sie mu że ciagle jest gruby ,albo jak z alkoholikiem ,ktorY daje w palnik na okrąGLO I TWIERDZI ,ZE NIC SIE NIE DZIEJE !!! PO CO W OGOLE CHODZIC NA SIŁOWNIE JAK INNE SPORTY LEPIEJ ODCHUDZAJA ,NIE [...]